Kreatyna + ??? Coś na strate tłuszczu

Chce sobie przybrać na masie najlepiej bez tłuszczowej i spaśc troche z tłuszczyki na brzuchu odradzono mi branie kreatyny razem z thermą,ale po namyśle zadałęm pytanie byc może jakieś białeczko mi do kreatyny Trecka z dekstrozą mi zaproponujecie alob może L-Karnityne chodż doczytałem sie że nie najelepsza jest..Czekam na wasze opinie z górzy dzieki

Soldier_M

A białko w proszku..kup sobie jakąś mieszankę białek w sklepie sfd czy tez u Sonbatego.Na pewno masz niedobór białka..raczej..wiec białeczko będzie ok.
Na kreatyne jest chyba za wcześnie?
Z białek polecałbym rozwiazanie najtańsze z dobrych czyli Extensor wp[c u Sonbatego za 54 zeta za kilo i sojavit Olimpu-zmiesac razem ze soba i łykac 2 razy dziennie,w zaleznosci od diety.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

jaka masz diete ?

i zdecyduj...czy spalsz czy przybierasz...nie razem...

btw...bez dekstrozy...lepiej carbo..jesli boisz sie tluszczu....


Pozdrawiam
vegas

SORY JAK JUZ MOWA O TYM TO MAM TEZ PYTANKO KUPIŁEM L-CREATINE I VANADYL HI TEC IGOSC MI NAPISAŁ ZE MAM BRAC BEZ FAZY NASYCENIA CZY TO DOBRZE CZY TAK JAK NA OPAKOWANIU BRAC Z GORY DZIEKI

bez nasycenia

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

MOWISZ BEZ NASYCENIA?? OK! CZYLI 2 RAZYDZIENNIEPO 5 OK?! AVANADYL DO TEJ KTP CREATINE VANADYL 2RAZY DZIENNIE 2-3 TABLETKI GOSC MI NAPISAŁ DOBRZE??BONA OPAKOWANIU PISZE RAZ DZIENNIE 2-3 TABLETKI TO JAK........?

vanadyl razem z kretką 2x dziennie po 2 tabsy !! kretka bez nasycenia 2 x dziennie po 5g



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

witam wszystich :)
coby nie zakladac nowego topica napisze tutaj.
mam pytanie. na silowni cwicze od wrzesnia, na razie bez zadnych suplementow i szczerze mowiac nie mam o nich najbladszego pojecia. mam za to na brzuchu tłuszczyk ktorego chcialbym sie pozbyc :) znajomy mowil ze na spalanie dobra jest l-karnityna. prawda to? jak to uzywac?
mam napisac jakies swoje dane, wyniki itd? :)

Nie.

Trening aerobowy + dieta.

W ostateczności np. "Ultra Ripped"

Napisz dane,wyniki,w przyblizeniu swój sposób odrzywiania..fundusze i ile tego chcesz zrzucić.
Pomożemy.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

ok :) wiec dane:
wzrost - 173cm
waga - 77 kg
w bicu - 38cm
w klacie - 105cm
wiek - 16 i pół roku :)

cwicze od wrzesnia, jak pierwszy raz poszedlem to na klate wycisnalem 70 kg, teraz 105kg.
w tym tygodniu bedziemy sprawdzali swoje maksy na reszte to jak najszybciej dopisze :)
ale teraz byl miesiac przerwy bo silownia zamknieta byla :(
tak poza tym to cwicze w pon, wt, czw i pt.

sposob odżywania? hmm, no coz.. ;)
specjalnej diety nie mam raczej, po cwiczeniach staram sie jesci jakis jogurt, na obiad wymuszam na matce ryż i mięso ;) wieczorem staram sie nie jesc ale czasem nie wychodzi ;)
najbardziej zalezy mi na stracie sadelka z brzucha, bo tam jest go troche (na basenie sie nie wstydze ale mam ambicje miec porządny kaloryfer :) kupilem nawet jakis trening z allegro ze niby po 5 tygodniach jest super kostka, miesiac minal, i efekty sa ale malutkie.

co do funduszy to jak kazdy nie mam ich za wiele, ale wysuplam tyle ile trzeba za dobrą cene i dobrą jakosc :)
a moze wystarczy jaka dieta i cwiczenia?? no nie wiem :)
zdaje sie na was :)

jakby czegos brakowalo to mowcie to dopisze :)

no jak trening na allegro kupujesz to się nie dziwie !!

tak najpierw odwiedż dział trening ( jest tam pełno treningów na rzeżbe ! ) i do działu odżywianie zapraszam dieta najważniejsza !!! w twoim przypadku wysokobiałkowa ( czytaj podwieszone posty ! )

radził bym ci do tego zakupic jakieś białeczko ( polecam SP 80 )
-Green Tea Olimp
- ewentualnie BCAA !!


i oczywiście długie aroby ( bieganie ,rowerek , pływanie , skakanka itd )






K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<