aminokwasy a węglowodany

[...] dawno mity . Katabolizm -to właśnie dlatego jedzono twaróg jako ostatni posiłek .Fatycznie przyznać trzeba, że białko zawarte w serach twarogowych trawione jest powoli, więc aminokwasy w nim zawarte dostają się do krwiobiegu stopniowo i przez długi czas. Tyle, że nikt nie udowodnił, iż niesie to za sobą jakieś szczególne korzyści. Węglowodany [...]

[...] biologicznej molekuły kreatyny). Cykl Krebsa to końcowa wspólna droga, na której większe organiczne molekuły energetyczne komórki (węglowodany, kwasy tłuszczowe oraz aminokwasy) zbiegają się, aby ostatecznie stworzyć ATP (adenozynotrifosforan). Organiczny kwas cytrynowy jest pośrednikiem cyklu Krebsa i wraz ze wzrostem jego stężenia [...]

potreningu ?? to raczej węglowodany a nie białko . zixzix po treningu dajesz białko + carbo a najlepiej aminokwasy (+carbo)

[...] Joe weidera 3.Nie wykonuj niepotrzebnych ruchów bardziej w brzuszkach chodzi o spinanie niż o cały zakres ruchów 4.Jeśli chcesz ładnie wyrzeźbic brzuch ogranicz węglowodany na koszt białka 5.Ranno przed ćwiczenieniami spróbuj oszukać organizm zażywając glutaminę lub aminokwasy BCAA w ten sposób uchronisz się przed katabolizmem porannym pozdrawiam

[...] Zawartość jednej porcji zaw: Wartość Energetyczna: 40kcal Białko: 10g Węglowodany: < 0,1 g Tłuszcz: < 0,1 g L-Leucyna 5000 mg L-Izoleucyna 2500 mg L-Walina 2500 mg Niacyna 2,4 mg Witamina B6 0,28 mg Bcaa to 3 aminokwasy L plus I plus W czyli w porcji 13g jest 10g 'czystego' bcaa. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-04-30 20:00:56

Ja zaraz po treningu wrzucam aminokwasy (amino anabol), czekam 10 - 15 min i zjadam jajecznicę z 3-5 całych jaj, z workiem ryżu, a na koniec dorzucam banana lub 2. Po ok 1-2 h jam pełny posiłek (białko + węglowodany)

A ja sie nie zgadzam. NIe brac tak jak zaleca producent;] Najlepiej @ll dopasowac do siebie. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

[...] ilość może wynieść nawet 60% przemiany materii, jeśli ktoś naje się np. białka na noc przed snem. A jako, że do budulca np. masy mięśniowej czy innych komórek i tak biorą udział tylko aminokwasy pochodzące z metabolizmu białek, to pytałem, jaki jest sens przyjmowania białek w suplementach zamiast od razu aminokwasów (np. BCAA i glutaminy)?

kolega jacek do lektury słownika ortograficznego... cóż, jednak kolega ma rację, tuszcze budują, aminokwasy stanowią materiał energetyczny, w obszarze zagadnień stricte naukowych wyraziłem się nieprecyzyjnie , jednak w kontekscie naszych zainteresowan (a więc powiekszania zasobów mięśniowych) można przymknąc na to oko, białka stanowią podstawowy [...]

Dieta niby jest a chcesz dokładać białko i węglowodany? Moim zdaniem zapodaj po prostu większą ilość białka i zrób cykl na kreatynie - najlepiej stack jak masz fundusze. Witaminki i aminokwasy włącz w stałą suplementacje.

[...] 6,4g* L-leucyna 10,6g* L-lizyna 9,6g* L-metionina 2,2g* L-fenyloalanina 3g* L-tyrozyna 2,6g L-walina 5,9g* L-prolina 5,5g L-seryna 4,6g L-treonina 6,7g* L-tryptofan 1,4g* *aminokwasy egzogenne Wartość odżywcza: 1 porcja: 1 miarka (22g). Zawartość opakowania: 41 porcji. Wartośc energetyczna 1 porcji: 85 kcal/3616 kJ :/ Fakt ,że mogłem zbyt [...]

