Odźywianie

martex128 - to nie jest dobre miejsce na zadawanie takich pytań, są inne działy (takie jak odżywianie, czy odchudzanie). Moja rada jest taka: zainteresuj sie dietą zbilansowaną, a dzienną dawkę białka osadz w kontekście podaży innych skłaników pokarmowych. jesli jesteś aktywna fizyczna i się odchudzasz owinnaś zmieścić się w przedziale 1,7 - 2,5g [...]

Jakby było coś nie tak, to byś sam odczuł. Oczywiście kwasica metaboliczna i inne jej rodzaje to choroba, dlatego nie ma co panikować jeśli mamy jej niektóre objawy. Nadmiar białka który nie ulega pełnemu strawieniu gnije, stąd mi. nieprzyjemne wzdęcia i oddech. Wysoka aktywność fizyczna również mocno zakwasza. Nadmiar białka przy [...]

Witaj Michaił bądź uprzejmy i zobacz na moje wypociny, dodając jaki trening powinienem stosować, wiem że nie pogodzę zatrzymania masy przy odtłuszczaniu ale chcialbym zrobić to jak najefektywniej. Z góry dziękuje choć za kolka uwag Grzegorz Co do treningu - poproś Michaiła o porady w dziale Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy [...]

No ja na tlusczach jestem od maja tego roku do do lipca w celu zgubienia tlusczu pozniej kilkanascie dni jadlem wszystko i pilem browar na wyjezdzie (po tym przybylo mi ze 3cm w pasie heeeeee)wrocilem znow tluscze ale juz nie30g wegla tylko przynajmiej 60g a teraz od dobrego miecha tak jak pisalem wczesniej na mase.Zdrowie git tylko dwa razy [...]

chudzio 1. lenistwo, lenistwo, lenistwo - troszk potraw niskoww masz tu: http://www.sfd.pl/temat98303/ , pozatym w dziale odzywianie tez jest sporo linkow tematycznych - jakie potrawy cie interesuja? 2.hmm, teoretycznie tak /:) ale praktycznie to jest chyba niewykonalne no i napewno niezdrowe - dlaczego, odpowie ci pewno miszcz qazar 3. z tego [...]

no wreszcie ataku juz odzywianie

Potrzebuje konkretnej wskazówki dotyczy diety ckd i przejścia z tej diety na bardziej łagodną forme w ciągu 18 dni ,bo 30 marca opuszczam na 2 miesiące szanowne forum i szanowne granic polski jade do niemiec popracować i nie wiem jakie mnie tam czeka odzywianie i zywnośc ,oraz nie wiem czy bede miał możliwośc chodzenia na treningi,więc mile będą [...]

Zgadza się, Kopt. Tak jak piszesz, Quazar zasłużył sobie na szacunek swoim wkładem w informacyjną kwestię na forum, dyspozycyjnością, cierpliwością przy odpowiadaniu po 1000 razy na te same pyt. uzytkowników, którzy niejednokrotnie "nie mieli czasu" podstawowych informacji zasięgnąć bez prowadzenia za rączke z Postów Podwieszonych [...]

SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

zdul- 1-JASNE 2-Tygodnie 3-4 (15-28 IX-wyciszenie) -wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 3 obwody po 10 ćwiczeń -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie 60 sekund -przerwy pomiędzy obwodami-1 minuta -obciążenie zmienne-progresja we wszystkich ćwiczeniach 1<2=3-czyli obciążenia zwiększamy w drugiej serii, a w [...]

Kamikaze44 KANAPKI TO LIPA-ZERO WĘGLI POWINIENEŚ JADAC TYLKO BIĄLKA WIECZORKIEM SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: [...]

Możesz pomyśleć tyeż o białeczku- przyda się. A kretkę zaczniemy od Siły-. No i czytaj co pisałem- na ndiahc beda ODŻYWIANIE SUPLEMENTY I TRENING ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wejdz do dzialu odzywianie --->.....(O_o)....<---

sweter ZAPRASZAM DO DZIAŁU ODŻYWIANIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

cegla16 rozgrzewka i technika, a jeśli nie da się go eksploatowac, to zjedź z obciązeniamki lub zastąp ćweiczenia. --------------------- matheny dietkę wrzuć do Działu Odżywianie- tam mamy posta o Cykliczności. No i daj go jakoś czytelniej, bo niewiele idzie skumać- oczy bolą. a TRENING- GRUPA VI --------------------------

Pytasz Jodełko czy mnie? Jeżeli nie cytuję to pytanie kieruję do przedmówcy. Że nie szkodzą to wiem Chodzi mi o ich przydatność jako posiłku po treningowego względem np. ryżu białego. Jem właśnie jabłka po treningu i dość szybko odczuwam powrót energii co potwierdza szybkość przyswajania węglowodanów z tego źródła. Pytam w kontekście mojej [...]

To dział trening a ni odżywianie, ale moj punkt widzenia ejst taki, że większosc owoców ma za mało wegli zebysmy się ich bali. Pozatym jbłka cie nie zaleją... W okolicach ranka i treningu jak napisaliscie wyzej szybko uzupelnia o troche zapasy ale nie zrobią bum insulinowego ani nic. Przed snem bym w kazdym badz razie unikał owoców na penwo. and1 [...]

To dział trening a ni odżywianie To pytanie było personalnie do Józka, nie mam okazji z nim zbyt często pogadać. Sorry za offtop. Pozatym jbłka cie nie zaleją... Mnie nic nie zaleje Objadam się czekoladą i bf 10%

od niedawna też weszły te wszystkie udziwnienia i prześciganie się w nazewnictwie. Prawidlowego treningu na pewno nie mozna nazwac udziwnieniem. W artykule przedstawiony jest zwyczajny split. Kiedyś po prostu się pakowało a jak ktoś chciał się wyrzeźbić to wstawał o 5 rano i biegał dookoła parku a na siłowni ćwiczył w grubym polarze. To były [...]

No dlatego nie poleca się nikomu robić agresywnej masy i robić cheat daya każy dzień, tylko mieć niewielką nadwyżkę kaloryczną. Znowu- tworzysz artefakty, to jest sztuczne fakty, których NIKT nie uznaje za prawdziwe. Kto poleca agresywną masę na forum? Fatfaq? Koniu? Ja? (wrzucam się w to zacnego grono tylko jako podmiot "retoryczny") Jakiś mod z [...]