Odźywianie

dieta jest najwazniejsza poczytaj linki, ktoore podal Anar, najlepiej w dziale odzywianie poszukaj w podwieszonych postach jeszcze innych linkoow, jest tam cala masa informacji. Proponuje dozucic green tea(polifenole pomogą spalac tlooszcz i dodatkowo dzialają antyoksydacyjnie) i karnityne(karnityne jezeli bedziesz cwiczyc, jezeli nie to nie [...]

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

Przede wszystkim dużo snu i w miarę możliwości wypoczynku jak i odpowiednie odżywianie. Suplementy jakie możesz zastosować to BCAA (TST), recovery drink, reanimator, torrent, anabolic halo

Twój punkt widzenia na odżywianie jest zaburzony niestety aktualnie panująca moda

176 cm i 67 kg ??? - Ty lepiej weź się za odpowiednie odżywianie i trening, bo jak zaczniesz redukować, to znikniesz, a wałek na brzuchu nadal będzie

Dział odżywianie-posty podwieszone.

To jak Ci rozpisał kalorie to jak dodasz odzywkę to będziesz spozywał wiecej tych kalorii, skonsultuj ją w dziale odzywianie bo 1900 dobre dla dziewczyny jest

Ciężko w jakikolwiek sposób odnieść się do tego co napisałeś. Nie wiem również, czy dobrze Ciebie zrozumiałem. Miałeś zbyt dużą aktywność fizyczną na treningu i chcesz jeden dzień odpocząć całkowicie od treningu? Pytanie nasuwa się, dlaczego masz codziennie treningi? Jaki jest tego powód? Jakie są to treningi, jakie jest Twoje doświadczenie i cel [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Najpierw poczytaj informacje w dziale odżywianie i fitness - znajdziesz tam cos o odchudzaniu. Co do treningów, to na początek jaka kolwiek aktywnosc fizyczna (przy odpowiedniej diecie, (tzn. z ujemnym bilansem energetycznym) spowoduje redukcje tłuszczu. Jeśli chcesz ćwiczyć na siłowni, to poczytaj podwieszone posty Michaila, szukaj treningu ACT.

Nie układamy dieta ale pomagamy w poprawieniu ich, zapraszam do zapoznania się z tematami w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zacznij pierw od 10 wskazówek żywieniowych potem mozesz się pobawić w liczenie kalorii.

Ksysiu, zwykłe odżywianie to też dieta. Tyje się, bądź przybiera na masie w momencie, kiedy dostarczasz organizmowi więcej kalorii niż zużywasz, różnica tkwi w ilości poszczególnych makroskładników (białko, węglowodany, tłuszcz), w ilości posiłków i w rozkładzie makroskładników na poszczególne skłądniki. Ważne jest też systematyczne ćwiczenie, [...]

Dział odżywianie.

Trenuj całe ciało, grunt to odżywianie. obowiązkowa lektura: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Na budo.net.pl, podforum 'trening i odżywianie', jest wątek o tym, jak ta firma oszukała klienta... Ja bym uważała, i przyjrzała się tamtym przypadkom. (wiem, że to chyba niezgodne z regulaminem, ale w szczytnym celu (: )

Hmmm mała waga , delikatne ciężary i ćwiczenia typu ACT nie będą złe, co do diety to dział odżywianie.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

kierunek ------> dział Odżywianie ------> dział Trening odmaszerować! wrócić po zapoznaniu się z tymi działami...

Radze przejsc sie do dzialu "Odżywianie".

zamierzasz tak rozplanowac odzywianie używajac srodka o ktory pytales w dziale ciemnej strony mocy?