PB

Daniel (PB) i tak trzymać, myślę że tanio skóry nie sprzedacie.

Daniel (PB) odnośnie sztangi, to tez powinna być określone, ponieważ na sztandze elastycznej np. ciężarowej robi się o wiele lepiej niż na sztandze twardej trójbojowej typy Eleiko czy chociażby HES.

W sensie ujędrnić tak, wiem, że to mięśnie i tłuszcz, ale chodziło mi o to, że nie potrzebuję iść z sylwetką dalej. Nie wiem jak to ująć ale może od tego jaki chcę uzyskać efekt zależy ilość białka w diecie i innych elementów? Jak to jest z tym białkiem? Gdzie mogę na ten temat zasięgnąć informacji? Ja zawsze myśląc o sobie, marzyłam o płaskim [...]

[...] juz powoli pracowac nad sila i predkoscia - jesli chcesz pobiec po cos wiecej niz tylko ukonczenie. Taki trening mozesz podejrzec u mnie - cala wiosne i lato bede budowal sile i szybkosc by na jesieni pobiec o cos wiecej niz obecne PB - przy okazji budujac baze do pracy zima, by w przyszlym roku zejsc ponizej 03:29:59, a moze i cos wiecej :)

[...] olewam wszystko, bede biegal jako zajac, na dowolnie "slaby" czas. Bieganie dla kogos jest warte 100 razy wiecej niz dla siebie. Kilka dziekuje - robi robote lepiej niz PB. Kilka dziekuje w roznych jezykach - miazdzy system, daje +100 do samooceny. Pod tym wzgledem to byly moje najlepsze zawody w zyciu, bez cienia przesady.. Zaleglosci, cos [...]

[...] km i troszke sie lamie, bo mialem nie startowac przed sezonem, ale wszyscy cos zaliczyli, takze moi koledzy z ktorymi zwykle scigamy sie na trasach w tri.. i wszyscy jakies PB juz na wiosne zrobili, a ja nie. Warto by jednak tez czyms postraszyc, bo w dupe dostaje w wodzie od nich, na rowerze jest zwykle remis a na biegu odrabialem, wiec moze by [...]

ćwicze:) po plecach mam 2 ćwiczenia, 3 serie po 12:) dziś własnie będzie tyrane przedramie xD Marshal, widziałem twoje zdjecia w PB, stary, ładnie z Ciebie zeszło:) widać że sie nie opyrdalasz:) lece elo

Już po gimnastyce Dzisiaj 6x10 sekund stanie na rękach + 10x6 sekund L-Sit PB Low. I teraz tak - robiłem 5-sekundowe przerwy między powtórzeniami nie za krótko ? I ogólnie czy nie trzeba więcej serii przy staniu na rękach ? Nie mówię, że było łatwo tak tylko się pytam

no to tam miałem 88,7 kg bf 16%- mój PB;-) z tego bym musiał jeszcze z 3kg urwać tłuszczu żeby jakoś wyglądać. 2-3 kg powiadasz wody:/ dużo w ch.... Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-30 09:16:43

[...] ale nadal czuję postęp siły. Niestety nie miałem dzisiaj nikogo do pomocy przy ławce poziomej więc nie było rekordów ale i tak uważam że jest dobrze. W każdym ćwiczeniu nowy PB;-) W rozpisce na klatkę brakuje unoszenia ciężarka 5 kg i ściskanie na prostych rękach. Jestem w trakcie opracowywania tych zdjęć do zestawień oraz tabelarycznego bilansu [...]

Maniek nagraj mi 1 i 2 sezon PB na dvd i wyslij mi zaplace za przesylke i płyty oka?

ja tez mam czasem po***ane sny ale krowa chyba mi sie jeszcze nie przysnila masz juz 7 odc PB? mi cos hoojowa sie sciaga

Tak będzie to trener mający udział w wielu przemianach i sukcesach sylwetkowych, szkoleniowiec, wykładowca Kamil Akielaszek acz jeszcze o tym nie wie bo nie odbiera telefonu. Gwarantuje profesjonalizm! https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/photos/pb.474799762606748.-2207520000.1407777454./670400836379972/?type=3&theater [...]

poszukam dzis i zaczne sciagac, narazie mialem czas jak bylem chory i objerzalem 1 sezon PB; drugi (1-20odc) ma mi dzis lub jutro brat przywiezc to sobie dokoncze no nic tkai maly off topic

[...] raz. No i ruszyłem. Ile fabryka dała i na ile mi jeszcze nogi pozwolą. Jak wbiegł to czwórki stanęły w ogniu. Płuca zostały piętro niżej ale czad był najlepszy. Ustaliłem swój PB na 32,8s. W Kyokushin Karate mówi się że jeśli już nie dajesz rady, kiedy już myślisz że to koniec ale jeszcze walczysz, to wtedy właśnie zaczyna się Kyokushin.

[...] 16 10 8 8 c) przekładanie piłki 12 16 14 11 d) ściąganie piłki pod siebie 10 8 7 6 Nie ma to jak trening po odpoczynku i tłustej misce/-)_ WL - yeah udało się PB pocisnąć treningowo8-)8-)8-) przy 2x50kg przy próbie 3 powt. tric padł. Zawsze mnie dziwi, że na koniec jestem jeszcze w stanie tyle powtórzeń 40kg wycisnąć... Wąsko - tu [...]

[...] kojarzy mi się z sosem barbecue. Spróbuj dać do łososia, albo do makaronu ryżowego z mieloną łopatką, generalnie imo super z daniami tłustymi się komponuje. A kupuję w kuchniach świata, wczoraj kupiłem w E.Leclerc, lubię jeszcze jalapeno marynowane z cebulką i marchewką. A pędy tak, w Lidlu. Biniu wyślę dziś pannę po ten numer PB. pzdr/

DOTARŁY TEŻ SUPLEMENTY KTÓRE BĘDĄ PRZEZNACZONE NA NAGRODY :) MYŚLICIE ŻE STARCZY??? JA TEŻ MYŚLĘ ŻE NIE DLATEGO JUTRO KOLEJNA DOSTAWA OD KOLEJNEGO SPONSORA :) /SFD/Images/2016/4/14/113669f168f14765a2c8333d7bfc2c33.jpg /SFD/Images/2016/4/14/116cac283cb44ea0a7f919b48abc9954.jpg Zmieniony przez - Daniel (PB) w dniu 2016-04-14 16:32:57

O miodzie można poczytać w PB trochę, fajny art był ;]

[...] przedramion ze sztangą łamaną - nowy rekord: 25;32,5;37,5 po 10 powtórzeń dobrze technicznie i powoli - ogień był i ramię chciało eksplodować. przy ciężarze 47,5 ( nowy PB) przy 6 musiałem podrzucić bo to już ciężkie było. ręce trzymane szeroko przy każdej próbie. uginanie ramion na wyciagu górnym - kumpel chciał to zrobić, czuć palenie w [...]