badano

Palenie papierosów jest plagą mającą wpływ na liczne narządy w ciele i powstawanie jednego z najgroźniejszych nowotworów, czyli raka płuc, z którym nadal bardzo słabo sobie radzimy (większość ludzi umiera). Przewlekłe palenie tytoniu wiąże się z dysfunkcją śródbłonka, które uważa się za wczesne stadium miażdżycy. Śródbłonek to specjalna warstwa [...]

[...] podzielono na grupy: nieaktywności fizycznej, ćwiczeń (bieżnia), nieaktywności fizycznej i metanabolu, ćwiczeń i metanabolu, ćwiczeń i oral-turinabolu. Po 3 i 6 tygodniach badano mięśnie brodawkowate lewej komory, określano średnicę miocytów, liczbę kapilar wokół pojedynczego miocytu, gęstość kapilar i odległość między kapilarami. Wyniki: tylko [...]

BCAA to izoleucyna, leucyna, walina. Są to aminokwasy kluczowe dla wzrostu mięśni, szczególnie duże działanie jest przypisywane leucynie. Według badań w pojedynczej porcji aminokwasów musi się znaleźć progowa dawka leucyny. Komentarz Proszę pamiętać, iż 5,6 g BCAA nie jest ilością skuteczną, aby pobudzać syntezę białek mięśniowych dla cięższych, [...]

[...] trakcie trwania eksperymentu sprawdzono kompozycje ciała za pomocą dokładnej metody pomiaru - zanurzenia w wodzie, wykorzystującego znaną zasadę Archimedesa. Oprócz tego badano  również poziom hormonów w tym DHEA, IGF-1 oraz kortyzolu, co miało obrazować profil związany z możliwością budowy masy mięśniowej. W wynikach z tego eksperymentu [...]

[...] się głównie z kwasów tłuszczowych i związków bioaktywnych w zależności od metody ekstrakcji. Przeprowadzono metaanalizę, aby zilustrować wpływ OO na cukrzycę typu 2 (T2D) - badano związek, między przyjmowaniem OO a ryzykiem wystąpienia cukrzycy, a także wpływ spożycia OO przy występującej cukrzycy. W metaanalizie uwzględniono 4 badania [...]

Trening z masą własnego ciała, jest jedną z częściej wybieranych aktywności fizycznych uprawianych w warunkach domowych. Wybór taki podyktowany jest brakiem czasu lub wynika z niechęci przed uczęszczaniem na zajęcia fitness lub otwartą siłownię. Wnioski Po raz kolejny okazuje się, że klasyczne ćwiczenia, jakie wykonujemy z masą własnego ciała, [...]

[...] Naukowcy zbadali stężenia kortyzolu: u 81 otyłych dzieci opornych na insulinę u 151 otyłych dzieci bez insulinooporności u 83 dzieci o prawidłowej masie ciała Ponadto badano stężenie kortyzol i insulinooporność u 45 otyłych dzieci, u których wystąpiła istotna utrata masy ciała i 109 otyłych dzieci bez utraty masy ciała w okresie 1 roku. [...]

[...] Wydaje się, iż martwy ciąg na prostych nogach powinien silniej aktywować pośladki oraz tylną część uda, co akurat w tym eksperymencie wykazano tylko częściowo (bo nie badano wszystkich angażowanych tu kluczowych partii mięśniowych). Z kolei wykazano większą aktywację mięśni łydek przy wersji martwego ciągu na prostych nogach. Referencje: [...]

Pompki są uniwersalnym ćwiczeniem, z którym jest związane wiele mitów. Przede wszystkim, programy w stylu „wykonaj X pompek w kilka tygodni” przyczyniają się głównie do rozbudowy lokalnej wytrzymałości mięśniowej, a nie masy mięśniowej.  O czym warto wiedzieć? W momencie, gdy jesteś w stanie wykonać więcej niż 15-18 powtórzeń (np. pompek, [...]

[...] w stanie odwrócić zmiany zachodzące w cukrzycy typu II? 11 osób z cukrzycą typu II w wieku 49.5 ± 2.5 lat, BMI 33.6 ± 1.2 kg/m2 badano przed, w trakcie i po 8 tygodniach diety niskoenergetycznej (600 kcal dziennie). Wyniki: po 1 tygodniu restrykcji kalorycznej stężenie glukozy na czczo spadło z [...]

