PB

Mnie to chyba PB nie lubi :P Empik - Cuprum Arena w Lubinie - brak. Mieli tylko md, kify i inne syfy. Obsługa skierowała mnie do kasy, bym poznał przyczynę, ale kolejka mnie do tego zniechęciła. Cóż, Lubin to dziura i żadne areny tego nie zmienią... Zaraz sprawdzę w Empikach u siebie, tzn. w Legnicy. 2 legnickie Empiki (Galeria Piastów i Galeria [...]

Wczoraj: Advanced Frog Stand 6s 10sek Dips - PB Russian L 3s 4p Pull-ups-L 3s 4p L-sit lift 3s 1p SLS - deck 3s 4p

Dziś tyle Jutro kupie PB to wrzucę jak będzie więcej informacji.

Tak - jest też o tym w PB. Tylko mnie kusi taka historia - początków całego, tego rynku.

wolnosc wyboru ale sadze ze nawet Ty znalazlbys cos ciekawego (ot chocby czas kiedy Oli powstawal )w PB - tak staramy sie konstruowac gazete :D

AIE i Soltys maja racje.. najwiecej wieloskokow przebiezek i silka 2x w tyg (mniej ciezarow) przysiady nie na pełny !!! na 1/2 !!! itp.. oraz wytrzymalosciowo tempowe np 9x200 czy 9x300m polecam przeczytac na tematyce sprintera PRZYKŁADOWE PLANY TRENINGOWE 1.Plany treningowe! [...]

[...] kolarzy tak je, ja nie. Nawet gainery u mnie zastępują bulki - np, profi whey mass w nowym wydaniu. Triki, zalecenia, żywienie itp. - TEMAT RZEKA! Będę pisąc na łamach PB :) Podjazdy i jeszcze raz PODJAZDY, niska masa - ale tłuszczu. On jest bierny i nie pracuje pod górę... im mniejszy procent tkanki tł. do mięśni - tym lepszy czas. Trenuj [...]

Podbijam temat bo gdzieś zaginał. Warto pytać jeśli ktoś ma wątpliwości czy jeść węglowodany na noc. Więcej szczegółów w PB.

Witam! Mam nadzieję, że nic nie stoi na przeszkodzie abym odświeżył temat, gdyż mam do Pani pytanie. W ostatnim numerze PB, pisze Pani (temat o dietach niskowęglowodanowych) o tym, iż utrata 1000 kcal podczas treningu wiąże się utracie ~150 gram węgli. Jako profesjonalistka, zapewne musiała (lub chciała) przejść Pani szereg badań. Proszę napisać [...]

No i doczekałem się nowego PB! A oto jak do tego doszło: Waga: 96,2 Wyciskanie płaska ławka: 20/20*2 60/6*2 90/4 110/2 130/1 147.5/1 162.5/1(ciężko po chorobie i spadku wagi, ale poszło bez pomocy!) Wyciskanie skos głową w dół 60/15 100/10 130/8 Zabawa w uczenie się techniki zarzutu Przedział wagowy 20-60kg I to w sumie wszystko. Plan minimum [...]

ad 1 BCAA w okolicy treningu najlepszy czas (no i z rana) Glutamina na noc przez i po treningu - najlepsza pora - ilosc jak i dawka - zalezna od pieniedzy ad 2 na energie - jak pisalem artykuly z PB 1 i 2 :) kolejna osoba wlasnie do mnie raportowala swietne pierwsze rezultaty ! ad 3 tylko ze L-glutamina dosc szybko zniknie z krwioobiegu ...

[...] u zwierząt były bardzo wysokie. Natomiast problem ginekomastii znakomicie odzwierciedla tematykę prowadzonej tutaj dyskusji... Same omega 3 są antyestrogenami. Natomiast do ginekomastii może prowadzić nadmierne spożycie tranu, a to właśnie z uwagi na fakt, że tkanka tłuszczowa ryb kumuluje potężne ilości ksenoestrogenów (artykuł w PB nr 6).

Tydzień 2 - Dzień 3 Rozgrzewka Trening umiejętności Trening nadgarstków i palców Ćwiczenia statyczne Hollow Body 5x12s Arch Body 5x12s Ćwiczenia dynamiczne PB Weighted Dip +10kg 5x3r XR Pull up/Neutral/Chin up 3x3r B Narrow Pull up/ Narrow Chin up 2x3r Ćwiczenia statyczne FX One Arm Plank 5x12s e.h. XR Inverted Tuck/Pike/Hang 5x12s [...]

Rozumiem zabieganie Pana Słąwomira, Piotra Kaczki i innych członków drużyny, ale do licha i wy i czytelnicy skorzystali by gdyby z PB zamiast dwumiesięcznika zrobić miesięcznik, coś tak jak na wzór Musculara . Zbigniew baj

Po cichu liczyłem, że PB zrobi prezent pod choinkę i pojawi się jeszcze przed świętami ;-)

ale wierw musi miec w rekach wlasny numer PB przejrzyj pierwsza strone a zobaczysz jakie bylo zdziwienie jak koledzy zobaczyli jaka jest probka :)

Ja niestety tak nie potrafię. Poprzednie numery PB pożarłem w 2 dni. Jak jest ciekawa lektura, to tak mam. Aha, były tu już podawane nowości z reklam (w tym numerze jest ich mało - informacja dla tych, którym z niezrozumiałych względów przeszkadzały), wspomnę jeszcze o IsoPlusie (tym nowym) w prochu i Taurine MC w kartonikach. A tak przy okazji, [...]

Mam prośbę do kolegów... Podajcie konkretne punkty, pozostające w obsłudze empiku lub kolportera, w których niema PB. Będziemy z Biniem interweniować!!!

[...] (poprzednie numery widziałem (i kupowałem) tylko w jednym punkcie Kolportera na Dworcu Głównym w Katowicach, tego numeru już się tam nie doczekałem. Dobrze, że chociaż Empik nie zawiódł. W dniu premiery nie dostałem też PB w PBC w Katowicach, ale tu już dostarcza chyba osobiście Nutrifarm? Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-04-18 00:32:29

Jedno wyjaśnienie: w Ruchu jeszcze niema PB, bo ciągną się jeszcze jakieś formalności. We wszystkich innych przypadkach - będziemy interweniować! Z tym, że sprawa będzie pewnie i tak aktualna dopiero od następnego numeru.