antos

Święta prawda Antos %-) Od kolegów słyszałem podobne relacje nt. pracy w kopalni, co mnie cieszy, bo również wiążę z nią swoją przyszłość. Na jakiej kopalni robisz, Renegat?

Danio - tak, masz rację. Życzę wjazdu na robotę %-) Przegiąłeś %-) Antos - chyba coś w tym jest, za dużo myślałem z nudów, i czacha się przegrzała %-) Paweł - jasne, jak będziesz miał chwilę to wal. Krzych - Wieczorek. A Ty gdzie się wybierasz? Jeżeli wiążesz przyszłość z kopalnią, to czekają Cię studia, egzaminy itp. Ja się już na to [...]

Czekałam kiedy i komu Antos coś w tym guście napiszesz..... Co wcale nie znaczy ze się z Twoim poglądem zgadzam, ale chętnie wezmę udział w dyskusji jeśli się taka pod tym postem pojawi. Po prostu mierzi mnie jak jest zapatrzenie na kulturystów czy fitnesski, które niby to robią, ale jednak nie do końca.. Wiesz dokładnie o co mi chodzi, nie [...]

No to masz Antos pierwszą zwolenniczkę w dziale Ladies. Ja jestem sceptyczna:) Sceptyczna w stosunku do czego jesteś, Paatik?

Antoś ma swoj specyficzny sposób wypowiedzi (:-)) ) - no offence, przywykłam czytając komentarze ;-) Troszkę już poznałam swoje możliwości i dwukrotnego ciężaru tj 20kg w tej chwili na pewno nie wezmę do jednej ręki żeby podnosić. Mimo to staram się progresować i nie stać w miejscu. Liczę, że niebawem i dwudziestka będzie mi dana :) . Odnośnie [...]

Jak się dojdzie do tych 35-40kg wiosło jednorącz to nagle okazuje się, że i drążek Pani nie sprawia problemów czy Twoim zdaniem ciężar stosowany w wiośle jednorącz ma przełożenie na progres w podciaganiu na drążku? jeśli tak to w jakiejś preferowanej formie? (sztanga, sztangielka, Pendlay)? Bo spotkałam się z teorią (niestety tylko teorią, do [...]

To ćwiczenie ma multum niuansów które przekładają się na to, jak angażujemy mięśnie grzbietu, która ich część popracuje mocniej. Właśnie Antos pisał chociażby żeby prowadzić ciężar po łuku. Ten łuk robimy opuszczając ciężar aż pod siebie, przekraczając ciężarem oś naszego ciała tak że pójdzie aż na drugą stronę i stamtąd go wyciągamy. Fajnie [...]

No właśnie! Antos dobrze radzi. Kiedyś chciałam robić, ale .... wstydziłam się takich wygibasów, szczególnie na początku drogi %-) i na TRX też można co nie? oj to jutro będzie się działo;) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-11 21:38:36

Antos na łowach ....

:):):) no tak zapomniałam - sam ryz kurczak marchewka i do tego tylko dwa razy dziennie posilek dzieki Antos Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-26 15:40:26

Aktualnie Antos jest wege. I tak jak lubię wege jako dietę, tak najczęściej wkurzają mnie jej „wyznawcy”.

Aktualnie Antos jest wege. I tak jak lubię wege jako dietę, tak najczęściej wkurzają mnie jej „wyznawcy”. g.ówno wielkie o mnie wiesz a gębę otwierasz zawsze szeroko proponuję: daruj sobie te śmieszne wycieczki - pomóż koleżance. Zawsze masz wiele do powiedzenia. Nie oczekuj, że będę dla Ciebie miły. Po prostu albo pisz mądrze - pomóż albo nie [...]

Antos - proszę nie wypisywać do mnie wiadomości prywatnych ani żadnych innych. Nie życzę sobie jakiejkolwiek formy kontaktu z Tobą. Sposób w jaki piszesz świadczy tylko i wyłącznie o Tobie. Co piszesz - zresztą też. Anita - sorki, juz mnie nie ma - w sensie w tej dyskusji z Antosem juz nie bede brała udziału. Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

Dzień Trening B: - Wyciskanie od czubka głowy szeroko, STOJĄC 20x10/25x10/30x10/35x10 25x10/30x10/35x10/40x10(same obciążenie) 25x10/30x10/35x10/40x10(same obciążenie) 30x10/35x10/35x10/50x10 - Podciąganie do brody (dolna połowa ruchu) szeroko 20x10/25x10/30x10/35x10 25x10/30x10/35x10/40x10 25x10/30x10/35x10/40x10 25x10/30x10/35x10/40x10 - MC [...]

Witam witam, póki co dziennik zawieszony ale zamierzam za niedługo wrócić. Diete trzymam i przygotowywuję się do treningu który teraz Ty praktykujesz :) Antos polecił mi go więc zamierzam z niego skorzystać ale póki co muszę muszę przystopować, skończył mi się sezon w piłkę i mam zamiar spróbować w 3 lidze. Jeżeli się uda kontynuuję przygodę z [...]

Jeszcze niee , nie mam czasu ostatnio wejść nawet na komputer bo kur...wa praca mi zabiera duzo czasuu:/ Jutro sie zastanowie po pracyy nad planem , zrobie pewnie tak jak Antos podpowiedzial "gora/dol/wolne/gora/dol/wolne/wlolne".

nie usunal Hubert tylko Apokalipsa, a zezwolil Antos he

wiadomo, że z ciężarami nie będzie tak ciekawie jak na masie, ale miałem raczej na myśli to czy powinienem skupiać się na dokładaniu z treningu na trening np. w martwym ciągu czy siadach antos w seriach łączonych powinienem łączyć cięższe ćwiczenie z jakąś izolacją czy mogę dać w łączonej np. podciąganie i wiosło?

zbyt dużo tłuszczu, zawsze spowoduje zgagę, polecam się przyjrzeć jaki enzym jest za to odpowiedzialny. Nie łącz tłuszczy z dużą ilością węgla, bo efekt nie będzie dobry - duży skok insuliny + zgaga = mulenie. Oddzielaj węgle od tłuszczy, w posiłkach gdzie masz przewagę węgla, tłuszczu już nie dawaj a i odwrotnie : gdzie masz duzo tłuszczu nie [...]

Antoś, korzystając jeszcze z Twojej ogromnej wiedzy - czy będzie wtedy dobrze jeśli rozkład posiłków wyglądałby następująco - śniadanie i posiłki okołotreningowe węgle i białko a pozostałe posiłki tłuszcz i białko. Warzywa naturalnie do posiłków więc o nich nie piszę. To schemat powiedzmy standardowej diety... A jak byś się zapatrywał przy diecie [...]