Niedawno trafiłem na rewolucyjny pogląd: „pasteryzacja mleka powoduje, że zawarty w nim wapń staje się nierozpuszczalny, co oznacza, że nasz organizm nie może go wchłaniać”. Cóż, nic na to nie wskazuje. Wchłanianie wapnia mierzono u 10 ochotników płci męskiej. Podawano im mleko odtłuszczone, mleko wzbogacone wapniem lub zupę z rukwi [...]

[...] badania dotyczące 240 uczestników stosujących monohydrat kreatyny i 229 uczestników w grupie placebo. Przeprowadzono analizy podgrup, rozdzielając badania na te, w których badano wpływ monohydratu kreatyny na pojedynczą sesję treningową oraz reakcje po kilku tygodniach treningu. Wyniki: po pojedynczej, ciężkiej sesji monohydrat kreatyny [...]

[...] z obniżenia aktywności fizycznej. Naukowcy chcieli sprawdzić, czy trening siłowy zwiększa działanie insuliny u osób starszych. 11 zdrowych mężczyzn średnim wieku 58 lat badano przed i po 16  tygodniach prowadzenia treningu siłowego. Efekty program treningowy zwiększył ogólną siłę o 47% masa beztłuszczowa zwiększyła się o 2,1 kg odnotowano [...]

[...] rytmu serca i stężenie kinazy kreatynowej w surowicy, dehydrogenazy mleczanowej i azotu mocznika. Zdolność do wielokrotnego sprintu  i skoku ze zmianą kierunku ruchu  badano w dniach 1 i 5. Wyniki Terapia nie miała wpływu na czas spędzony na boisku, pokonany dystans, bolesność mięśni odczuwaną po wysiłku, stężenie kinazy kreatynowej itd. [...]

[...] i nie powoduje żadnych ergogennych korzyści. Fakty: Ten suplement pomoże spalić tłuszcz i budować mięśnie, ale tylko w przypadku niedoboru chromu w organizmie. W 1989 r. badano wpływ chromu na wydolność fizyczną piłkarzy. Podawano im 200 mg pikolinianu chromu dziennie przez 6 tygodni posezonowego treningu siłowego. Po 42 dniach zaobserwowano [...]

[...] results suggest that RRE can reduce general fatigue under certain stressful conditions. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11081987 diwe grupy -placebo -grupa przyjmujaca RR badano:zmęczenie psychiczne,spostrzegawcze i poznawcze funkcje mozgu - tj. myslenie,zapamietywanie,liczenie,koncentracja wniosek: o grupy stosujacej RR zauwazono znaczna [...]

[...] FPEt and quercetin improved insulin signaling and sensitivity and thereby promoted the cellular actions of insulin in this model. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19535835 badano wplyw kozieradki na szczury karmione dieta bogata we fruktoze (jest inny temat mowiacy o fruktozie powodujacej wzrost insulinoopornosci jak i powodowanie otylości) [...]

[...] Te wszystkie trzy substancje powodowały znaczący wzrost stężenia noradrenaliny w osoczu, co prawdobodobnie przyśpieszało metabolizm szczurów. W trzecim eksperymencie badano wpływ trzech substancji na temperaturę ciała mierzoną w odbycie. Okazało się, że wszystkie one podwyższają te temperaturę. To znaczy, że metabolizm rzeczywiście się [...]

[...] a poor response of sympathetic nervous activity in the postprandial phase and a reduction in postprandial energy expenditure. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16538009 badano wplyw posilku na TEF u mlodych osob wnioski: TEF jest wieksze u osob szczuplejszych niz otyłych TEF jest negatywnie powiązane z opornościa insulinową TEF zalezy od [...]

[...] supplement enhances accretion of whole body and leg protein, suggesting a common mechanism of exercise-induced insulin action. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11350780 badano wplyw 'czasu' kiedy zostanie spozyty posilek: -zaraz po treningu -3h po treningu wnioski: -w przypadku wypicia zaraz po treningu poziom glukozy byl o 44% wiekszy [...]