Odźywianie

pewnie nawet diety nie masz a sie za cykle wziąłeś. Zajrzyj do działu odżywianie

hah kolejny raz łańcuch dział odżywianie.. dział trening.. a i tak pewnie do insomni sie przerzucisz

Podstawa to odpowiednie odzywianie, więcej o nim mozesz poczytać w dziale Odchudzanie, bez niego efekty będą marne, drugą rzeczą jest ruch, proponowałbym abyś zaczęła uprawiać jakiś sport który cię interesuje.

nawet nie rozpoznajesz gainera od białka proszę Cie zacznij od czytania NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY z [...]

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

Dieta? niema Wszystko na temat suplementy nie są Ci potrzebne najpierw ułóż dietę - dział odżywianie "jestem po drugim cyklu na shocku i recovery drink, jestem srednio zadowolony z tego drugiego cylku" powód brak diety

wejdz na dzial odzywianie tam masz od groma diet przykladowych

1. Bez diety spalacz zbedny, kasa w błoto. Jakie według Ciebie to normalne odzywianie. Wklej najlepiej swoja diete. 2. Diety nie dobiera sie do spalacza tłuszczu :). Poczytaj posty podwieszone z działu. Jak masz tłuszcz na cyckach to pewnie lipo, zazwyczaj trzeba zejsc do niskiego poziomu tłuszczu zeby sie pozbyc, chociaz przy twojej wadze to nie [...]

to widocznie nie dodałeś kalorii z odpowiedniego pożywienia albo za dużo. jak teraz wyglada odżywianie

Co do treningu to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do diety to dzial odzywianie sie klania ;-)

Prędzej staż niż odżywianie ma tu znaczenie. jak dopiero zaczynasz z treningami to się wstrzymaj troszkę

po pierwsze to dzial odzywianie, a nie suplementacja po drugie zle kombinujesz, dieta i aeroby/hiit to sa czynniki warunkujace efekt redukcji, bo tse to nie jest magiczny srodek, on jedynie usprawnia dzialanie diety i cwiczen, wiec łopatologicznie tlumaczac, bez tse spalisz na diecie i aerobach 5 kg w 6 tygodni, a z tse spalisz 6,5 kg KPW? [...]

Liczba twoich przeczytanych art mowi sama za siebie..Ale zadajesz pytania wiec odpowiem..Odwiedz dzial odzywianie..tam poczytaj o dietach, podobnie z dzialem trening odnosnie treningu.. Bedziesz mial diete i dobry trening wtedy cwicz, cwicz i jeszcze raz cwicz..Ten dzial proponuje odwiedzic za jakis rok czasu;)..Suplementy nie sa zlotym srodkiem [...]

Do przybrania na masie polece Ci dobre odżywianie! + pózniej suple.

staz? odzywianie?

staż hmmm w sumie to doczynienia z siłownią od 2 lat... regularnych treningów moze z rok... odzywianie.. jak narazie bez diety, ale staram sie spozywac posiłki co 2-3 godziny...

idz do dzial odzywianie uloz sobie diete i wroc tutaj jak bedziesz mial jakies braki w B W T

"Moj wzrost- 173cm, waga- 62,5kg, plan ma byc na rzezbe." Nie masz czego rzeźbić a chcesz to robić, tak jak kolega napisał poczytaj o fbw i zajdź do działu odżywianie po dietę na masę z dodatnim bilansem kalorycznym. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-03-15 14:20:22

Witaj, nie podpalałbym się szczerze mówiąc. Najpierw należało by ogarnąć odżywianie i wtedy okaże się jaki ewentualny produkt jest potrzebny. Kupowanie akurat tej odżywki wcale nie musi być odpowiednim wyborem.

ogolnie jako tako nie ma suplementacji, ktora zapobiegac bedzie kontuzji, zapobiegac kontuzji bedzie dobra rozgrzewka, wykorzystanie mobilizacji, jak i utrzymywanie pelnego zakresu ruchomosci w stawach, co zwiazane bedzie rowniez z przywracaniem rownowagi organizmu po treningu wykorzystujac metody tzw. cool down. drugim elemntem jest odzywianie, [...]