aminokwasy a węglowodany

mam dylemat co jest nie tak od dluzszczego prawie 8mscy nie zauwazylem wzrostu obwodu ramienia niewiem dlaczego trenuje sumiennie jestem po 2 masowkach (weglowodany aminokwasy kreatyna gainer l-glutamina ovopl) zastanawiam sie czy moglbym przemeczac rece takim cyklem treningu 1dzien -klatka ,2dzien ramiona ,3dzien barki ,4dzien plecy nogi ,5 [...]

Witam i pozdrawiam wszystkich użytkowników Chciałbym was poprosić o pomoc a mianowicie o wytłumaczenie mi co robie zle Opisze wszystko od poczatku (Wartość odżywcza ryżu podana w diecie jest po ugotowaniu kupuje gotowy ryż i na opakowaniu podana jest wartość odżywcza gotowego ryżu) Na początek jestem ektomorfikiem Za Siłownie na poważnie z [...]

[...] do przerobienia. (Nocne jedzenie o poznych porach i wilczy apetyt, lakomstwo) Posiadane odzywki: 2x Nitro Shock Activity 2x Hmbolon NX Olimp 360kaps Amino Power 350 kaps (aminokwasy) Hot Sport Drink 3000gr (weglowodany do picia) Creatine Monohydrat 400 tab Olimp Pytanie: Jak rozplanowac dobry cykl? Co jesc w jakiej kolejnosci czy wszystko [...]

[...] 0,95 g* lizyna 0,45 g metionina 0,17 g fenyloalanina 0,54 g prolina 1,30 g seryna 0,49 g treonina 0,46 g tryptofan 0,06 g tyrozyna 0,40 g walina 0,51 g* * - aminokwasy rozgałęzione BCAA Wartość odżywcza w 100 g: Białko 13,0g Węglowodany 77,31g Tłuszcz 2,15g Kreatyna 4,0g Olej MCT 2,0g WITAMINA E 2,50 mg (25% RDA*) [...]

[...] glutaminowy 1285 mg L-Ornityna 1000 mg L-Seryna 371 mg L-Prolina 431 mg L-Tyrozyna 138 mg L-Cysteina 196 mg Kwas asparaginowy 753 mg L-Histydyna 132 mg L-Alanina 311 mg *aminokwasy niezbędne Ale moze jest cos lepszego? Jak patrze po stronach to wybor aminokwasow w plynie nie jest ogromny.. konkretnie chodzi mi o wieksza zawartosc BCAA [...]

[...] kosztem lepszej jakosci rzezby.Dodam ze obecnie waze około 94 kg przy wzroscie 179 cm i mam odtłuszczebnie w granicach 12%.Ja myślałem o takich odżywkach jak białko 85%,aminokwasy,weglowodany,gainer i HMb.Biorac uwage na budzet chciałbym aby to były odżywki Olimpu choc wiem ze to niezbyt dobra firma ale na inkosport,weidera czy ultiamtea [...]

[...] troche malo, ale co zrobisz... ;] Wczesniej mialem 8tyg. cykl na: Shock Therapy 1000g, jablczan kreatyny (nie pamietam ile caps. ale naprawde sporo ) do tego weglowodany i aminokwasy. Wiek: 19l Waga: 78kg Wzrost: 178cm Staz: 3 lata. Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-06-15 23:23:46 Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-06-15 23:24:36 Zmieniony [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 140 -przysiad Witam od maja chcę zacząć kolejny cykl a mianowicie cykl na winstrolu(oral) oraz propku celuje głownie w balkana chciałem dowiedzieć się ile brać i przez jaki czas myślę,że 8 tygodni wystarczy pozniej odblok i oczywiście dieta na regeneracje aminokwasy i na uzupełnienie w diecie bialko,gainer

[...] Pozdrawiam Ps. Piszę z konta kumpla z pracy więc dane z profilu będą się nie zgadzać. 1.Ektomorfik 2.23 lata 3.72kg/176cm 4.4 lata z przerwami 5.Masa 6.Mono, nitrobolon, aminokwasy 7.Brak 8.Brak 9.Grubo ponad rok czasu 10. Współczynnik BMR 1625.53 Aby utrzymać wagę Kalorie 3088.51 Węglowodany 55% 1698.68kcal = 424.67gram Białko 15%% [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: na nitrobolonie bialko glutamina aminokwasy 11. POZIOM BF%: program obliczyl mi ze 25% ale nie wiem czy poprawnie to zmierzylem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalezy od diety 13. STAN [...]

mam zamiar wydać w przyszłym tygodniu troche kasy na odżywki, ćwicze juz bardzo długo na sucho , wiec pora dodać sobie kopa. zrobiłem sobie taki zestw, OLIMP KREATYNA CREATINE MC 300 kaps 52,99 zł Olimp L-Glutamine Glutamina 180kaps 43,99 zł KAIZEN WHEY PROTEIN 2270g 139,00 zł OLIMP EGG PROTEIN 3000G! [...]

