W

Od stycznia do lipca pozbyłem sie 35kg i trochę przez to zmarniałem a że nie miałem wielkich mięśni pod zwalami tłuszczu ze względu na długą przerwe w ruszaniu się, nadszedł czas by coś nieco zbudować. Martwie się czy moje podroby wytrzymaja tyle tej chemi.

Tam jest opisane wszystko, ale generalnie chodziło o to, żeby trzecia seria należała już do roboczych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-03 18:20:36

jeśli ćwiczysz boks a masz troszkę tłuszczu proponuje trening siłowy chyba najbardziej odpowiadający twoim innym zainteresowaniom jakim jest boks i dodać aeroby w zupełności wystarczy

Co to znaczy, że siła = masa? Trening nie jest "tylko" bodźcem... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-21 13:11:17

dorzuc witamine b6 w dawce 300 mg dziennie powinno troche pomoc

ponoć pomaga też niepokalanek mnisi - vitex agnus castus (np. lek Castagnus) na zbicie prolaktyny Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2014-03-11 09:56:16

Sildenafil to substancja czynna w viagrze kamagrze i degrze ;)

Wybacz że wetnę się do tematu ale czy branie tych specyfików i odstawienie (w wieku 20-23 lat np.) nie spowoduje, że później będzie znacznie gorzej działało bez tych specyfików ? chodzi mi o stosowanie 'chwilowe" np po bombie gdy są z tym trudności

Jak masz pieniądz to prywatne ubezpieczenie dobra sprawa, znajomi mają ubezpieczenia w firmach chodzą do prywatnych klinik i nie obchodzą ich kolejki itp, ja np na nfzeta chodzę jak mam przeziębienie, dentysta itp podobni specjaliści prywatnie bo dostanie na nfz graniczy z cudem lub z miesiecznymi oczekiwaniami

Wyciskanie np zamien na przysiady, no chyba że masz już je w planie to moze wykroki, nie wiem co się z tym powerwhelem uparli osttanio, daj zurawia

mrowi w sumie

Najpierw trzeba sobie obrać realny cel . Budujemy mase lub spalamy tkanke tłuszczowa . W Teoim wieku wystarczy zdrowe odzywianie .

Specjalnie dla osób w Twoim wieku istnieje dział. Zapraszam do niego. Na pewno otrzymasz wiele przydatnych wskazówek. http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Magnez 400-500mg + 25mg cynku z kolacją. Ashwagandhe 2kaps przed snem. Witaminy A+E oddaj mamie. Żeń-szeń 2kaps rano na czczo a w dni treningowe przed treningiem. Witam. D3 1kaps raz dziennie z posiłkiem. Witamina C 1tabl. raz dziennie z posiłkiem z dala od treningu. Omega3 minimum 1-2g łącznej sumy EPA plus DHA z posiłkiem z dala od treningu.

Wesołych Świąt! mimo wielu przeciwności w tym roku, niech to będą dobre i radosne święta.

Wam wszystkim życzę Przede wszystkim zdrowia, cierpliwości i spokoju oraz radości w tych czasach. Wesołego Alleluja!

Wesołych Świąt Kochani :-P Życzę Wam radości z uśmiechu Waszych drugich połówek, roześmianych dzieci goniących zajączki i żeby to wszystko, co wchłonięcie w te święta udało się spalić zaraz "po" ;-) /SFD/2020/4/12/53b136cdcb80416abfaf63bf3109d469.jpg

rozumiem ze przy odpowiedniej technice mc nie czuc wogole kregoslupa czy plecow nawet przy max ciezarach? Bo ja odczuwam tak po mniej wiecej 2 seriach odcinek ledzwiowy, nie ze boli, ale czuje to ze pracowal w tym cwiczeniu. Rozumiem ze to wina techniki ?

pewnie ze czuc, to jest cwiczenie, ktoe wykorzystuje niemal wszytstkie miensie naszego ciala :) bo przy znacznych ciezarach bedziesz na pewno robil glupie miny i zaciskal zwieracze by sie nie zesrac przy okazji haha %-) to tak pol zartem pol serio, by pokazac obrazowo, ze MC wplywa na cale cialo. Nie bedzie wiec tak, z etylko nogi sie zmecza. Ja [...]

Myślę, ze możesz i nie przeszkodzi ci to w treningu