Odźywianie

Tutaj masz podstawy: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jeżeli nadal nie będziesz ogarniał tematu,zajrzyj do działu odżywianie(artykuły podwieszone). Dietę oczywiście możesz wstawić do oceny;-)

na początek zacznij od niskiej aktywności fizycznej, spacery,truchty,pływanie których intensywność i czas trwania będziesz zwiększał ale SROPNIOWO dodatkowo zerknij do działu odżywianie i ułóż sobie jakiś zbilansowany jadłospis (tu analogicznie jw zmiany stopniowo, jesli do tej pory wpyerdalałeś 3pizze dziennie, a teraz wrzucisz z dnia na dzień [...]

Dobry trening + dobra dieta i "spuchniesz". Odżywianie jest podstawą w tym sporcie, w sumie jak w każdym ;]

Poczytaj tematy z działu odzywianie.

tragedia http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html nie ma sensu tego poprawiać posiedź w dziale odżywianie jeszcze jakiś czas, przestudiuj posty podwieszone, zdobądź trochę wiedzy, bo na razie jest kiepsko

Dzial Odzywianie. Z dodatnim bilansem kalorycznym.

odżywianie to podstawa, suple na 3 miejscu!

"shog a zebym wyzexbił "swoje ciało" :D to ile potrzebuje cwiczyc tym TRENINGIEM DOMATORA ??" Narazie nie masz co rzezbićIdz do działu odżywianie i ułóż sobie porządną diete masową.Przy dobrym odżywianiu, porządnym treningu i regeneracji efekty będzie widać dość szybko.Jeżeli będziesz miał problemy z dostarczaniem odpowiedniej [...]

no to odzywianie zdecydowanie do poprawy, zobacz tematy podwieszone w tym dziale dotyczace odzywiania i sie zapoznaj z nimi

dieta dział odżywianie nie ten.

Jak na rok to cienkutkie rezultaty. Wpierw odziwedz dzial odzywianie i trening, a dopiero pozniej bierz sie za suplementacje

Kazdy ma 'jakas' diete. Wklej tutaj swoja to ocenimy lub do dzialu odzywianie

Na początek trzeba iść na trening, potem do działu Odżywianie.

Ładuj teścia od razu ;) bo zestaw dyskotekowy na lato trzeba zrobić ;) Zacznij od diety i weź się za ćwiczenia robiąc 4serie pompek tygodniowo to nawet na najlepszych koksach mięśni nie zbudujesz, przeczytaj podwieszone tematy w tym dziale i w dziale odżywianie, wyciągnij wnioski i dopiero załóż temat z mądrymi pytaniami.

jeżeli zostało ci jeszcze troche kasy do wydania- a nie potrzeba jej już przeznaczać na poprawę odzywiania to z powodzeniem do cyklu możesz wrzucic zma i lecytynę. glutamina sama w sobie jest cennym suplementem lecz jeżeli twoje cele nie są bardzo wygorowane a ponadto odzywianie masz w porządku to lepiej bedzie gdy zrobisz jak napisalem z tymi [...]

10 wskazówek żywieniowych Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego [...]

to juz w dziale odzywianie musisz poczytac , ulozyc jadlospis i zalozyc temat w ktorym mozesz dac to do oceny

no jak trening na allegro kupujesz to się nie dziwie !! tak najpierw odwiedż dział trening ( jest tam pełno treningów na rzeżbe ! ) i do działu odżywianie zapraszam dieta najważniejsza !!! w twoim przypadku wysokobiałkowa ( czytaj podwieszone posty ! ) radził bym ci do tego zakupic jakieś białeczko ( polecam SP 80 ) -Green Tea Olimp - [...]

No i prawidlowo ! Jednak nie zapominaj, ze jest to luzny dzial i nie ma w nim konkretnej wiedzy merytorycznej, w tym celu odwiedzaj tez inne dzialy - trening, odzywianie, suplementacja. Pozdrawiam !

Gugcio, czy prowadzisz dzienniczek treningow i czy dzielisz rok na cykle treningowe? Czy robisz sobie zalozenia, jakie chcesz osiagnac w ciagu roku treningowego, ktory trwa od wrzesnia do czerwca? Bo wiadomo, ze w okresie wakacji to przede wszystkim wazny jest ruch na swiezym powietrzu. Reasumujac. Kazdy trening jest wynikiem planu robionego na [...]