Wybór Odrzywek

Witam, mam 19 Lat. Ważę zaledwie 65KG przy 178 Wzrostu.
Ćwiczę od roku z marnymi efektami, pomyślałem nad suplementami.

Suple jakie wybrałem:

Aminokwasy: https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
Gainer :https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass_ _CreaKong-opis29322.html
Białko: https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27411.html
Białko Wolno wchłanialne: https://sklep.sfd.pl/Trec_Night_Protein_Blend-opis631.html
Węglowodany: https://sklep.sfd.pl/Trec_Vitargo_electro-energy-opis551.html
Glutamina: https://sklep.sfd.pl/Olimp_GLUTAMINE_Xplode-opis766.html
ZMA: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
Trib: https://sklep.sfd.pl/Trec_Tribulon-opis1553.html
Wit: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
Kreat: https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html

Co myślicie o takim zestawieniu?

Nie bierz się za mete w tym wieku tylko sobie organizm zniszczysz, pierw wykorzystaj maksymalny potencjał a za jakieś 5+ lat jeżeli cię to nadal będzie kręcić to wtedy się w to baw..

brak efektów na pewno jest uzależniony od tego, że nie masz żadnej diety, albo Ci się wydaje, że jakąś masz a tak naprawdę nie masz:D podstawa to dobra dieta, bez tego nie ruszysz.

A odpowiadając na Twoje pytanie to tak, odżywki są w miare dobrane.

Nie inwestuj pieniędzy w suple jak nie masz diety, a może trening też kuleje?

jak kolega wyżej, dopnij diete i dopiero wydawaj kase na suple. póki co przeznacz pieniądze na dobre jakościowo żarcie KROPKA.

Dieta jako taka była ale nie miałem nic rozpisane po prostu miałem w głowie.

jak już kupisz diete i trening to przez kilka miesięcy opieraj się niej i na nim. dopiero później inwestuj kase w suple.

zacznij od wypełnienia ankiety
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Innych zdjęć na kompie nie mam z przed 1 miesiąca, co tu dożo mówić szkapa.




2) wiek: 19
3) waga/wzrost: 65/178
4) staż treningowy: 1 rok
5) cel cyklu: MASA
6) stosowane już wcześniej suplementy: nitrobolon/cm3 itp
7) stosowane wcześniej spalacze: nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie brałem 7 miesiące
9) ilość dni wolnych od kreatyny: 7 miesiące
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
Wegle Ok. 250
Białko: Ok. 90
Tłuszcze Ok. 80
11)przewidziane finanse na cykl: 1/1,5K Miesiąc
12) uwagi i sugestie: Jestem osobą która ma błyskawiczną przemianę materii co zjem ląduje w tunelu :D

Zmieniony przez - ESW Biały w dniu 2014-07-24 21:03:15

Zmieniony przez - ESW Biały w dniu 2014-07-24 21:05:32

Białeczka trochę mało samo wpc lub miks wpc z izolatem starczy, wolnowchłanialne Ci nie potzrebne np https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html
gainer https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis1187.html
carbo zbędne, glutamina, tribulus też, aminokwasy również nie koniecznie, witaminy kreatyna mogą być, przed treningiem noobosterka można wziąć https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html czy https://sklep.sfd.pl/Trec_SAW-opis606.html https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Loaded_with_Vitargo-opis26966.html 

Ok dziękuję za szybką odpowiedź. Glutamine i aminokfasy odpuszczam, co do przedtreningówki to na razie mi nie potrzebne może wezmę za 2/3 miesiące. Co do białka to zmienię na to co podałeś a wolno chyba zostawię.