Odźywianie

podstawy na których powinienes sie oprzeć to właściwy trening i nie mniej odzywianie. jesli zas chodzi o suple to mysle, ze ów cp i bcaa może sie przydać- choć z kreatyna chyba za wcześnie zacząłeś. do tego ew. jesli chcesz to jakis stymulant- lekki, mysle jednak że baz kreatyny

a skąd mam to wiedzieć? wydaje mi się ,że chyba nie do końca wiesz co to jest dieta poczytaj w dziale odżywianie-tematy podwieszone przede wszystkim o rozkładnie b/w/t i bilansie kalorycznym

hehe no chlopcy to jak wy sie w ogole zachowujecie!! powinnam sie mocno obrazic za zasmiecanie mi tu posta!!! heh ale ja sie na was nie potrafie gniewac za bardzo mi potrzebni jestescie, musze was wczesniej troszke wykorzystac :-p Hmm Pysio, sa i zdjatka z szatni jest i nawet klata (hmmm) ale z tego co sie zdazylam zorientowac to to jest [...]

Ja z kolei spotkałem się z określeniem gęstość mięśni Oto przykłady: 1. amerykański : "Increasing muscle density means achieving a defined, "hard" look that so many bodybuilders and trainees covet. Muscles typically appear dense when your body fat percentage gets around 10 percent to 12 percent. This will vary depending on the [...]

Dokładnie przeczytałam i wiem o czym piszę. Powiedz jak chcesz zejść z cm bez zejścia na wadze i jednocześnie bez budowy mięśni? Chudniesz z całego ciała więc jak już zejdziesz do tych 90cm to spadnie jeszcze w innych miejscach czyli wejdziesz w niedowagę (która jest jeszcze bardziej niezdrowa niż nadwaga), do której notabene jest Ci już blisko. [...]

Wiem, że jestem na forum sportowym - wybrałam to w pełni świadomie. Tak jak napisałaś - stawia się na sport i zdrowie odżywianie - dlatego udałam się tutaj, a nie na forum, gdzie ekspertem jest co druga dziewczyna, która 'przerobiła' na sobie każdą znaną dietę-cud. Ćwiczę regularnie i dążę do dobrania do tego optymalnej diety, a nie do głodzenia [...]

dla mlodych wiurow jest dzial odzywianie

Bartek, czy ja dobrze rozumiem, że Ty w wieku 14 lat robisz masę? Za przeproszeniem, ch... z redukcją, bo zdrowsze odżywianie pozytywnie wpłynie na dalsze etapy Twojego życia, ale w tym wieku mówisz o jakiejkolwiek masie? Chłopaku, jedz zdrowiej, uprawiaj sport a resztę zostaw naturze do tego 18 roku życia chociaż :)

z adziału odżywianie z dolnosląskiego ale od kilku lat jestem w bieszczadach, za dwa miechy z powrotem sie wyprowadzam do wrocka 24.10.08 premiera w polsce piły 5 i korva musze na niej byc

Złamanego grosza bym nie dał za uwrażliwienie Twoich receptorów na insulinę, stąd też ograniczyłbym wszelkie formy proszków i prostych węgli. Dobrze rozumiem, że podejrzewasz u mnie insulinooporność i stąd takie a nie inne "zalecenia"? Nie podejrzewam, mógłbym na to własne ręce postawić. I teraz wyobraź sobie sytuację ... zjadam banana, zjadam [...]

Co do treningu jest ok chyba nawet sam go układałem Choć mógłbyś sobie wrzucić jakiś ACT 2 lub 3 tygodnie Biorąc pod uwagę ciężar zachowuj powtórzenia w zapasie 2 powt Diete jak ułożysz daj do działu odżywianie i według braków w diecie dokupisz suplementy, brakuje białka dokupujesz białko, brakuje węgli kupujesz gainera.A zapotrzebowanie na pewno [...]

Stosuję tabletki antykoncepcyjne. Wiek 39, wzrost 164cm, waga 82kg. Praca siedząca, ale dużo spaceruje, aktywność fizyczna off. Czekam na zastój w diecie wtedy wrócę na siłownie (ćwiczenia wielostawowe, pod kątem siły). O czym świadczy otyłość brzuszna? Wyglądam jakbym piłkę połknęła. Mam również potężną górę, ramiona, plecy, piersi:) Jak to [...]

brutus prośba.....podaj jednak linki bo nie kazdy lata po wszystkich dzialach! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

faftaq w sumie odzywianie to rowniez temat rzeka, zawsze znajda sie badania/opinie na temat tego ze jedna czy druga rzecz dziala szkodliwie ale i jest dobrodziejstwem dla naszego organizmu nauka biegnie do przodu wiec i badan jest z kazdym dniem wiecej wiec wszystko bedzie sie zmieniac, a gdy za kilka lat usiadziemy do stalu by zjesc sniadanie [...]

CZytaj nasze tematy w dziale odzywianie , art na portalu Potreningu pl - te podstawy które tutaj podajesz już dawno zostały wyjaśnione / sprostowane Pozdrawiam

Dobra ale od tego są działy odżywianie i Suplementy, wiec nie robić spamu... kup sobie kolego gainera i bierz przed i po treningu, a bialko sobie zostaw na noc jeśli masz kazeine! Koniec tematu... ;] A ja sie pytam kogoś kto jadł odżywki, a nie serwatke z allegro Który smak wybrać storma ;p

Białko stosuję się do uzupełnienia diety. Bez niej nie ma sensu brania tego suplementu. Zapraszamy do działu odżywianie. Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-03-24 15:12:34

Plan wyrzuć, przeładowany w *****. plan na redukcje: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html pomocne będą marsze,basen, hiit. Dieta : staram sie nie jesc bialego pieczywa i ziemniakow (o co chodzi z tymi pyrami?) Taka dieta nie wystarczy, poczytaj o low carb w dziale odżywianie. Miska tu odegra najwazniejszą role. [...]

witam będę wpadał, ogarnij dietę bo to istna głodówka a z odchudzaniem nie ma nic wspólnego poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie pzdr/

dietę musisz zmienić :).Póki co to ta którą masz obecnie zatrzyma twój metabolizm a ty chcesz go przecież przyspieszyć,spalanie tkanki tłuszczowej będzie bardzo mozolną pracą.Zresztą nasi admini zapewne powiedzą ci to samo,poszukaj w dziale odżywianie,odchudzanie wypisek koniu151 oraz innych doświadczonych w sprawach diet.Pozdr :)