bark ćwiczenia

Od 2 miesiecy boli mnie prawy bark, bylem u lekarza, kazal sie smarowac mascia i oczywiscie przerwac trening. xd Dalej cwiczylem, nie moglem wykonywac wznosow sztangielek bokiem, ale wyciskanie zza karku i podciaganie sztangi wzdluz tulowia bez bolu robilem, teraz przy wyciskaniu zza karku juz mnie bark tez mocno boli, ale podciaganie sztangi [...]

Witam Mam takie pytanko mój kolega ze siłki ma problem ostatnio zbytnio przeciążył bark i teraz go boli, mam pytanko co najepsze jest na bolący bark, ja stosuje glukozamine ale ona chyba jest dobra zeby zapobiec temu, co brać gdy juz bark boli? Oczywiście przez jakiś czas ćwiczenia nadwyrężające bark muszą iść w odstawke, za pomoc bede wdzieczny [...]

[...] sie rozciagam, trenowalem dlugo karate i troche judo. Przy karate nigdy mi sie nic takiego nie zdazylo, przy judo raz sie za slabo rozgrzalem i przy przewrocie w tyl przez bark ten sam bol. Popadlem w panike bo wczoraj wieczorem moze nie mialem rozgrzewki fenomanalnej pomahcalem chwile rekami i szyja, ale robilem........ tylko pompki!!! Nawet [...]

[...] piłkarskim, jak wiadomo zajął się trener). Niestety, już przy pierwszej styczniowej wizycie na siłowni doznałem kontuzji. Konkretnie "pęknięcie mięśnia nadgrzebieniowego w barku" - diagnoza lekarska po USG. Cały styczeń zatem robiłem interwały na bieżni (1min szybkiego marszu 6km/h - 1min biegu 12km/h). Całość trwała 30min. Później dodatkowo [...]

Siemaaaa Wariaty ! :) doznałem kontuzji barkuu przy treningu tricepsow najprawdopodobniej ten bark juz byl przeciążony bo pobolewał az po treningu tricepsow na 2 dzien zaczal bolec duzo bardziej jest to boł prawego barku z przodu idący delikatnie w strone bicepsa ortopeda po zdj rtg stwierdzil ze jest do nic poważnego 2 tyg przerwy od treningow i [...]

doznalem urazu barku odrzucajac pestke od wisni w bok do tylu ostry bul rekemi sparalirzowalo ze nie moglem sie ruszyc przez pare minut bul ustepowal od palcy do barku ,pomiesiacu rano odczuwalem obolaly bark trzy blokady dobarkowe bezefektu sytuacja sie powtarzala przy ostrzejszym ruchu fizjoterapia cwiczenia nic nie pomaga zadnych badan tylko [...]

Witam, mam na imię Tomek i mam 17 lat, 22.04.06 zwichnąłem sobie bark w lewej rece na treningu podczas cwiczen (tzn. wypadl mi ze stawu i mialem nastawiany...) zostalem wsadzony w gips na 4 tygodnie od pasa az po szyje... Mam kilka pytan i bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktos mi na nie odpowiedzial. Z góry bardzo dziekuje. 1. bark mialem nastawiony [...]

Witam. Otoz mam problem z przeszywającym bolem w barkach. Prawy bark nadwyręzylem cwicząc unoszenie sztangielek hantli na prostych rekach przed siebie, od czasu gdy poczulem bol zaprzestalem tego cwiczenia, mija juz jakis rok a bol nadal mi towarzyszy ( podczas unoszenia rąk czuje jakby nerw przeskakiwal i nawet lekko slychac )bo przeszkadza mi w [...]

[...] się treningu. A potem to już w ogóle się zaczęło: problemy ze śródręczem, prześwietlenia, okazało się, że zawiniły przyczepy -> jakiś miesiąc wspinania, przerost kaletki podbarkowej ponad rok przerwy -> bark ma się lepiej, nie mogę się wspinać ale pogrywam sobie w kosza -> brutalny faul i trzasneło śródstopie -> 2 miesiące przerwy bark i stopa [...]

Witam, Mam taki problem i może tutaj uzyskam pomoc :) W maju 2013 roku doznałem urazu barku podczas meczu w siatkówkę. Podczas przewrotu w tył przez bark zle mi się reka ułożyła. W następnych dniach udałem się do lekarza gdzie obejrzał mnie lekarz i stwierdził zwichnięcie stawu barkowego AC. Standardowo przerwa i maści. Ale ból nie przestawał i [...]

elo mam mały problem mam lekko krzywy kregosłup. byłem u ortopedy i powiedził mi że mam troche obsunięty bark i lekko obsunieta miednice ale jest to prawie nei wyczuwalne i dolny odcinek kregosłupa każdy człowiek ma jakby wsuniety w siebie a ja tego nie mam ;( powiedział także ze brak mi gibkosci kregosłupa i zalecił rozciaganie mozecie mi [...]

