aminokwasy a węglowodany

witam nick: adamoxll typ budowy: endo mezo staż: noo długo może z 12-14 lat nie wiem długo z zakrętami wiadomo:P wiek: 27 lat wzrost : 174 cm waga : obecnie 89,5kg wymiary klatka 113 cm ramiona 43 talia 94 nogi trenuje rzadko gdyż łapie mnie kontuzja wiec liczne tylko góre ciała trening: obecnie FBW 3 razy week duże partie podstawowe ćwiczenia 3 [...]

[...] ser bialy i robisz z tego kombinacje jak waga spada ci raptownie to zwiekszasz weglowodany cala rzecz polega na tym aby umiec manipulowac jedzeniem. dotego bralem kreatyne aminokwasy shake hmb. i tak stosowalem ta diete przez 2 mieisace i nadal stosuje. oczywiscie w sobote sobie podiadam. pozdrwiam Tomek Nigdy nie bądz zadufany w sobie-to gubi [...]

[...] . Najblizszy cel to redukcja . Na chwile obecna moja waga to 84kg Piguły jakie bym wybrał to beta alanina - biegam , jezdze rowerem wiec przyda sie bcaa - niezbedne aminokwasy aakg - jako pobudzac przedtreningowy a takze musze zrobic przerwe 7tygodni od kreatyny chetnie dodałbym glutamine jednak poki co powyzsze 3 sa priorytetem No i [...]

[...] Inuslina ktora się pojawi we krwi w odpowiedzi na posilek uwzgledniający weglowodany, obnizy poziom aminokwasów rozglezionych, tyrozyny, fenyloalaniny w osoczu. Ponieważ aminokwasy te konkurują o te same "transportery" co tryptofan, zwiekszy się dostpenosc tryptofanu (straci on konkurentow). Tryptofan w dalszej kolejnosci [...]

[...] redukcyjna. zaczne cykl dodam węglowodany (b/t/w 2.5/1.2/4) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Do tej pory pobudzacze przed treningowe,spalacze/witaminy/aminokwasy Ostatnio przerabiany plan:A=push , B=pull (ABA , BAB) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Maxów nie [...]

[...] gromadzenia w nich gazu – dwutlenku węgla). Surowiec Surowcem są drożdże paczkowane, które można kupić w sklepach spożywczych. Skład chemiczny Drożdże zawierają aminokwasy: walina, tyrozyna, tryptofan, treonina, fenyloalanina, metionina, lizyna, leucyna, izoleucyna, histydyna, cystyna, arginina, kwas asparaginowy, alanina; sole [...]

skład MJ Wartość odżywcza w 1 porcji (250 g) Wartość energetyczna 1021 kcal w tym tłuszcz 153 kcal Tłuszcz 17 g tłuszcze nasycone 17 g Cholesterol 77 mg Potas 365 mg Sód 108 mg Węglowodany 162 g błonnik 0 g cukry proste 162 g Białko 55 g Witamina A 47 IU Żelazo 1,5 g Wapń 358 mg Aminokwasy egzogenne w 1 porcji (250 g): L-leucyna 6112 mg [...]

Suple ktore pozwolily mi osiagnac szczytowa forme a probowalem wiele firm ale wreszcie trafilem w odpowiednie firmy Hi-Tec i PEAK ktore spelnily moje oczekiwania w zakresie suplementacji. Podaje moja suplementacje. Aminokwasy: EEAs TST,BCAAs,Leusteron TST PEAK Bialko: Anabolic Protein Hi-Tec Weglowodany Carbo Pur HMB plyn Hi-Tec HCA caps PEAK [...]

weglowodany a aminokwasy to 2 inne sprawy.Najlepiej polaczyc jedno i drugie.Ja osobiscie preferuje same aminokwasy bcaa w ilosco 8 gram przed i 8 gram po ale silownia to nie koszykowka :)

[...] 0,72 g 0,43 g l-metionina* 1,00 g 0,60 g l-lizyna* 3,93 g 2,38 g l-cysteina 1,05 g 0,63 g l-izoleucyna* 2,86 g 1,73 g kwas l-glutaminowy 8,65 g 5,24 g ** niezbędne aminokwasy * % dziennego zapotrzebowania w oparciu o dietę 2000 kcal Sposób użycia: Rozpuścić 2 miarki w 250-300ml wody lub ulubionego napoju. Stosować 2 razy dziennie. W [...]

