Witam. Mam pytanie zna ktoś może dobry poradnik lub podręcznik do prawidłowego wyjścia z bloku, chodzi o nowinki techniczne podstawowe które trzeba zachować przy wyjściu z bloku. Za odpowiedzi dziękuje.
Zamieszczam tu link z obszernymi wyjasnieniami na temat treningu duzo ciwczen , gify ładne opisy ... zobaczcie sami . Niejest to zaden glupi poradnik tylko duzo informacji zebranych z roznych źrodel http://rapidshare.com/files/169278655/Moja_Silka.rar
Witam, ma ktoś może jakiś link albo poradnik jak samemu zrobić prajat? Szukałem w internecie ale nie mogłem nic takiego znaleźć(lub linki wygasły). Z góry dzięki za pomoc
Witam. Jak tak sobie mysle to cały sprzęt na siłownie jestem w stanie sobie zrobic sam ale nie wiem z czego zrobic tapicerke...Jak jest jakis poradnik to z góry dziekuje :)
Temat dość popularny przy tak urazowych sportach, jak sporty walki, więc zachęcam do lektury artykułu z serwisu potreningu.pl http://potreningu.pl/strona/12/poradnik-treningowy-jak-zapobiegac-kontuzjom-sportowym
Witam, w co powinien zaopatrzyć się dobry obrońca ?? ( strój i.td ) Czy warto kupić ochraniacz ( kostka + piszczel ) ?? Jakiś poradnik, jak być dobrym obrońcą. ?
Witam chcialem sie zapytac czy jest na forum jakis poradnik jak wyciac az do 7-8% BF chodzi mi oto co zrobic jesli waga stanie itd. fajne tez by bylo gdyby ktos sie wypowiedzial w moim temacie :) http://www.sfd.pl/droga_do_7_8_BF-t1131697.html
dlaczego na www.sportatut.com.pl w dziale poradnik/masa carbo znajduje sie w kategori przydatne? wydawalo mi sie ze rozniez nalezy ono do produktow niezbednych przy robieniu masy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zaczynam ćwiczyć na siłowni i mam pytanie czy warto zakupić sobie ten poradnik http://allegro.pl/chcesz-rzadzic-na-silowni-hit-allegro-sprawdz-i2461288687.html
Witam , mam pytanie czy jest jakis poradnik ,jak 10 wskazowek zywieniowych tylko , ze na mase szukam od paru dni i nie moge znalezc , za jakis miesiac chce zaczac mase.
Witam mam 13 lat chodzę do klasy I klasy gimnazjum,mam 166cm wzrostu i 46kg.Chciałbym otrzymać jakiś poradnik,żeby przez wakacje nabrać trochę masy.Jakie ćwiczenia mam robić i co jeść
Jest jakiś poradnik mówiący o tym jak należy poprawnie wykonywać ćwiczenia hantlami? Jaka rozgrzewka, z jaką częstotliwością mają być wykonywane ćwiczenia itd.
Witam odkryłem ostatnio sposób na zarobek:) Jak myślicie na dłuższa mete zadziała bo początki są bardzo fajne jest on opisany tutaj: http://socialmediabar.com/poradnik