[...] czyli myślę, że gainer będzie dobry rozwiązaniem. Teraz myślałem nad stackiem kreatynowym i polecali mi xpanda, raz napiłem się horse&power to myślałem, że rzyge No aminokwasy- bcaa CO wy na to? Gainer- Mutant Mass Kreatyna- Xpand BCAA - tutaj jeszcze nie wiem zastanawiałem się nad tą z olimpu. Aha jeszcze myslalem nad ZMA Myślicie, że [...]

[...] zapotrzebowanie na kalorie: 1989 kcal -Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 67 g -Dzienne zapotrzebowanie na białko: 125 g -Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 224 g Na takim stanie chciałbym zostać i w DT i w DNT. Jeżeli chodzi o suplementacje to tylko aminokwasy BCAA z Olimpu. /SFD/Images/2016/2/7/b4adcdee0ea0472db98c00b81fd51d83.jpg

chcem wziąśc nastepujace suplementy- tylko nie wiem jak i kiedy CELEM JEST BUDOWA MASY PRZY wzroscie 186cm waga 88kg lekki brzuszek 1. Aminokwasy AMIONO ANABOLIC 9000 OLIMPU 300 tab 2. OLIMP PROFI MASS 2800g weglowodany/białko 50/50 3. OLIMP CREATINE 1250mg 180tab cwicze regularnie + dieta 6:00 Sniadanie - 1 kanapka chleb/lub pieczywo ciemne/lub [...]

KERATIN Health-Care to składniki szczególnie ważne dla skóry, włosów i paznokci. Witaminy, mikroelementy i aminokwasy. Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (1 kapsułkę) Wartość energetyczna 232 kcal / 985 kJ 2,3 kcal / 10 kJ, Białko 46,9 g 0,5 g Węglowodany 6,7 g 0,1 g Tłuszcz 2,0 g 0,0 g Witaminy w 100 gram w 1 kapsułce RDA* Witamina A 40 mg 400 [...]

zalezy mi najbardziej na wzroscie masy (klatka,bicek,barki) chce wziasc do tego bialko z weglowodanami i aminokwasy czy to odbre polaczenie? i czy bieganie przy "jechaniu na mase" jest dobre? jesli tak to czy brac przed i po bieganiu carbo? (maxcarb trec'a) czy wogole je brac carbo jeszcze przed silownia albo wogole nie brac podczas brania bialka? [...]

[...] treningu . i tu moje pytanie czy po treningu mozna robic aeroby a jezeli mozna to jakie suplementy stosowac ? obecnie posiadam bcaa xtra i zamierzam jeszcze dokupic jakies aminokwasy proste wiec moja suplementacja okołotreningowa wygladała by nastepująco: - przed treningiem siłowym bcaa xtra 10 gram -po treningu siłowym bcaa xtra + aa proste 5 [...]

Witam. Chciałbym zacząć przygodę z siłownią. Prosił bym o pomoc w diecie i treningu. Więc tak ważę 98 kg i 180 cm wzrostu, waga jaką bym chciał uzyskać to 80 kg. Do dyspozycji mam ławkę xylo + modlitewnik i 50 kg obciążenia. Pomoże mi ktoś jak ułożyć dietę. Jakie do tego suplementy. Mam na oku chrom + białko +Activita HMB 1250 XXL Tabs + Gainery [...]

[...] clomid 20 tab Dieta: białko: 250g na dobe z czego 100g matrix 5.0 weglowodany: 300g ( głownie złożone: brązowy ryż ważywa) tłuszcz: 100g gł. nie nasycone do tego dochodzą aminokwasy kompleks witamin i esewit na osłone wątroby. Dzięki czekam an wasze opinie odnosnie tego cykluPs jaki propionat obecnie polecacie bo dawno nie ejstem w temacie. [...]

[...] aby ktos sensownie pomogł mi rozpisac cykl . Mam 40 shotow omnadrenu jeszcze tego strszego bez napisow brajla 150 tab mety zambonu 10 mg . Do tego gainer hi tec 6 kg i aminokwasy . 1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:1xx -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: -tłuszcz: [...]