[...] przemysłowy produk, od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale nie jako stały składnik diety. Na świecie istnieją także inne żródła ww, nie tylko kasza jaglana. Są np. ziemniaki, bataty, ryże, inne kasze, makaron. To nie jest tak, że sucha pierś z kurczaka z kasza jaglaną sa lepsze od karkówki z ziemniakami. Dieta musi byc urozmaicona. Warzywa jakies [...]
[...] ryby morskie, zoltka jaj, maslo,migdaly, oliwa i awokado. Zrodla weglowodanow to przede wszytskim owoce i warzywa, a takze bezglutenowe zboza takie jak kasza gryczana, jaglana, bataty, amarantus, komosa ryzowa. Warto zbadac rowiez poziom zelaza, ferrytyny, a takze witaminy D3 oraz B12. W razie potrzeby wprowadzmay odpowiednia suplementacje.
Nom, ryż i kasza mi się już przejadły }:-(( nie można być za bardzo monotematycznym.. Wszystko się wtedy przejada - bataty też niestety. Także urozmaicaj sobie źródła węglowodanów - będzie smaczniej i przyjemniej. dokladnie tak! jak sie w kolo je to samo, to robi sie nudno i niesmacznie. chociaz ja tez czesto tak mam, ze upre sie na cos i tak mi [...]
[...] bd towarzyszyć mi śpiączki, wiadomo, bd kombinować, ale na razie nie chcę TERAZ MOJA DIETA BĘDZIE MONOTONNA i opierać się będzie na małej ilości produktów: W (ryż bassmati, bataty/ziemniaki) B (kura, indyk, wieprzowina, łosoś, jaja) T (jaja, wieprzowina, lniany, masło orzechowe, awokado, orzechy brazylijskie) czyli eliminacja glutenu/ nabiału/ [...]
[...] do obciazen stricte ,,krazkowych", ciezar nie za wszelka cene. Jak chce dluzej pobawic sie w silownie to trzeba pielegnowac swoje cialo aby unikac niepotrzebnych urazow wynikajacych z wlasnego ego. Waga dzisiaj rano na czczo 91kg. Wczoraj jadlem bataty(po raz pierwszy) gotowane, nigdy wiecej, moze kiedys sprobuje zapiekanych dla porownania smaku.
[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona, sałata lodowa Napoje: kawa x2, herbata czerwona, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 Pieczone bataty mmmrrr. Pierwszy raz jadłam, czytałam, że są zdrowe. Co jakiś czas będą się pojawiać w misce :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3dc447b0fbc46a3bc6c483b76695d4a.jpg [...]
Arphiel, bataty są mocno słodkie :-) Podobno w smaku przypominają kasztany jadalne, ale nie porównam, bo tych drugich nigdy nie próbowałam. Ja je pokroiłam (skórę zostawiłam), posmarowałam masłem klarowanym, posoliłam, popieprzyłam i do piekarnika na 40 minut. Pyszne, polecam :-)) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-06-17 10:16:04
[...] masie nie trawie ryżu.. Jem a zaraz potem chcę mi się wymiotować;/.. Wafle ryżowe wchodzą czy to serowe czy zwykle i jest ok, makaron po 150-200g wchodzi lekko, ziemniaki,bataty wszytko wchodzi, a ryż nie, czy to biały czy basmati, kombinował bym z tym i zainwestował w jedną rzecz, ale za krótko będę na masie i później na redukcji aptetyt mnie [...]
[...] na nogach, ramionach itp . Ale ogólnie jakiś słaby jestem. 4 foteczki, dzisiaj dzien pod znakiem kotletów mielonych i batatów, zaraz jeszcze wciągne pałki z kury i bataty i to będzie mój 4 albo 5 posilek procz troche owocow, ciastek oreo. /SFD/2017/2/3/0a2610359f334dbba305706fb1079d0a.jpg [...]
Się czepiacie tych frytek - toż z kanapek masy nie zrobi :-) Nie Darek ? To tylko ziemniaki, na pewno robi beztłuszczowo - węgle jak ta lala :-) Ja też mam już dość ryżu i kaszy - będę wrzucał ziemniaki i bataty jako źródło węgli - bo kiedy jak nie na masie ! U mnie tez waga skoczyła na 90 :-) ciekawe ile z tego smalcu Pozdro !
[...] z kanapek masy nie zrobi :-) Nie Darek ? To tylko ziemniaki, na pewno robi beztłuszczowo - węgle jak ta lala :-) Ja też mam już dość ryżu i kaszy - będę wrzucał ziemniaki i bataty jako źródło węgli - bo kiedy jak nie na masie ! U mnie tez waga skoczyła na 90 :-) ciekawe ile z tego smalcu Pozdro ! no jak to kiedy? na redukcji ziemniaki jeszcze [...]
Dzisiaj po odpowiednim naładowaniu posiłkami trening poszedł mi jak huragan. Chciało mi się okrutnie targać żelazo a przy tym robiłem bardzo krótkie przerwy. WT plecy + dwugłowy uda -podciąganie szeroko do klatki 4s –15x89,12x96,10x109,8x116kg Robiłem na maszynie imitującej podciąganie. Podciągania ze względu na łokieć tenisisty na razie nie [...]
Szybko z dzisiaj Sałatka nicejska /SFD/2019/4/19/9ecad2cc6d254fa39b4a47f96fe03bf7.jpg Bataty z pesto z rukoli z granatem i feta, i jajki /SFD/2019/4/19/c7608d09f87a4e1e9b6505f35adc8509.jpg Troszkę ciast i chalwa z Izraela :-) /SFD/2019/4/19/805b012c1fbf4d0680a370ec18b8fd82.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-04-19 21:41:31
20/7/2019 Ładowanie - dzień rozpoczęty od treningu u kumpla na siłowni. Później jeszcze 30km wycieczka rowerowa po mieście. 1. Wołowinka z ziemniaczkami (młode+bataty) 2. Pudding owocowy 3. Wizyta w Chudym Ciachu, Bzyku tak wychwalał i polecam. Wpadła Matcha Latte, Kopiec Kreta, moja żonka wzięła Maxi Kinga i Frappe, a shake Snicker poszedł na [...]
A te Monster Mash to co, autorskie przepisy czy jak? Dobrze to wygląda :-D Stan Efferding takie rzeczy robił. Generalnie wołowina, plus lekko strawne warzywa, plus jajka na lowcarb, na highcarb dodajemy bataty i ryż :-)