Odźywianie

dzial odzywianie, pozniej dzial trening suple po przerwie niepotrzebne

Zapraszam do działu Odchudzanie i odżywianie bo dieta będzie tutaj kluczowa aby zgubić kilogramy. Każda aktywność fizyczna będzie dobra, czy to basen czy rowerek a to jak to poukładasz zależy od ciebie i od możliwości czasowych, 2-3x w tygodniu byłoby optymalnie. Możesz w każdy dzień treningowy co innego lub przeplatać tak jak napisałeś. Jeśli [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

_Knife_ ja dokladnie zrozumialem intencje Twojego artykulu i jesli jest taka potrzeba,zawsze wklejam odnosnik do niego,ale.... jesli ktos idzie silowo do przodu,to naprawde nie jest wazne,czy trenuje raz w tygodniu,czy 12 razy,czy robi jedno cwiczenie,czy przerabia pol "Atlasu...". NAJWAZNIEJSZY JEST POSTEP. ...a to,co napisales mozna [...]

jak tam uważasz ale dla mnie to strata kasy. No ale czy ty byłbyś w stanie rozpisać taką diete lub jakąś poradzić ? dział odżywianie Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-20 22:48:21

kolego użyj wyszukiwarki i poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie

imo zle robisz, wiesz ze odpowiednie odzywianie to obok bialka takze wegle i tluszcze??? na jakim etapie w ogole jestes, masa? redukcja?

"Imo dieta to pomyłka, chyba ze ktoś chce być już cale życie na diecie, ale przecież nie o to chyba chodzi, żeby represjonować tak drastycznie swoje przyjemności i upodobania kulinarne" DIETA - to SPOSÓB ŻYWIENIA Jeśli nie zadbasz o odpowiedni skład ciała co do celu , to robota syzyfowa . Oczywiście jeśli intesywna praca ma na celu redukcje [...]

W takim razie zacznij od diety, w dziale odżywianie jest wiele postów na ten temat, poczytaj! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

myślę że brzuszki ,unoszenie nóg siedząc i aeroby to ci pomoże zbić fat no i oczywiście zdrowe odżywianie :)

Moja dieta: Posiłek 1 (9:00) - kromka chleba Graham 25 g -Szynka kurczaka 20g -Pomidor 40g B: 6 T:2 W: 12 kcal:86 Posiłek 2 (11:00) - Jabłko 80g B:0 T:0 W: 8 kcal: 37 Posiłek 3 (14:00) -Ryż biały 40g -Filet z mintaja bez panierki 75g -Olej rzepakowy 30g B:15 T: 31 W: 31 kcal: 458 Posiłek 4 (15:30) -Jabłko 80g B: 0 T: 0 W: 8 kcal: 37 Trening [...]

Czytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, ściągnij sobie dzienik posiłków Vitalmax

mialem po tym spadek -zła dieta lub trening ,za mało regeneracji itp wiec coś złe zrobiłem - na pewno ,a dextroza to cukier prosty Noi co zmienić w swojej diecie żeby nie było spadku po cyklu. - napisz diete w dziale odżywianie tam ją ocenią poprawią napisz coś więcej o sobie:...

Nie mogę zbyt dużo tłuszczów, bo mnie potem brzuch boli, po 2 nie jem jakoś zbyt chudych potraw, przyjmuję dodatkowo tran. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 110 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 na wydechu Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 105 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27-29% Aktywność w ciągu dnia : [...]

wyszukiwarka i NORMALNE odżywianie - bo co za duzo to nie zdrowo i można efekt przeciwny wywolać czas i jeszcze raz czas

No to nie ma o czym gadac jak narazie, najpierw idz do działu odżywianie i poczytaj troche tam i ułóż sobie porządną dietę. Ćwiczysz 2 tygodnie i wogle nie masz pojęcia o suplach.

MUSISZ stosowac diete jestli chcesz jakichkolwiek przyrostów siły i masy.. Przejdz do działu odżywianie wszedzie tam cos pisze o dietach tematy podwieszonme czytaj.. Poczytaj o treningu ACT plany są juz gotowe tam więc poszperaj troche i do dziela ;) pzdr/

Siemanko Dealer, wysil sie i poczytaj linki podwieszone w tym dziale i w dziale odżywianie. Jest tu przykład osoby z tą samą wagą, tez nie orientował sie w diecie. I teraz ma juz wszsytko rozpracowane.

Przypilnuj lepiej diety a jeśli nie jesteś jej pewny to daj do sprawdzenia w dziale Odżywianie.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]