WA

PHaSeR prawie sie zesrałem ze śmiechu. O k***wa AHahAHAHhahaahhahahhaahahahAHHAHA.

kur wa ile razy będziesz ten sam temat zakładał?

NIEMOGE Z TAKICH LUDZI KU*WA JAK KOLES MA 36 ALBO JAK JUZ TEN GRYPS ZOBACZYLEM ZE 38 MOZE MIEĆ TO ZACZELEM SIE ŚMIAC... JA MAM NA DAWNYM ZDJECIU 33 I WYGLADA 5 RAZY LEPIEJ NIZ TEN NIBY 36. BUHAHAHA

Le-gio-novia, Le-gio-novia, MKS, Le-gio-novia, Le-gio-novia, MKS, Le-gio-novia, Le-gio-novia, MKS, Trzecioligowy klub z okolic W-wa. Każdy kibic Legionovii, kibicuje również LEGII. Szkoda, że klub ma problemy finansowe i nasz najlepszy strzelec (Zjawiński) przeszedł do Legii, ale może dzięki temu zdobędą MP. Fotki wrzucę kiedy indziej.

Tomasz ,jesteś młodym człowiekiem i na wiele rzeczy masz jeszcze czas .Trenujesz już tyle lat że znasz swoje ciało i słabości a może powinieneś znać w/g mnie wszelkie ograniczenia związane z kręgosłupem potrzebują wzmocnienia gorsetu mięśniowego " schabu " Nie szalej ,zacznij treningi bardzo spokojne ,w dobrych pozycjach dla kręgosłupa .porządnie [...]

Premium: Idz poczytaj sobie jeszcze... odnosisz sie do mnie tak jak bym gowno wiedzial a ja Ci pisze wyraznie ze to wszystko wiem, jem i trenuje, a Ty wrecz jak jakis autorytet do mnie... Wlasnie bzdure walnales konkretna, bo 1szy cykl z metki dla poczatkujacego to spokojnie moze byc 15mg e.d. przez 3-4 tygodnie, jesli naprawde twierdzisz ze nic [...]

heh...no to cie maja - buahahahahahaha...ale plagiat qr.wa

chester86- kur.wa co ty za brednie pierd.olisz polaczenie takie jak ci podal smykacz jest polaczeniem standardowym cwicza nim osoby posiadajace kilku letni staz a dla ciebie to jest malo intensywne? Jaka superserie o czym ty mowisz glowka boli? Jak ci ktos mowi ze sie przetrenujesz tym treningiem to tak bedzie i mowie ci odpusc sobie ten trenig [...]

noooo ku*wa zapomniałeś dodać częstego chlania :)

Nie pamiętam już gdzie był ten felieton, ale pamiętam że był o Gołocie, przed walką z Adamkiem czy za wolny nie będzie. Pisali ze szybkość i siła ciosu jest genetycznie uwarunkowana i mało można ją polepszyć. Chciałem sie jeszcze zapytać o różnice między przeciętnym gościem z ulicy, a kolesiem takim jak ja co trenuje amatorsko, ale trenuje na [...]

Zawsze rozpoczynaj od ściagania drążka wyciągu górnego lub podciagania sie, to najważniejsze ćwiczenie w całtym programie treningowym na plecy, jako drugie ćwiczenie możesz juz zastosować wiosłowanie sztangi w opadzie - choć jeżeli trenujesz od niedawna polecałbym robić jako drugie ćwiczenie ściaganie uchwytu maszyny hammer - strenght albo [...]

gratulejszyn Jagodka wkoncu Ty miałas chłopca to wiadomo Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]

Cwiczen nie bede Ci proponowal bo chyba z doborem odpowiednich nie masz problemu. Zle podzieliles grupy miesniowe- np biceps + klatka. Jak zdecydowales cwiczyc 4 x w tyg -pon, wt, czw, pn to cwicz tak: A-biceps+plecy+uda+brzuch B-klatka+barki+triceps+lydki+brzuch Treningi maja sie przeplatac A,B,A,B. Przedramie proponuje wrzucic w piatek. Rob po [...]

zleży jakie sa rozne jezelki masz b.płytka to bedzie 2-3 a jezeli głepsza to 5(musi być taka troche czubata) mozesz pic z sokiem ale po treinnigi wez jeszcze z 20-30 gr Carbo,z rana nie muisz glukozy nie bierz bo wiem ze hard gajnerem nie jestes Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na [...]

Mor.Wa. Za idola dostałeś gratisa od Mikołaja

Wodny, moge ci napisac co jem, wicze w pierwszej grupie, trening cykliczny, wa/e 87 kg i mam 185 cm wzrostu.

COXIC ty jakis wariat k..wa jestes!!!

Hmm powiedz mi w jakis posob zwiekszasz ciezar o 8kg, 2 x 4kg (takich obciazen chyba nie ma, ale moge sie mylic)? :P •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy °Oo• [...]

szybko ? kor.wa ludzie z tego forum latami za******la.ja zeby "jakos" wyglada a ty chcesz wszystko od razu... zacznij chodzic na silownie, uluz diete i bedzie ok, a potem troszke cierpliwosci a efekty przyjda... bynajmniej powinny

O kur.wa ale przystojaniak buahahahaha SOG <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71749&whichpage=2&crc=7172543#post24