Nie musisz jeść codziennie jajek na śniadanie.Chociaż ja je jem w owsiance i mnie smakują.Wejdź w dział "Odżywianie",tam masz mnóstwo gotowych propozycji.Pozdrawiam.
Strasznie masz namieszane jesli chodzi o odzywianie. Wiele sprzecznosci. Plan jest dobry choc klata troche za lekko jak na priorytetowa partie. Co to C-swip? Bledy masz przy wpisywaniu, przyklad: "3 x 12,10,8,6".
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 93,5 Wzrost : 182,5 Obwód klatki : 101,5 bez napinania Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 106 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~28 Aktywność w ciągu dnia : FBW 3x w tygodniu po +-45 min. Rowerek naczczo 50-60 min 6x w tygodniu. Gra z kolegami na dworze kosz / siatka. [...]
Dziękuje za odpowiedz , wiem juz prawie wszystko . Mam jeszcze tylko jedno pytanie do Ciebie : Jak u Ciebie wygląda forma i odżywianie tuż po zawodach (pierwszy tydzień/dwa)?
W dziale odżywianie powinienes znalezc tabele zdrowego żywienia...odpusc sobie słodycze i fastfoody (jesteśmy tylko ludzmi jak raz na jakiś czas zjesz pizze czy pare kostek czekolady nic sie nie stanie, byle rzadko i bez przesady) odwiedz też dział trening domatora bo pompki, brzuszki itd. możesz spokojnie robić, proponuje też kupić drążek do [...]
Przede wszystkim dieta !!! Zastosuj sie do 10 przykazan zywieniowych, wyeliminuj slodycze, fast foody slodkie napoje itp. Twoje odzywianie na ta chwile jest fatalne i tu lezy przyczyna. To ze biegasz to bardzo dobrzem przy odpowiedniej diecie zacznie to dawac wymierne efekty.
Twoje odżywianie jest fatalne Zajrzyj do postów dla odchudzających się, a szczególnie to tego o układaniu diety... http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-16 10:19:28
Fabiox Hehe mogłes rzeczywiscie to troche skrócić 1.ANKIETA wdziale jest obowiazkowa i znajduje siew tematach podwieszonych 2.Masa głownie zalezy od odzywiania, warto zeby odwiedził dział ODZYWIANIE. 3.wklej cały plan wrac z cwiczneiami wtedy bedziemy myslec rozmawiac i radzic
Witam wszystkich fanów Kopenhagi:P Mam jedno malutki pytanko ^^ może się ono powtórzyć, ale niezdołałem przebrnąć przez wszystkie 464 strony obu tematów o tej diecie, a zaledwie przez ok 70.. więc pytam :) Czy 5 dnia, bezkawowe śniadanie można zastąpić pomarańczem ? Za co "odpowiada" marchewka z cytryną? Jeśli chodzi o zdrowe i wogóle [...]
Joyce mówisz, że waga stoi a zaraz, że jesz soję, bo szybko na niej chudniesz... ja już nie wiem Co do biegania i stawu skokowego to problem tkwi tylko i wyłącznie w butach. Kiedys chcesz przytyć, schudnąć manipulujesz tylko i wyłącznie węglowodanami. Jeżeli chcesz stracić wagę to trzeba ograniczyć węgle i obliczyć aby dziennie jeść mniej cal [...]
Underline, witaj! Coz, moim zdaniem jestes bardzo mloda i nie wiem czy WARTO na takim etapie (przeciez Ty ciagle sie jeszcze rozwijasz) wprowadzac tego typu diete. Ma ona wypracowac w organizmie pewien "schemat" trawienia, ktory, zakladam w wieku 16 lat NIE POWINIEN BYC jeszcze zachwiany. Wedlug mnie masz bardzo poprawna wage, a jezeli [...]
A bylas z tym kiedys u lekarza? Uczucie zimna moze wynikac wlasnie z tego. Zrob to jak najszybciej, idz do lekarza, zrob badania i zobaczysz, ze bedzie dobrze. Ja miewalam rozne wyniki, odkad przeszlam na wegetarianizm mam idealne wyniki. Nie jem miesa, ale bardzo duzo owocow morza, zielonych warzyw, straczkowych, orzechow, jaj, oliwy z oliwek, [...]
Nie moge na to patrzeć :( Dziewczyny po co sobie kopenhagą marnujecie metabolizm ??? Na prawdę wystarczy za przeproszeniem ruszyć tyłek i wprowadzić zrowe odżywianie na min - 500 kcal A efekty będą dłuższe niż 1 tydz po tej diece "cud" i jeden weekend szaleństwa jedzeniowego nie zniweczy efektów. I co najważniesze nie będziecie chodzić [...]
czy ktos möglby mi podac jakas liste co mozna jesc a co nie po tej diecie bo dla mnie czarna magia jest jesli chodzi o zdrowe odzywianie do tej pory jadlam pizze i jablka po prostu wszystko po troche ale chcialabym wiedziec czy makaron mozna jesc na maxa bo po nim sie nie tyje czy nie.itp.
Choroby układu krążenia stanowić mogą poważne przeciwwskazanie do stosowania rozmaitych eksperymentów żywieniowych. Stosowanie forusemidu wpływa na gospodarkę elektrolitową, zwiększa straty potasu, sodu, magnezu i wapnia z moczem i powodować zwyżkę kwasu moczowego we krwi. Warto wziąć te kwestię pod uwagę przy komponowaniu jadłospisu. Wysoka [...]
TEST-Cyber Zestaw:Redukcja
