Yarekbboy

. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-08-02 15:48:16

przysiady bym dał jaki staż ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-25 22:00:51

wszystko w profilu mam ps moze sam tez sie pochwalisz ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-25 19:55:28

ok dzieki Yarekbboy i lap soga. Seba nie bylo mozna tak odrazu ? tylko musialem mnie zaczac wyzywac? lap soga bo cos mi tam pomogles:P

[...] "Przyjacielu ty moj nie pamietasz ze sila jest scisle zalana od masy?:> i wc wersa (: "-bzdura tzn czesto sie sprawdza (u cwiczacych typowo na mase) ale nie musi tak byc franki nie mozesz sogow dawac bo nie masz abona ale zadna strata xD i tak seby nie dogonie w sogach:P Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-27 22:38:31

[...] cwiczyl ale powiem ze jestem 3-boista bede wyciskal 150 no i co z tego????? Twoje argumenty mnie nie przekonuja eeh no moga wygladac ale przeciez rownie dobrze wczesniej mogli cwiczyc typowo masowo zreszta nawet cwiczac siłowo nie robia najczęściej tylko 1-3 powtorzen a wiecej rowniez tez... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-27 22:50:00

Cześć!!! Flajek: kiedyś podałem koledze (Yarekbboy) plan na siłe (prosił, więc mu dałem), po jego ukończeniu (stosował go 6-8tygodni) stwierdził, że poprawił wynik w podciąganiu z 1 do 8-9 powt (jak dobrze pamiętam), oto ten plan (możesz robić z tego planu same plecy). Siła Przerwy 3-5 minut Duże grupy 8-10serii (po 8-1 powt.); małe grupy: [...]

i w momencie robienia cyklu na CP+mono dac CP rano a mono po treningu? Yarekbboy napisal ze branie CP po treningu poprawia regeneracje (na ktorej bardzo mi zalezy bo mam duzo treningow)... 1. CP rano + mono po treningu 2. CP przed treningiem + mono po treningu 3. mono rano + CP przed treningiem ???

ja jestem raczej za 1,5-2 g t Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-15 15:01:39

Yarekbboy fakt, choć ja wole mieć mniejszą mase ale wogóle bez tłuszczu

[...] "dokladna technika, powolny ruch" a kazdy, doslownie kazdy robil oszukane, jakies przyruchy itp. ale prawde mowiac dokladna technika - w sensie powoli z wyczuciem, napinaniem miesni itp gowno daje przez rok stalem na 80kg na plaskiej przez taka wlasnie "dokladna" technike Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-22 15:14:45

Z Anarem zgodze się w pełni, że jeżeli chodzi o kasę to mono jest nie do pobicia. Dlatego też Yarekbboy jezeli tak jak pisałeś nie masz zbytnio kasy i nie planujesz póżniej tzn do przyszłej jesieni cyklu opartego na kreatynie możesz spokojnie brać CF. Jeżeli jednak planujesz w tym okresie jeszcze jeden cykl to możesz oczywiście na pierwszy wziąć [...]

Yarekbboy i tak zrob j451u - faza nasycenia to marnotrawienie kreatyny - najlepiej rozlozyc dzialanie kreatyny w czasie i przyjmowac jej mniej wciagu dnia ale przez dluzszy okres czasu. Aktualnie poleca sie 5g przez okres okolo 8 tygodni - przez ten okres nie nawodnisz sie tak bardzo, lepiej wykorzystasz moc kreatyny, uzyskasz trwalsze rezultaty [...]

[...] zatęsknie za sztangą i szybciej wróce. Tak więc teraz mam kase tylko na ten monohydrat i tauryne. Chyba to połącze z CF choć dalej nie wiem a do następnego cyklu dozbieram kasy na monohydrat i moze CP . Jeśli chce zmaksymalizować efekty przez ten czas to moge zrobić więcej cykli kreatyny? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-08-13 21:40:42

Ja to nawet cukier sobie kupilem a nie uzywalem przez 3 lata i mam wy***ne w te zasady żywienia poniewaz hardgainer masy na nich nie zrobi. Vandaal sprecyzuj swoj gen. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-06-05 11:57:50

[...] samo, jak pisałem czesto to zmieniam zeby cos dodac cos swiezego do treningu... maksymalnie robie 8 powt. ,a w ostatniej seri np. na klatke zrobiłem 4 powtórzenia 130kg... Yarekbboy - Dzieks zimack - ja ci niekarze zebys mi wierzył powiedzialem jak jest... p.s. dzisiaj zrobiłem martwy ciąg i ledwo siedze przy kompie ale bedzie ok! [...]

[...] że hoho a nastepnie zachorowałem na swinke i lipa a co do "Co wźąść do treningu na mase?? " gainera jeśli koniecznie chcesz wydawac na to kase:/ to z tego co słyszałem the best jest MASS XXL najlepiej 4800 g ewntualnie gainer mct , żeby nikt nie powiedział że jestem stronniczy Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-08-07 17:18:51

[...] podstawowym ćwiczeniu na bicepsy jakim jest uginanie ze sztangą Ze sztangą oszukuje dość mocno, ze sztangielkami nieco mniej... Ale poczatkujący niech nie przesadza bo takie oszukiwanie może źle się skończyć zwłaszcza jeśli dół grzbietu jest nieodpowiednio wyrobiony i nie ma pewnych nawyków Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-06-05 00:44:05

Yarekbboy, na czym polega Twoje oszukiwanie ze sztanga? zaczynasz ruch od lekkiego zarzucenia sztangi? tzn robisz dynamiczniej to?

[...] sposob spowoduje najszybszy przyrost wagi, wiem po sobie, zaczynałem od podobnej wagi i wzrostu... co myslicie ze od tluszczu sie otłuszcza człowiek? pomyłka ogolnie to od nadmiaru kalori a w szczegolnosci cukrow... Wogole fajnie Cie traktuje twoja kobieta, to powiedz jej ze jest za gruba... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-04-12 13:52:19