[...] dobrze To ma być posiłek przed-treningowy a nie Po-T więc jak zje na 1 - 1,5 godziny twaróg bedzie dobrze. Białko nie musi sie wcale szybko wchłaniać Przed treningiem a aminokwasy se będą krażyć i dobrze natomiast po treningu to białko szybko wchłanialne , węglowodany i mało tłuszczy Jak powinien wyglądać POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY? Przede [...]
dięki 133mhz. A gdybyś mógł bądź ktoś inny mi jeszcze napisac co np. z supli warto podczas takiego cyklu przyzucic i co po. Aminokwasy do poisłków podczas trena węglowodany a przed coś na powera... ? No i kwesta odblokawania ? Mam nolvadex i 3 strzały hcg. Z góry dzięki !
[...] 354 kcal w tym kalorie z tłuszczu 18 kcal Białko 32.0 g Tłuszcze 2.0 g Węglowodany 52.0 g w tym cukry 20.0 g oraz błonnik 2.0 g Cholesterol 0 mg Każda porcja zawiera aminokwasy (profil aminokwasów): L-Izoleucyna* (BCAA) 1729 mg L-Leucyna* (BCAA) 2561 mg L-Walina* (BCAA) 1901 mg L-Lizyna* 2261 mg L-Metionina* 882 mg L-Fenyloalanina* [...]
[...] czy tak do końca ma być pusty, czy oprócz kawy coś jeszcze małego wtłoczyć w siebie ? - czy jakieś inne suplementy powinny znaleźć się w kręgu zainteresowania, takie jak np. aminokwasy BCAA itp. ? Proszę chętnych o udzielenie mi wskazówek na zawarte pytania. Jeśli post jest nie na temat lub komuś się on nie podoba, można go usunąć, nie obrażę się [...]
[...] owoców cytrusowych grejpfrut, pomarańcz itp., a jeżeli w sklepach są brzoskwinie to minimum kilo dziennie ich zjem :> Dietę uzupełniają odżywki(Białkowe i węglowodanowe) aminokwasy i witaminy. Węglowodany pijam tylko w fazie budowy masy. Produkty stałe: MLO – 90% Protein HiTec – BCAA Treck(lub inna) – Glutamina [...]
[...] mięśniowych, ale jednocześnie transportuje do wnętrza komórek mięśniowych składniki niezbędne do przebiegu tego procesu – szczególnie glukozę, kreatynę i inne aminokwasy, przez co wspomaga przyswajanie wszystkich składników MASSACR’y. Suplementacja czystej glukozy (dekstrozy) na jednak tę wadę, że - po nagłej zwyżce [...]
zaraz po treningu możesz wziąć właściwie tylko aminokwasy, potem bierzesz kreatynę i węglowodany a potem białko. bulk to odżywka w połowie złożona z białka a w połowie z węgli/w sam raz dla chcących masy ale obawiających sie że może temu towarzyszyć tłuszcz/. w żadnym wypadku nie popijaj aminek białkiem bo ton traci wtedy sens/muszą być jak [...]
Niestety nie zadziała jak BCAA, ponieważ BCAA to 3 aminokwasy, isofaster to izotonik , węglowodany i elektrolity. Wypróbuj Vitargo jeszcze jako zastępczy napój dla IsoFastera. A czy będzie stratą po siłowni - zdecydowanie nie ponieważ po siłowni zawsze uzupełniamy węglowodany, a tutaj w IsoFasetrze dodatkowo mamy minerały, jednak jak typowe BCAA [...]
[...] do wchłaniania aminokwasów znajdujących się we krwi. 2. Stymulacja działania insuliny Własna produkcja insuliny ulega stymulacji, a co za tym idzie - węglowodany, białka i aminokwasy mogą zostać lepiej wykorzystane do budowania mięśni. Insulina wyróżnia się wyjątkowo silnym działaniem anabolicznym spośród substancji, które organizm może [...]
