Odźywianie

ułóż sobie jakies rozsądne odżywianie uwzgledniające posilki ktore przyrzadza mama. majac 200zl dla 16latka , zakupilbym odzywke masową z kreatyną w składzie - trec magnum 8000 dwa duze opakowania i efekty na pewno beda zadowalające.

Posiłek ok, ale liczy się ogół diety. Masz mało tłuszczu w diecie. Najlepiej jakbyś dała do sprawdzenia cała rozpiskę w dziale ODŻYWIANIE, nie kuchnia ;-)

kreatyna pomaga, ale diete trzeba miec. byłes w dziale odżywianie?

taaa jasne. 55kg i jest ci ciezko przytyc. wklej te swoje odzywianie do oceny

Wszytsko znadziesz w dziale odżywianie co do treningu to w dziale trening dla poczatkujących masz artykuł pierwszy rok treningów z planami na cały rok

Tak jak Viren. Warto by też prześledzić odżywianie ;-)

jak chcesz by ktoś za Ciebie wszystko zrobił to tutaj http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny , jak nie to się zarejestruj pisz w dziale odżywianie, trening dla pocżatkujacych

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 37 Waga : 97 Wzrost : 185 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 105 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : brak, praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : problemem jest [...]

Nie ten dział. Odżywianie się kłania.

Dzięki, będę działy odżywianie i odchudzanie dosyć często odwiedziła i w miarę skromnych możliwości doradzał

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Dokładnie jak koledzy wyzej . Suplementy to zaledwie kilkaprocent sukcesu . Jeżeli ich działanie ma być wpełni wykorzystane musisz dopracować odzywianie

wejdź do dzialu odżywianie i tam poczytaj posty podwieszone,trochę lektury nie zaszkodzi a mądre rzeczy tam piszą.Jeśli tylko chce Ci się szukać(a to nie trudne) to nie będziesz potrzebowal zadawać takich trochę śmiesznych pytań.

do dzialu odzywianie! Kup sobie gainerka i ułóż diete

Zwykły monohydrat się nada: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html?gclid=CNzY37CSsdICFVVkGQodc1IJjA Radzę jednak położyć nacisk na odżywianie. Bez kalorii i makroskładników żadne suple nie popchną rozwoju sylwetki.

kreatyna rozkręca sie po 2-3 tygodniach, cierpliwosci. i radził bym dopracowac dietę, bo bez tego ani rusz. jesli nie masz dodatniego bilansu kcal to nie ma co liczyc na zadną kreatyne. zapraszam do działu odzywianie:)

odpowiednia dieta jedynie dział odżywianie\odchudzanie zdr

ja tam nic nie widzę, trenujesz coś, moze pora wziać się za trening, zdrowe odżywianie i skład ciała się poprawi.

nie lubie sie kłuć:P chyba nikt nie lubi (pomijając ludzi z sklonnosciami do masohizmu) tak pylem bo myslełem rze czeba wszystko w jedno moejsce wstrzyknąć:) pozdrawiam! Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

to poszukaj w dziale odzywianie diety na osobe co wazy 60 kg do tego typu budowy i tyle a odzywke to pisalem wczesniej