W

Kluby z Lublina zrzeszone w PZKB: www.skkb.pollub.pl www.k1-tc.pl www.lkswdan.pl

a co ty w negatywie foto wstawiasz ?

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (liczba powtórzeń x ciężar)? Nie maksy.

Nie wiem czy o to Ci chodziło ale... MC nigdy nie robiłem więc z ciężarem przesadzać nie będę - 26kg 3 serie po 10 powtórzen Wyciskanie 60kg 3x10 Wiosłowanie w opadzie(jedna hantla) 12/14kg 3x10 Military press 26kg 3x10 To na początek by sobie krzywdy nie zrobić,później co 2 tygodnie będę dorzucał do każdego ćwiczenie po 1 powtórzenie więcej. [...]

Dobra, to nic tylko układać dietę i przygotować siłownie. Ćwiczyć regularnie i stosowac dietę. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc, w razie jakiś pytań będę Was męczyć. Pozdrawiam

Mleko pewnie tłuste - koło 4-5 procent, takie świeżo od krowy. Laktoza i białko pewnie podobne, ale walory smakowe oraz zdrowotne biją na głowę wszystko. Nie jestem w stanie stwierdzić, jaki będzie ser. Dlaczego? Bo pewnie mleko odwirowujesz, żeby mieć śmietanę, a z reszty robisz ser. Masło jak zwykłe lub podobnie.

kolce moze byc.. dobry dla podstawowych i srednich zawodnikow.. Najwiecej sprinterow nosza Nike Supefly R3 czy R4 dla zaawansowanych Życzę powodzenia w nowych kolcach Asicsa

wykonalem wszystkie badania na serce jest zdrowe tylko tetno zawsze mam okolo 90 poprostu jak mam wiecej czuje sie zle z tym chodzi mi w spoczynku.. chce jakas odzyweczke sobie przyjac bo po przerwie wracam

panowie a czy nitrobolon sprawdzi się w treningach mma, podniesie on wydolność po przez rozszerzenie naczyń krwionośnych? Nie spowoduje on przeszkadzającej popmy?

To 14 zł + 7 zł koszty wysyłki za paczkę ekonomiczną. Zalicytuj przez allegro i w mailu od nich dostaniesz nr konta do wpłaty.

kupione Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-07-04 20:00:23

miód polecam wczesniej rozpuścić w wodzie i tak go przygotować potreningu wypić nie zapomnij o białku

dobre!! wtf ?? Zmieniony przez - Papaj1234 w dniu 2013-01-07 21:17:07

ok sroy macie więcej waze 97 kg wzrost 187 16 lat a więc tam mam troszke tłuszczyku na brzuchu na klatce i na udach chciałbym rzeżbic sie .trening juz mam 4 razy w tyg diete też b 194 g ww300 t 50 i tak czy mam silke potem aero odrazy i nwm mam brac bcaa przed aero a potrm wpc i banana a po 60 min posiłek .

amino przed siłka i po aero poczekać 15 min i wpc i banan Zmieniony przez - Papaj1234 w dniu 2013-01-07 21:35:12

UNO a moze bys jeszcze napisał ile razy w tyg chcesz cwiczyc :] jak 4 to np pn,wt,czw,pt albo pt,sob,pon,wt, ruzne sa kombinacje :] na 3 to np. nd,wt,czw itd... ale najlepiej by było jak bys wypełnił ten formularz... to mozna by było Cię skierowac do ktorejs grupy treningu cyklicznego :] i wtedy bedziesz mial trening caly elegancko [...]

sylimarol w aptece bez recepty. ceny nie pamietam ale groszowe sprawy.

jakas kreatyne, najlepiej mono i po skonczonym cp ciagnac krete 5g dziennie...w czasie brania cp oczywiscie tez mono

Lub dokupić małe opakowanie Cell Pumpa żeby cykl trwał 6-8 tygodni Albo Małe Opakowanie AAKG Extreme Mega Caps I wtedy dawkować Dzień Treningowy: Rano: 9,5 gram CP Przed Treningiem: 3-5 kap AAKG Po Treningu: 9,5 grama CP + 2-3 kap AAKG Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP ---- z tym że z druga porcja w DNT cykl bedzie [...]

wg mnie Thermo Speed - 2 kapsy przed treningiem razem z dawka CP po kreatyna mono np najbardziej ekonomiczna KREATYNA POWDER ® 1300g (5g) do tego bialko, carbo lub gainer do tego witaminy i Gold Omega 3 to podstawa cyklu w przypadku posiadania pewnej nie za duzej kwoty pieniedzy :D