reddevil85 -> Załóż nowy temat ;) ten potraktujemy jako mały 'poradnik' dla osób, ktore mają problem ze wstawieniem zdjec na forum (lub ich zmniejszaniem) chociaz juz niby jest taki temat Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-03-23 11:02:06
taaa mleko pomaga w otchudzaniu już napewno 2%, jak chcesz schudnąć jesz mało tłustego, czyli mleko 0,5%, a najlepiej ograniczyć je do minimum poniewarz jest w nim dużo latkozy, ułuż sobie dietę redukcjną. Przeczytaj : Odchudznanie poradnik: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 Jak chcesz schudnąć to [...]
Nic nie wiemy o Tobie wypełnij ankiete działu a jeśli masz braki w funduszach doczytaj ten poradnik : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html Pozdrawiam
Pewnie na forum znajdę poradnik dla laika, jak liczyć kalorie i poszczególne składniki odżywcze, Spróbuję podpiąć do tego jakąś dietę aby składniki się zgadzały.
[...] przykład diety (mniej więcej podobne wymiary do Twoich) - http://www.sfd.pl/Ocena_diety_na_redukcje_-t889768.html Poradnik przy odchudzaniu - http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html Co ile ma w ogóle kalorii - http://www.sfd.pl/Ile_kCal_ma_bia%C5%82ko,_t%C5%82uszcz_i_weglowodan-t612247.html ps. [...]
IMO - pic na wode fotomontaż, nie możliwe tez moge sobie napisać taki cudowny poradnik i sprzedawać naiwniakom na allegro nawet kiedyś oferowalem "cudowny trening na brzuch" i odziwo sprzedałem 5 sztuk - cena: 5 zł, a za przesyłke nic, bo wysyłałem na maila obrazek A6W serio reklama dźwignią handlu
Nad Twoimi pytaniami można byłoby się długo rozwodzić. Nie ulega wątpliwości, iż należy zacząć od zmiany nawyków żywieniowych + sprawdzenia w jakiej kondycji jest Twój stan zdrowotny organizmu, a mianowicie mowa tutaj o badaniach. Możesz poczytać: Artykuły dość stare, ale tutaj chodzi o takie elementarne zagadnienia. [...]
Najlepiej się udać do lekarza i Ci zbada Pacjent bez spodni i bielizny staje tyłem do lekarza. Nogi rozstawia szeroko i pochyla się lekko do przodu, opierając się rękami o blat biurka lub stołu. Najczęściej przyjmuje pozycję kolanowo-łokciową. Lekarz wykonuje badanie w rękawiczkach pokrytych środkiem poślizgowym, ułatwiającym zbadanie gruczołu i [...]
Przeczytałem 10 wskazówek żywieniowych, ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Sorry, mam 15 lat i nie wiem jak liczyć te węglowodany tłuszcze etc. Więc jakby ktoś mi opisał przykładowe posiłki, ale oczywiście mama nie będzie dla mnie osobno gotowała czyli albo jakieś tanie rzeczy, które mogę sam kupić lub takie na których przygotowanie [...]
bo jadlem kiedys tak samo tylko 400 wegli lecz zalewalo mnie i skrocilem te 100 wegli.Bo czytalem tez na necie poradnik o tradzku to pisalo ze dieta bialkowa polepsza tradzik a wegle i tluszcz powoduja tradzik jak makaron ryz itp orzechy oliwa.
Nie wiem za bardzo jakie kroki masz na myśl, ale zasady diety prawidłowo zbilansowanej są takie same, bez względu na to, czy jest to redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej. Różnica jest tylko i wyłącznie w ilości kalorii. Z tego też względu polecam zapoznać się z nimi czytając artykuły na temat diety zbilansowanej: [...]
kiedyś to też ćwiczyłem raz mi się nawet udało dowiedzieć się we śnie że właśnie śnie, ale odrazu się obudziłem jak ktoś chce to moge podesłać poradnik jak osiągnąć stan świadomego snu
Poczytaj tematy o podstawach - ulóż diete sam i zalóż później temat w dziale odzywianie lub dziale junior - na pewno każdy ci pomoże .lap wiedze dla samego siebie bo warto I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq [...]
Spodnie jak spodnie, koszulka jak koszulka - ja bym w tym nie chodził, ale o gustach się nie dyskutuje. Po drugie to forum combat/samoobrona a nie poradnik "jak wyglądac modnie". Prędzej w dziale "uroda" spróbuj.
tu masz podstawy: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac - przygotowałem ten poradnik na takie właśnie jak ta okazje przeczytaj, ułóż dietę i wstaw razem z treningiem do sprawdzenia
cały mokry az jestem czyli to normalne? bo balem sie ze mi ta substancja w zyłe poszła albo cos %-) ale przy wbiciu nie bylo krwi to chyba wazne... dodam ze dzisaij wyjątkowo jeszcze sztywno mięsien trzymalem tzn troszke mi sie napinał niechcący podczas zastrzyku moze wtedy cos sie stalo? czyli nie ma co panikowac? aha i jeszcze jedno bo teraz [...]
[...] poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]