Odźywianie

poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie i weż sie za miche a dopiero potem myśl o dodatkach ,to tylko moja rada

witaj. nie napisales nic o najbardziej istotnej kwestii jaka jest odzywianie

Profil klubowy jest po to aby sie z nim zapoznac przed udzieleniem odpowiedzi. Zadnego wspomagania w Twoim przypadku, marsz do dzialu odzywianie. P.S.Obwod uda mierzyles przy kolanie?

Mozesz zaczac. Cykl powinien wygladac tak, ze idziesz do dzialu odzywianie i tam prosisz o wskazowki zywieniowe przedstawiajac swoj problem. Poza tym cel cyklu wyglada na cos w stylu maso-rzezbo-sila co niestety nie jest do zrobienia w twoim przypadku nawet zebys wbil w siebie litr koksu. Tak wiec sorry kolego ale nic z tego nie bedzie, jak [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92,4 Wzrost : 181 Obwód brzucha : 102 Aktywność w ciągu dnia : praca (w dodatku siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4,5x w tygodniu 3-4 x basen 1 gra w piłkę na hali Odżywianie : Strasznie mało owoców i warzyw(staram się to poprawić), ograniczyłem słodycze do 0 Cel : redukcja rozłożona w [...]

..hajo dawaj pieniąchy na bilet do japoni...lece i mu w******le!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Ron ja ze swoimi umiejetnościami i wiedza patrzac relanie to bym sie chyba nadawał na menadżera i ogólnie kogoś od spraw organizacyjnych..... ...trza znaleźć innego fightera PS.Jako ze ja jestem od spraw org. to kase wpłacajcie do mnie KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik [...]

Dobrze na obniżenie bólów mięśniowych sprawdza się BC A jednak tak jak wspomniał Flex ważne to jest odżywianie jaki sprawdzenie czy trening nie jest zbyt forsowny

Przede wszystkim Alucard mówił o kostce sera białego, a nie żółtego. Kulturyści nie jedzą sera żółtego (mimo, że ma b. dużo białka) bo jest zbyt tłusty. Pamietaj, Jeśli zjesz za dużo białka za jednym razem to po prostu nie przyswoisz tego i wy ..... dalisz . Oczywiście jest białko lepiej i gorzej przyswajalne ale to już inna historia. Normalny [...]

Spalacze z efedryna sa duzo lepsze niz fat burnery, ale ma tez skutki uboczne! Nie jest ci potrzebny zaden spalacz. Najpierw uloz sobie diete o ujemnym bilansie kalorycznym (szczegoly w dziale odzywianie) Zeby spalac tluszcz przydalyby sie aeroby...najlepiej robic je rano na czczo i po treningu - wtedy najlepiej spala sie tluszcz. Zaczniej [...]

slabiutkie te posilki - radziłbym jakoś to usystematyzować, ogarnąć, ku temu posłuzyc może dzial Odzywianie ku któremu chciałbym zwrócic twoje dalsze kroki.

niezle odżywianie. jaką masz przemiane materii? jestes pewien ze brakuje ci czegos w tej diecie? KCAL czy BIAŁKA?

bez ale dobre odżywianie naprawi wszelką stratę

Dreamevil - czy po prostu zdrowe odżywianie i ruch mogą pomóc zrzucić kg ? Czy koniecznie muszę ustalać dokładną dietę i ćwiczenia ? Zmieniony przez - bart990924 w dniu 2014-03-16 16:54:03

ale co z tego, że się uwypuklą jak będzie je przykrywała tkanka tłuszczowa ? ćwiczenia aerobowe (bieganie, jazda na rowerze itp.) + siłowy (brzuszki, pompki ?) + zdrowe odżywianie .. dzadzą efekt ? :>> nie zależy mi na czasie lecz efekcie końcowym

Trening plus odżywianie(najlpiej zbilansowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym) plus regeneracja, a masa pójdzie Pzdr.

na poczatek j/w , ogarnij podstawy czyli trening i odzywianie, to sa podstawy sukcesu w tym sporcie, jak juz minie troche czasu to mozna pomyslec o suplementacji, co do podanego gainera to bardzo kiepski wybór,

polecam Ci zajżenie do działu odżywianie,ułożenie sobie diety.

jesli bardzo ciezko łąpiesz kilogramy to odrzywki z duzą iloscią węgli zmniejszylbym takze ilosc treningow do max 4 w tyg + dobre , rozsądne odzywianie z duzoym plusem karlorycznym i bedzie ok

Kiedys kumpel polecil mi odzywke Mass xxl i tak juz zostalo. Przytylem z 5kg i mam wrazenie ze moj organizm osiagnal granice tycia ;DDD za malo kalorii i tyle dzial odzywianie --> posty podwieszone --> dieta na mase (pomoze art. qazar'a)