PORADNIK

Ten poradnik jest w porządku :)? http://www.sfd.pl/Zmierz_dok%C5%82adnie_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fa%C5%82domierzem-t263219.html Druga sprawa to, czy mocno ograniczając kalorie, bo np. nie odczuwam głodu, zjem późno śniadanie, obiad, owoc jakiś i kolację i wszystko w dość małych ilościach to czy jest [...]

poradnik zdesperowanego polaka: poczytaj wyzej wyciagni wnioski w skrócie: 1. kolorek skorki zmieniamy lekko samoopalaczem do kupienie około 2 eu 2. kozak telefon 300eu 3. troszku tąbaku około 20 eu 4. wasik darmowe chwile czekania 5. dobre opowiesci 6. i mosisz byc menadzerem w sparze centrze lub ochroniarzem hehehe to tyle i wszsytkie polki [...]

"łącz łopatki kiedy otwierasz klatkę piersiową" poradnik dla amatora chirurga? %-)

na YT znajdziesz zapewne poradnik przygotowania pstrąga, najwięcej roboty jest z obrobieniem, bo samo pieczenie to pestka.

Normalnie REDUKCJA TŁUSZCZU: PODRZUT JAKO INTERWAŁY - W OSOBNY DZIEŃ (wolny od siłowni!): np. 1+2+3+4+5+4+3+2+1 podrzuty na rękę TĘTNO 80-90% HR + od razu po skończeniu aero 15-20 minut (np. bieganie, crossfit lub inna aktywność 65-75% HR). GWARANTUJĘ, że większość treningów się chowa. Tętno 190 uderzeń na minutę - bardzo łatwo osiągnąć. Ciężar [...]

siema będzie zmiana REDUKCJA a jednak! brzuch za bardzo mnie wkurza, trzeba coś z tym zrobić puki nie jest za późno zresztą jak spale trochę sadła to poprawi się p-ratio i w przyszłości będę łapał więcej suchego mięsa a kiedy ta przyszłość? myślę, że zacznę masę w wakacje, ewentualnie parę tyg wcześniej dużo i tak do tego czasu nie wytnę, ale nie [...]

w przyszłym tyg zacznę cykl masowy potrwa pewnie ok 6 tyg.. trening.. chyba jednak nie będę go zmieniał, tym planem jak na razie bardzo dobrze mi się ćwiczy jedynie co to dodam na koniec coś na bic, tric, łydki, brzuch cykl będzie na krecie mono fitmax'u poza tym: arginina w podwójnych dawkach, wapń, kwas foliowy, witaminę D i preparat o nazwie [...]

Skoro przyszedł czas poradnik kulturystycznej to pomóżcie. Co lepsze woda czy woda, bo ja się gubię w tych sprawach i chciałem zacząć brać jakiegoś garniera, najlepiej Mutant Mass Fructis, bo słyszałem, że duża pompa.

Ty, a widziałeś ten film? Ty, a widziałeś tę książkę? http://www.empik.com/gdzie-postawic-przecinek-poradnik-ze-slownikiem-podracki-jerzy-galazka-alina,prod58486996,ksiazka-p

"Stretching-Trening gibkości" Tomasz Kurzej -lektura dla leniwych, którym się nie chce czytać "Rozciągania..." A książki proponuje traktowac jako ciekawostke, nie jakiś tam poradnik. nic nie zastąpi bowiem prawdziwego trenera a z czasem zauważysz iloma bzdurkami z książek na poczatku się jarałeś [...]

ja również bardzo proszę o poradnik [email protected]

ja też poprosze ten poradnik [email protected]

Wszyscy macie stara wersje poradnika, ktorego wylacznym autorem jest wlasciciel sklepu Triceps - niepotrzebnie utrudniacie sobie zycie bo poradnik jest zawsze dostepny z tej lokalizacji http://www.triceps.pl/TRICEPS.PL_Kulturystyka.zip Macie pewnosc ze jest tam zawsze nowa wersja i nie ma problemu ze sciaganiem.

dzięki za odpowiedź. w między czasie przeczyałem poradnik o HST PUSH I PULL by King Odin oraz wyedytowalem trochę mój post. to teraz jeszcze 2 pytania mam 1.jaką oliwe polecacie , żeby dało się wypić? 2. Ile to w końcu ma byc serii? Naprawdę mam pójśc na trening przy 15-stkach i zrobić 5 cwiczen po 1 serii po 15 powtórzen? to zajmie mi góra 15 [...]

Kupi taki poradnik jakiś bobek na allegro i wbija na SFD bo przeczytał że Glutonamine się nie opłaca brać. Żal. Mam troche tych poradników jeszcze jak jakiś mądry tekst znajde to zapodam

Ministerstwo Zdrowia Danii wydalo broszure ”Podrecznik udanego karmienia piersia. Poradnik dla personelu medycznego” (http://www.sst.dk/publ/Publ2006/CFF/Vellykket_amning/Vellykket_amning3udg.pdf) Jest bardziej up-to-date (dementuje m.in glupi przesad panujacy w PL, ze od picia wody ma sie wiecej pokarmu ) Przetlumaczylam tylko [...]

Nie ma to jak poradnik pisany przez poczatkujacego..

Stpierre Mówisz wszystko na odwrót :) tłuszczowa właśnie zbija ospałość jeśli masz zadatki na lekką cukrzycę a nawet ją leczy po długim czasie stosowania A wychodzi o wiele taniej niż zbilasowana: -Atkins sam powiedział że na tłuszczowej należy się nauczyć jeść normalne porcje w średniej ilości żeby żaładek się skurczył - A tłuste mięsa są o [...]

ta pani miala wiecej *****ów w buzi niz ty zrobiłeś pompek w podporze tyłem :D chyba kazdy ja zna z filmów :D co do tematu calkiem fajny ten poradnik a dam Ci soga nawet

poradnik fajny ale z tego co pamitam to bylo juz to kiedys na forum...