[...] nie bralem sterydow a z ph tylko megace, jezeli massdrol to wystarczy jedno opakowanie ile, jakie dawki, oslonki itp do cyklu mam juz kupione 3kg bialka,6kg gainera carbo i aminokwasy, co bedzie lepsze dla mnie czekam na jakies rady pozdro 1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40,5 bez pompy -klatka:107 -udo: niewiem -talia: [...]
[...] cwiczyc. Juz prawie rok czasu cwicze na "sucho" oczywiscie diete tylko mialem i tylko to. Moje pytanie brzmi chce przybic sobie propka atomic-lab 1-6 c2d 100mg do tego mam bialko i aminokwasy plus dieta zalezy Mi tylko na czystej masie czy to wystarczy? Mozecie doradzic mi cos? i Panowie najwazniejsze pytanie jak z masa po cyklu? Duzo spada?
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad:170kg PYTANIE:palnuje cyklz 200tab mety 200mg deci i 400 mg tescia nie wiem czy to dobrze dobralem.jak tak to prosze o podpowiedz jak to brac.teraz jestem na creatynie.oczywiscie dieta dobra. do cyklu dorzucam spalacz. aminokwasy caly czas biore.dzieki i pozdro
1. WIEK:25 2. WAGA:91 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,6 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden 1-7 s-bool 30mg Ed 1-8 prop 100mg EOD 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. POZIOM [...]
AMINOS Opis: Perfect Aminos firmy Nature's Best to napój niegazowany o smaku owocowym z dużą zawartością aminokwasów. Perfect Aminos dostarcza mięśniom szybko przyswajalne aminokwasy, a dzięki węglowodanom uzupełnia też zapasy glikogenu. Najlepszy po treningu lub intensywnym wysiłku, aby przyspieszyć regenerację tkanki mięśniowej. Sposób użycia: [...]
Odżywki jakie myślę w niedługiej przyszłości kupić .. powiedzcie czy dobre .. cel ogólny rozwój ciała siła masa itd... dieta jest ... 1--Kreatyna Vitalmax Creatin Monohydrate - 900 g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html 2--Aminokwasy Vitalmax BCAA Amino 1000 Mega Capsules - 240 kap. [...]
[...] kofeiną. Nigdy nie stosowałem tego środka, więc chciałbym się dowiedzieć jak to widzicie. Czytałem również o clenbuterolu ale nie wiem czy na pierwszy cykl nie będzie to zbyt wiele? W wakacje trening będzie 4 razy w tygodniu + aeroby rano oraz wieczorem. Z suplementów obecnie stosuję aminokwasy całodzienne, aakg, cynk+magnez, oraz białko z Treca.
Witam mam pytanie jak odpowiednio powinno się dawkować te aminokwasy? Tyrozyna żeby zadziała,musi trafić przed tryptofanem,z jednego Źródło wyczytałem,że powinno brać się ją na czczo,ma trafić przed Tryptofanem,węglowodany osłabiają jej wchłanianie,dodatkowo niby organizm po nocy lepiej wchłania substancje chemiczne takie jak Tyrozyna z 2 [...]
[...] Wydaje mi sie ze to z powodu duzej ilosci cukrów prostych "Węglowodany w tym cukry (glukoza, maltodekstryna) 63,4 g" Teraz planuje zaczac porzadny cykl (kreatyna, bialko aminokwasy, glutamina po treningu mma). NIe mam w szkole raczej ochoty jesc z pudelek itp, wiec pomyslalem o gainerze (lepsze to niz suche kanapki...) tyle ze nie chce sie [...]
[...] pomóc mi w sile i szybkości.Zakupiłam spalacz (Thermoo Fat Burner)ale boję sie ze dojdzie do spalania mięśni,lub braku,,ich rozwoju,,.Wiec stąd moje pytanie:Czy dokupic do tego jakieś białko,czy moze coś przeciw spalaniu mięsni,czy jakies aminokwasy? Będę wdzięczna za uwagi i odpowiedź gdyż nie znam sie na tym za bardzo a nie chce popełnic błedu.
witam, zakupilem 20 ml t.propionat do tego 100 metki ruskiej 5mg, 5kg weglowodanow, aminokwasy i do tego kreatynke pod koniec cyklu no i odblok hcg 5000 j oraz nolve. cwicze 3 lata. ile kilo osiagne po tym cyklu ? i czy to prawda ze prop szybkko wchodzi i tak samo schodzi ;/ ? wiem ze kazdy ma inny organizm i kazgedi inaczej klepie ale czy te 5 kg [...]
Witam, chcialbym sie poradzic co do prawidlowego odrzywiania. Mam 23 lata 178cm, 81kg. Suplementy jakie obecnie stosoje wedlog zalecen producenta sa to: n.o.xplode, bialko,aminokwasy,weglowodany,hmb. Trenuje codziennie procz czwarkow czasem dwa razy dziennie ale silowy trening jest jeden dziennie. Rano przed 6 jadam bialko z platkami, sniadanie w [...]
[...] -klata: 115 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: jw obecnie jestem na cyklu horsepowera i mono za jakis tydzien koncze cykl robie 2 tyg regeneracji i chce zjesc 100 tabsow mety po 20mg dziennie oraz 1 porcja noza przed treningiem, do tego posiadam jeszcze gainera carbo i aminokwasy interesuje mnie przedewszystkim jak najwiecej masy co myslicie?
Witam, mam 19 Lat. Ważę zaledwie 65KG przy 178 Wzrostu. Ćwiczę od roku z marnymi efektami, pomyślałem nad suplementami. Suple jakie wybrałem: Aminokwasy: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Gainer :http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass_+_CreaKong-opis29322.html Białko: [...]
[...] krótko o sobie, mam 18 lat , waże 84kg wzrost 180. Trenuje drugi rok kulturystyke. Od 4 miesięcy mam ścisłą diete oraz stałą suplementacje jaką jest białko/węglowodany/aminokwasy/witaminy/omega3 . Zaczełem robic cykl na metanabolu + creatyna xplode razem. Cykl na metce po 5tygodniach już skończyłem a na creatynie jeszcze zostało mi około [...]
[...] czy to będzie 3 godzinny odstęp?? DYMATIZE-SUPER MASS GAINER Wartość odżywcza w 100g: Białko 15g Węglowodany 75g Tłuszcze 2,4g mieszanka kreatyn 3300mg glutamina 1300mg aminokwasy BCAA 329 mg kwasy tłuszczowe 658 mg witamina A 1120 iu witamina C 15 mg witamina D 49 iu witamina E 8 iu ryboflawina 18,5 mg niacyna 4,6 witamina B6 43mg witamina [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam przeczytałem kilkanaście postów na temat redukcji i moje wnioski to takie jeżeli np. ważę 96kg -wzrost 180 cm - wiek 29 lat to po wpisaniu w kalkulator wychodzi mi zapotrzebowanie 2510 kcal - węglowodany 50% - białko 30% i tłuszcze 30% -- czyli przy takiej kompozycji moja WAGA będzie stała w miejscu tak?? a jeżeli obniżę np. ok 300 -500 [...]