[...] Inuslina ktora się pojawi we krwi w odpowiedzi na posilek uwzgledniający weglowodany, obniży poziom aminokwasów rozglezionych, tyrozyny, fenyloalaniny w osoczu. Ponieważ aminokwasy te konkurują o te same "transportery" co tryptofan, zwiekszy się dostpenosc tryptofanu (straci on konkurentow) dla tknaki nerwowej. Tryptofan w dalszej [...]
Siemka.Trochę się z Tobą Sprinterek nie zgadzam,adziu10bój napisał Cały sierpień jestem na obozach i będę miał problem z komponowaniem posiłków i jedzeniem - wiadomo, co kuchnia przygotuje to jest - czyli badziewie, do tego o nie pasujących godzinach więc chodzi mu o zastąpienie posiłku a Ty odpisałeś Aminokwasy BCAA i Glutamine bierz odrazu [...]
[...] biologicznie białka serwatkowego, dzięki któremu organizm uzyskuje pełny zestaw niezbędnych frakcji i mikrofrakcji białkowych. *Naturalnie bogaty w antykataboliczne aminokwasy z rozgałęzionym łańcuchem. *Stosowany jako uzupełnienie zdrowej diety może zwiększyć beztłuszczową masę ciała i poprawić kondycję fizyczną. *Wygodny i niezwykle [...]
[...] jako pierwsza rezerwa energetyczna, ale nie moga stanowic podstawy diety; no i trzeba pamietac, ze "cukier cukrowi nie równy" w diecie sportowca najwazniejsze sa aminokwasy, bialka, mikroelementy i witaminy - chodzi glownie o koenzymy jesli chcesz ulozyc poprawna diete to nie licza sie tylko ilosci weglowodanow, bialek, tluszczow (z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że lepiej się po nich śpi. Nie wiem czego się naczytałeś. To co mówię to sprawdzone naukowe fakty. Po co Ci chłopie białko po treningu? : O Jak musisz dostarczyć glikogen i aminokwasy. ładując w siebie białko po treningu zakłocasz okno anaboliczne :) Co do płynnych rzeczy to anturalne, że spowalniają metabolizm. Twój żołądek się mniej musi [...]
Faftag. A propos twojego pytania o problem: aminokwasy/insulina/glukoza... Organizm dąży zawsze do homeostazy glukozy - wyrównania jej poziomu we krwi. Kiedy spożyjemy węglowodany, dochodzi do wzrostu poziomu glukozy we krwi, a jednocześnie - do sekrecji insuliny, która obniża ten poziom. Jeżeli spożyjemy samo białko (bez węgli), nie dojdzie do [...]
[...] mam test sprawnościowy i zależy mi na wyrobieniu sobie kondycji, wydolności. Ćwiczę siłowo na mase, więc nie wiem jak to wszystko pogodzić. Przed treningiem siłowym aminokwasy, i po treningu bieganie 20 minut ? Czy przed bieganiem aminokwasy po siłowym ? W nietreningowe dodał bym właśnie interwały np. 4x 400 m, bo tyle czasu zajmie mi [...]
[...] to raczej jakiś słabszy np. thermo speed extreme. L-karnityna - wspomoże spalanie L-glutamina (polecam N-acetyl L-glutamine) - na lepszą regeneracje i ochrone mięśni BCAA - aminokwasy do ochrony mięśni Hmb - nie koniecznie ale możesz do łożyć do ochrony mięśni Witaminy i minerały - wiadomo po co ;] można zwiększyć suplementacje wapniem i [...]
[...] energetyczna jednej porcji: 375 kcal Węglowodany: 70,8 g Cukry: 70,3 g Białko : 20 g (12g WPC,8g białko pszenne) Tłuszcz: 1,5 g Opis: WHEY GAINER - zawiera glutaminę i aminokwasy rozgałęzione BCAA, - dostępny w wielu oryginalnych smakach, - zawiera aktywatory metaboliczne, - zapewnia szybki przyrost masy, - tylko 0,8 g tłuszczu w 1 porcji, [...]