6. DIETA:troche kuleje -białko:nie licze -węglowodany:rowniez -tłuszcz: <-- I tu mysle ze jest problem proteiny z puszki czy aminokwasy nie wiele pomoga. Jak zaczalem jesc na cyklach tylko ryz z miesem masa i jakosc miesnia szybko sie poprawila. A dawki juz lecisz nie male (jak dla mnie) to moze warto zadbac o taki [...]

Jeśli robisz redukcje to po bieganiu zarzucasz aminokwasy,BCAA lub po jakis 20 białko , a jeśli biegasz na masie dla utrzymania kondycji itp. mozes pić carbo 5 minut po skonczonym biegau zapoczątkuje proces odnowy glikogenu i zatrzyma troche katabolizm Tu o procesie odnowy glikogenu taki bardziej reklamowy Proces odbudowy glikogenu przebiega [...]

[...] odżywka, która może również stanowić urozmaicenie diety opartej wyłącznie na białkach pochodzenia zwierzęcego. W Quattro Pro znajdują się także L- karnityna, L-aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, kwasy nukleinowe, które (wg doktora Benjamina Franka - dr H. Winer Griffith'94) zwiększają wytrzymałość na długotrwały wysiłek oraz [...]

1. Po aerobach, a po siłowym aminokwasy i opcjonalnie weglowodany 2. nazmiennie 4. tak zdecydowanie 5. tak samo jak okolosiłowe :)

[...] trzeba zapewnic organizmowi najlepsze z mozliwych warunki do przyrostu miesnia. Bialko (i to nie zwykle Olimpa a naprawde dobre), weglowodany, witaminy i mineraly, wskazane aminokwasy itp. Wg moich obliczen taka zabawa na 6-8 tygodni to wydatek ok. 1200-1500PLN. Wtedy mozna mowic o cyklu. A to co Ty chcesz zrobic to raczej zrypanie watroby. [...]

[...] / białko po treningu rozwiązaniem kompleksowym (stackiem potreningowym) w rodzaju: REVIVE, TORRENT, ANABOLIC WINDOW, XTEND, GOLDEN FINISH (dobierz produkt wg swoich potrzeb). Anabolic WINDOW, TORRENT oraz Golden Finish zapewniają węglowodany i białko (mają też wiele innych składników). XTEND oraz REVIVE to głównie aminokwasy rozgałęzione.

[...] jadlbym tak 1) dni bez silowni; bialko to mi polecono http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=lt.powders&details=0142 100% Whey protein Gold Standard jest bogaty w aminokwasy rozgałęzione (BCAA) 5g oraz dodane zostały Peptydy Glutaminy 4g w porcji. 2) w dni z silka: po ten gainer a wieczorem bialko 3)oraz codziennie ta kreatyne tyle ze [...]

[...] po treningu weglowodany carbo plus serwatka +kreatyna+glutamina czasami jak mnie stac to 3 razy dziennie aminkwasy a przed zawodami rezygnuje z kreatyny zamiast tego wlaczam aminokwasy bcaa i jakis spalacz tluszczu np terma-pro co daje mi kopa jednoczesni na aeroby i trening silowy a i jeszcze olej mct kilka razy do posilkow to chyba na tyle [...]

Dla mnie najważniejsze jest masa i siła, a z dodatków myślę o witaminkach/minerałach, oraz aminokwasy przed i po treningu i węglowodany chyba do kupie ;D I dzięki jeszcze raz za pomoc

[...] 6 tygodniowy cykl kreatyna + glukoza wtedy poczujesz kopa i przybedzie troche masy. Jak juz nabierzesz troche masy to mozesz przejsc na odzywki o wiekszej zawartosci bialka, aminokwasy zeby poprawic jakosc umiesnienia. Jestem przekonany ze jesli bedziesz stosowal sie do tego co napisalem osiagniesz szybki i dosc trwaly przyrost masy bez [...]