nie tylko ja mam na minusie ma ktos jakas strone, na ktorej sa wyniki, tabela, kto strzelil, zolte karty etc. dot. ligi portugalskiej?? Zmieniony przez - erminho w dniu 2006-04-03 16:13:21
Strona 5 pod punktacją: (pod uwage bierzemy tylko mecze ligowe) Strona 28 pod tabelą po 5 kolejce (powinna to być kolejka 6) napisałem: W związku że liga holenderska już zakończyła rozgrywki ligowe jestem zmuszony dokonać zmian: Paauwe za Carlosa i Landzaat za Canobbio Więc niestety ale niemoge Tobie podliczyć pkt za Kuijt'a
no to masz przynajmniej usprawiedliwienie ... ja proponujje zeby kazdy wypisał punkty które zdobył od ostataniej tabeli ... wtedy bedzie szybciej tabela
Osoby które zgłosiły chęć gry w następnej edycji: 1 erminho 2 KafarXXL 3 Black Pete - Black Magic 4 Grubmen 5 pawiel 6 Vieira - Juve Turyn 7 bodymaker 8 opomaster 9 -Baca- - Miszczowie FC 10 BPL-G 11 areck 12 BeeV - FC Explosion Poznań Ok a więc trochę przybliże zasady, póżniej i tak w nowym temacie wszystko zamieszcze, a więc po kolei: W [...]
"eśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, to Twój plan musi być: Treningiem na poprawę siły Każda grupa mięśniowa trenowana co 4 - 7 dni (zależnie od poziomu wytrenowania - patrz Tabela "Etapy Treningowe"). Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach (8 - 1, nie licząc serii rozgrzewkowych) [...]
@up Dzięki za pomoc i jeszcze jedno pytanie :) Ja dopiero mam zamiar zacząć trenować, mam 15 lat, 172 cm wzrostu i waże 50 kg. Jak ładnie pogadam z tatą to mi zrobi ławeczkę i sztange, hantle będe miał od kumpla. I tu pojawia sie problem :P Na początek chciałem robić trening budujący, ale w poradniku "zaplanuj swój trening" jest takie [...]