Odźywianie

Wynik w normie, nie każdy ma testa w górnej granicy. Tribulus niewiele pomoże, może wpłynąć na libido ale tu bez cudów, bardzo subtelny pomagier. Przeanalizuj odżywianie, sypiaj jak należy po 8h, znajdź atrakcyjną partnerkę, unikaj stresu, jeżeli palisz to przesatań.

"Co do diety to przyznam ze nie mam jej ułozonej" to ja ułoże i wrzooce do dzialu odzywianie do korekty - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 "poprostu staram sie jesc jak najwiecej" jak najwiecej nie zawsze oznacza [...]

złe odżywianie ? brak rozgrzewki ? źle dobrane obciązenie ? napisz coś wiecej o sobie bo skąd my do ch*** mamy to wiedzieć

Jak długo cwiczysz juz, moze za czeste treningi??No i zle odzywianie

a co za problem brac do pojemnika kuraka,ryż,jajka ugotowane,jogurty,koktaile etc?dział odżywianie się kłania.

A może po prostu odpowiednia dieta... Zajrzyj do działu odżywianie i tam powinieneś wszystkiego się dowiedzieć. Sterydy bez diety nic ci nie dadzą...

kOTC nie gadaj takich glupot bo kolega ma gowniane odzywianie i dlatego jest taki chudy wina lezy w odzywianiu i to trzeb apoprawic a nie kupic gainera i po miesiacu napisac ze jest ****owy bo nie dal masy ;-(

Dodaję ankietę, przepraszam że w osobnym poście: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 - 3 razy bieganie w tygodniu, ew. gra w [...]

Odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę, bo efekty masz bardzo słabe i nie ma sensu bez diety zaczynać cykl. Poćwicz kolejne 6 miechów z dietą i wróć tutaj.

pytanie do dzialu o dietach (ODZYWIANIE)

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 190 Obwód klatki : 99 na wydechu Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 86 pod pępkiem Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : teraz poza jakimiś przejażdzkami na rowerze i siedzeniu na dworze to lipton Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 110 Wzrost : 184 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 115 Obwód uda : 71 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna \Trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu crossfit 3x w tygodniu boks Odżywianie : mam słabość do [...]

diete musisz sobie zrobic sam.Zajzyj do działu ODZYWIANIE dla uzupełnienia diety gainer i/lub białko

to na pewno lepsze niż jedzenie nie wiadomo ile i leżenie,takie odżywianie nie jest w porządku,ale jedz tak by się nie opychać i nie czuć głodu do następnego posiłku a będzie na pewno lepiej jak przed

Prawidłowe odżywianie to czynnik od którego powinieneś zaczynać przygodę ze sportem, a nie element do rozważenia. Po więcej zapraszam do działu junior. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-20 18:24:16

ja po prostu wrzucam surowa piers kuraka do wrzatku z przyprawami (specjalna przyprawa do kuraka, lub wedle wlasnej fantazji), po 2-3kwadransach jest gotowa. Mi tak najbardziej smakuje i to naprawde najprostszy sposob przyrzadzania jaki znam. smacznego mod działu ODŻYWIANIE

podstawowego pojęcia nie masz o odżywianiu o treningu zapewne tez bo jak widze chcesz dopiero zaczac z siłownia na początek radze lekturę działu odżywianie - przede wszystkim posty podwieszone (diety masowe, diety redukcyjne), poznasz zaleznosci to bedziesz miał odpowiedzi na swoje pytania następnie do odwiedzenia dział trening dla poczatkujacych [...]

zajrzyj do działu trening oraz do działu odzywianie i poczytaj troche

Chłopie masz 18 lat 197 wzrostu 72kg i Ty chcesz jeść 3 posiłki dziennie??? Idz do działu odżywianie poczytaj posty o układaniu diety, tam będziesz miał program do tego celu. Wcale się nie dziwie ze tyle ważysz jak jesz 3 posiłki. Daruj sobie suple bo przy samej diecie dużo zrobisz pzdr

....dodajesz ogolna ilość a także wielkośc porcji do diety, uzupelniając w ten sposób jej braki. sam więc widzisz, że niezmiernie trudno jest precyzyjnie na twoje pytanie odpowiedzieć, najłatwiej pewnie zrobilbys to sam, jednakże w tym celu musisz znac- a zatem mieć- powiedzmy dietę, choc pod tym pojęciem nalezy rozumiec bardziej wlaściwe [...]