[...] intensywnie ale proponowałbym robienie treningu w dni "bez biegania".Aeroby przeszjkadzają trochę odpowiedniej regeneracji zmniejszając przyrosty. Po biegach proponowałbym węglowodany(Carbo Hi Teca nie jest złe a tanie) i jeśli masz kasę to aminokwasy (Mogą być również z Hi Teca). Przy dobrej diecie nie powinno być tak źle...

Jeżeli chcesz spalać tłuszcz zabezpiecz się w jakiś antykatabolik najlepiej aminokwasy rozgałęzione, bcaa, ponieważ spalacze tłuszczu zawieraj w swoim skaldzie substancje kataboliczne najlepiej ja byś przed treningiem brał Nano +bcaa.Ogranicz sobie węglowodany i rozłóż je sobie tak, aby jak najwieksz ich ilość przypadała na rano a w ciąg dnia [...]

wy mówicie o tym co na dole podaje skład?? pozatym czy te 90% to białko serwatkowe?? i czy wogule to sie opłaca?? a tu podaje cały skład Hi Tec Protein: Witaminy 100 g E 18,0 mg (180%) Tiamina (B1) 1,4 mg (100%) Ryboflawina (B2) 1,7 mg (106%) B6 1,8 mg (90%) B12 3,0 mcg (300%) Kwas foliowy 0,15 mg (75%) Pantotenian wapnia 6,0 mg [...]

heh skąd ja to znam a jesteś już członkiem klubu czy jeszcze niezrzeszony? co do suplementacji podstawa przy trójboju to wg mnie aminokwasy - czyli BCAA przede wszystkim do tego po treningu przydałoby się jakieś białko i węglowodany - w pozostałych porach branie odżywek zależy od diety, jak z nią u Ciebie? dodaj kompleks witaminowo mineralny i [...]

1) Dlaczego ławeczka jest lepsza od atlasu? ZALEZY M.IN OD CELU, ALE OGOLNIE CIEZAR NA ATLASIE NIE ROWNY JEST WYCISKOWI NA LAWCE POZA TYM SZTANGA WYMAGA PRACY MIESNI POMOCNICZYCH/STABILIZATORÓW.. 2) W jakimś poście wyczytalem, ze powinno sie zmeczyc miesnie (doprowadzic do zakwasow), a nastepnie zaprzestac cwiczen na jakis czas i spozywac w tym [...]

Stary... Nie wiem czy sie zalisz, ze masz wysypke czy chodzi Ci o to co masz dokupic do krety. Nie wiem dlaczego masz wysypke (moze masz ospe ), ale nie powinno nic sie dziac przy takich niskich dawkach. Wiekszosc uzytkownikow aptecznego ZMA oscyluje w granicach 3tab. Filomagu na noc. Nie mam zielonego pojecia dlaczego tak sie dzieje. Moze po [...]

[...] znacząco się różnią. Dlaczego? Ponieważ dużą rolę odgrywa jakość produktu. Są węglowodany tańsze, gorzej przyswajalne przez nasz organizm i są także lepsze, bardziej wartościowe. Z białkami sytuacja wygląda ponownie. Niektóre aminokwasy są dla nas (ćwiczących na siłowni) bardziej przydatne niż inne, stąd te różnice cen i jakości produktów. ;-)

Aminokwasy BCAA i Glutamine bierz odrazu do 8 tyg ,Weglowodany Vitargo po treningu 6 tyg,karnityna lub HMB bierz do 5 tyg, a Gainera bierz od listopada do stycznia - Olimpa lub Treca - polecam

ja biore 3 przed sniadaniem i 3 przed treningiem. PO treningu nie biore, bo koncze go o 20 a chce sie pozadnie wyspac;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.