Cześć, zebrałem dużo informacji na temat swojej wady, postaram się to uprościć jak najbardziej się da. Otóż mam problemy z bólem lewego barku podczas ćwiczeń. Boli mnie już od dawna, ale tylko przy ćwiczeniach na siłowni i dlatego to olewałem. Czuję jednak iż wada ta się pogłębia. Najbardziej boli mnie przy wyciskaniach hantli/sztangi na skosie [...]

[...] D.S1_LL DLL 107,1 mm (23,5%) kąt KLL 165,6 st D.S1_PL RLL 175,7 mm (38,6%) Głębokość GLL -4,3 mm (WLL -0,025) Płaszczyzna czołowa Kąt nachylenia tułowia KNT 0,9 st Lewy bark wyżej o 20,3 mm Kąt linii barków KLB -3,8 st L. łopatka wyżej o 13,5 mm (-6,8st) (UL), bliżej o 6,5 mm (-3,3st)(UB) R. oddal. Łopatek od kręgosłupa OL: -16,5 mm (-14,5%) [...]

Witam. Na początku zaczne od tego, że kontuzja barku ciągnie się za mną od prawie 2 lat. Prawie 2 lata temu, robiłem hantle na skosie i jakoś niefortunnie je opuściłem, potem przez cały dzień mnie bolał bark. Zauważyłem zmiane w barku, że wystaje lekko kostka - wyrostek barkowy. Zacząłem łazić po lekarzach, jeden stwierdził jakieś tam naciągnięcie [...]

Witam. Mam 17 lat i już od 1,5 roku zmagam się z kontuzją 2 stawów barkowych. Niestety chyba za szybko udałem się na siłownię i właściwie samemu wyrządziłem sobie krzywdę, no cóż, nauczka na przyszłość. Problem z moim barkami to właściwie 2x wysięk, nic więcej, w 1 barku dodatkowo obrzęk, wygląda to tak: -bark prawy-ślad wysięku w kaletce [...]

[...] TRENING ( trener uznał że jestem początkujący, więc dostałem plan dla laika) Połączenie partii: pon: klata + triceps + brzuch wt: nogi + brzuch śr: plecy + biceps czw: - pt: barki + łydki + brzuch sb: - nd: brzuch I oto plan dla osoby która dopiero zaczyna, zawierający ćwiczenia tj: 1. przysiad - oczywiście nie pełny, tylko 90 stopni, stopy [...]

Witam, Mam następujący problem. W czwartek 06.02.2014 przy treningu barków a dokładnie przy robieniu ostatniej serii ostatniego ćwiczenia na nie jakim były arnoldki tak jakby wyskoczył i od razu wskoczył mi bark. Po tym incydencie oczywiście nie trenowałem bark bolał,smarowałem go różnymi maściami i starałem się nie ruszać barkiem. Na tą chwile [...]

[...] czuc sie fizycznie lepiej niz teraz. Jako ze za malolata liczyly sie dla mnie tylko ciezary, dzwigalem ze duzo, czesto przy marnej lub znikomej technice, miazdzac swoj bark konkretnie. Wiecej na temat co mi dolega mozna przeczytac tu: http://www.4poziom.net/slowniczek,p,PIERSCIEN%20ROTATOROW.html Wiec jakos ze mam dosc stanu do jakiego [...]

[...] ok 1500 kcal..i starałam sie jesc ok 5 posiłków dziennie.No i do tego ruch..procz biegania był rowerek, areoby na parkiecie w wakacje.Cwiczyłam na brzuszek ABS.Ogolnie na bark ruchu nie nazekałam. Schudłam...na poaczatku z 64 do 60 kg..tu waga mi sie długo nie zmieniała ale przeczekałam kryzys i pozniej juz łatwo spadło w dół..tak spadało i [...]

Witam, mój problem jest taki że mam delikatne skrzywienie kręgosłupa (skoliozę), z czym wiąże się wystająca lewa łopatka, podniesiony lewy bark, brzuch tak jakby "przesunięty" w lewo i miednica "przesunięta" w prawo... obecnie chodzę na dwutygodniową rehabilitację - laser, masaż żelem Mobilat z ultradźwiękami, aquavibron i ćwiczenia. To wszystko [...]