Yarekbboy

Krzych666 mialem wlasnie o tym napisac, ale ucieklo mi z glowy i zapomnialem calkowicie. Yarekbboy nie tylko na klatke i tricepsy, ale i na przednie czesci naramiennych

[...] Jeżeli nie masz kasy na zakup drążka - może spróbuj zrobić samemu, w zasadzie wystarczy kawał rury, który możesz wmurować w ścianę Beret86 - Trening wygląda sensownie Yarekbboy: "wzrosnie mu sila lepiej od tej 60 i wkoncu bedzeiz z ta 60kg robil dokladnie" Jak znam życie, to wtedy założy 80 i dalej będzie robił niedokładnie - a [...]

Yarekbboy pełno takich jest na świecie Chce sie wyglądać trzeba pchać se w kupe metanabol:) Sog jak nic

[...] jak dorwe swojego kompa(na koniec miesiaca) wkleje tam to co mi sie udało zrobić w 2007 roku. Nawet łapy niezle wygladaly tam ale i tak chuda ****a %). A to co Ci poleciało teraz to może być kwestia odstawienia kreatyny bo o ile dobrze pamietam wcinałeś coś tam w tym mono? To wrzuć fote. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-09-13 18:56:59

[...] wasko -Wyciskanie od czubka głowy -Unoszenia boczne -Francuz ze sztanga -Łydki B: -Rwanie -Martwy ciąg/zamiennie z przysiadem (raz to raz to) -Wiosłowanie ze sztangą -Uginanie na biceps ze sztangą -Uginanie ze sztangielkami na ławeczce -Przedramiona Sroda:A Czwartek:B Sobota:A Niedziela:B Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-12 19:26:16

po-3jny test no ciekawe Gosteczek-wioslujesz takim samym ciezarem jak robisz bica bez przesady to jakis zart? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-15 21:52:13

masa widze że tyrasz nogi niesamowicie plan do poprawy :) yarekbboy słyszałem fame na mieście ze 50tką na francuza poleciałeś, ładnie ***** ładnie :D

Yarekbboy zastanow sie co chcesz osiagnac.to nie trujbuj silowy ze wyciskasz jak najwiecej a kulturystyka (chyba ze nie o to ci chodzi). Pamietam gdzies czytalem ze Slodkiewicz nie wiciska wiecej niz 170kg.Wiec rozbudujesz klate jesli wykonasz ciezka serie z takim ciezarem by zachowac poprawna technike.

Iryd_kg o to samo mi sie rozchodzi chyba pisales do Yarekbboy Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-12 01:47:23

lisek wypnij klate na max i rob duze wdechy, rece 90stopni w stosunku do tulowia , zlacz lopatki, szer chwyt. i na bank poczujesz klatke Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-03-27 11:29:41

oo widze ze sa jacys mniejsi odemnie na forum hehe(fotki) zawsze myslalem ze wgainerku to zawsze ja najmniejsz Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-04-03 17:12:35

Po treningu jest to ok.0,8-1,2g/kg mc ww ok.0,4g/kg mc b Ile tego ma być w g/kg mc zakładając że liczy się tylko masa . 15 min przed będzie ok ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2011-03-09 19:55:51

[...] ale uczucie pozostaje to samo... choc w sumie im wiecej kg tym chyba lepsze... Choć ogolnie to cwicze dla sylwetki to uwielbiam ten akcent ciezkiego treningu, ciagle jestem podekscytowany jak tylko moge dolozyc gdzies ciezaru. Juz sie nie moge doczekac az bedzie seria z 150... i dalej :) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-11-19 00:39:47

Yarekbboy - to nie tak, nie założysz na sztangę 250 żeby zbudować klatkę jak Coleman. Ćwiczysz zawsze na "dużych" ciężarach, tyle tylko, że zależnie od wielkości klatki są one na początku mniejsze - a potem coraz większe. Na początek budujesz klatkę na 60 kilo, potem na 100, potem na 160 - ale jeśli założysz za dużo - to spieprzysz [...]

ta yarekbboy

Yarekbboy nie zdazylem edytowac

nie masz umysłu władcy zreszta po Tym zdjeciu co koniu dał to wyglądu tez nie masz pozatym mam wiecej Sogów LWA LPA Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-16 10:11:34

"brakuje mi sportu bo rzadko uprawiam seks"-trzeba to zmienić lalka juz nie potrzebna , teraz wysylajcie mi kase na koxy Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-16 12:06:16

seba nie wiesz co mowisz, poprostu są lepsze bo lepiej dają... no i ogolnie wiedza o co chodzi nie ogladam TV zreszt anie mam polsatu na mojej cyfrze Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-16 23:25:23

to bylo tak ze on mi doradzal o siłce wkoncu ja pierwszy trafilem na sfd i go zaciagnelem no i teraz on sie mnie pyta o rady a ja jutro całe cialo robie ; ] Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-17 23:27:53