Odźywianie

Odżywianie w pierwszej kolejności. Ech, kiedy ja byłam w LO, to mieliśmy tylko jedną grubaskę na calą szkołę. I ona nie była otyła, miała nadwagę i to niezbyt dużą @-)

Norma, właśnie widzę, sporo nowych tematów w Dopingu. U 'mnie' w dziale Odżywianie, już chcą diety na 'rzeźbę' przy wadzę 65 kg.

Zrobilem jak piszesz,korzystalem tez z Twojego artykulu "Ile kosztuje zdrowe odżywianie" by wiedziec co to konkretnie posilek potreningowy :),kupilem 3kg piersi z kurczaka,kilka pak brokułów i innej zieleniny + ogorki,kasze jeczmienna itd. Jestem bardzo wdzieczny Ci za pomoc,jutro najprawdopodobniej wrzuce swoje foty i obwody zebys [...]

Nie wiem czy usunac twoja wypowiedź bo jeszcze ktos uwierzy że odzywianie i suple można pomniąć czy zostawić zeby się ludzie posmieli trochę

Uwazacie ze kazdy kto zajmuje sie zawodowo podnoszeniem ciezarow i "klockow" ma duza wiedze z tych dziedzin? Zebyscie sie nie przeliczyli. Mimo to do sukcesow doszli. Odzywianie i suplementacja - jaka to tajemna wiedze trzeba posiasc? Wezcie sobie poczytajcie co jedza strongmani. Pudzian np. wpiernicza kilo cukierkow, wiadra batonikow i [...]

"Nie wiem czy usunac twoja wypowiedź bo jeszcze ktos uwierzy że odzywianie i suple można pomniąć czy zostawić zeby się ludzie posmieli trochę" Hehe a czy ja cos takiego napisalem? Niech sie ludzie "smiela" bo to zdrowie.

kapi911031 -------> tu NIKT Ci planu nie ułoży, sam sobie ułóż a My Ci możemy go poprawic. Wykaż trochę własnej inicjatywy. Plan na redukcje, poczytaj w postach podwieszonych, wybierz plan, dostosuj do siebie i tu wklej. My Ci go poprawimy. aha, jeszcze jedno, bez odpowiedniej diety z ujemnym bilansem kalorycznym to raczej nic nie zwojujesz, [...]

Pytanie: Czy to normalne, że w pewnym momencie treningu następuje spadek siły? Powinienem nie zwracać na to uwagi czy więcej odpoczywać, albo zwrócić uwagę na dotychczasowe odżywianie?

witam. mam problem poniewaz chce spalic tluszcz i nic mi nie spada, biore Thermo Speed Extreme w dawce 2x2. Cwicze codziennie na siłowni (1h) + a6w jakies 30 minut, mam 170cm i 70kg, mysle zeby nie jesc kolacji? z treści pytania można przypuszczać, że nie jesteś zaawansowanym 'pakerem'. codzienny trening dla początkującego to nie najlepszy [...]

bsk90 Zrób minimum 2 tygodnie przerwy od siłki, jak nie ustąpi - idź do lekarza sportowego. yamagashi Kreatyna to suplement. Jeśli jakaś odżywka to białko lub gainer, w ilości jakiej brakuje Ci w diecie do dziennego zapotrzebowania na ww czy białka. hamlet0 Trening redukcyjny - duża liczba powtórzeń TYLKO w ćwiczeniach podstawowych (do 20), po [...]

kacpero091 wioslowania bardziej na grubosc plecow a podciaganie do klatki bezpieczniejsze Creiddamis dieta to po 1 i taka dobra dieta nie tylko jedzenie wiecej byle czego a z tym do dzialu "odzywianie" i tamtejsze posty podwieszone a co do pytania Diben Cozidium* *- cos w tym stylu nie pamietam dokladnej nazwy TZA to co sam obliczyles [...]

Yoro co do unoszenia na boki mozesz robic wylewajace, polowiczne itp z roznymi kombinacjami ruchu a unoszenie w opadzie mozna zastapic 1 cwiczeniem unoszeniem ramion w opadzie do tulu (tak jak bys chcial w opadzie do przodu unosic tylko w przeciwna strone i pod lekkim odchyleniem na boki) mam nadzieje ze wiesz ocb jak nie to napisz postaram sie [...]

piotrek_ka, już nie wiem o co Ci chodzi, podciąganie, a wiosło to nie to samo i jest na inne partie... Mięsnie brzucha (długość odpoczynku w stosunku do intensywności treningów): Przy intensywności niskiej - 2 dni Przy intensywności średniej - 3 dni Przy intensywności wysokiej - 4 dni SLLL, z tymi pytaniami to do działu Odchudzanie Testudos, co do [...]

1. Trening; 2. Genetyka; 3. Samozaparcie, systematycznosc, nastawienie (psychika); 4. Analiza punktow krytycznych i ich korygowanie; 5. Wiedza dot. budowy wlasnego ciala; 6. Wiedza dot. anatomii czlowieka; 7. Wiedza dot. roznych form treningowych; 8. Wiedza dot. odzywiania, suplementacji i innych srodkow wspomagajacych; 9. Odzywianie; 10. [...]

Gdyby neandertalczyk żył w naszych czasach, był szczepiony, mógłby pójść do szpitala z jakąś chorobą napewno byłby ogólnie zdrowszy niż ludzie z naszego pokolenia. Średnia długość życia się jeszcze wydłuża, ale wydłuża się też lista niedomagań zdrowotnych temu życiu towarzysząca. Zdrowe odżywianie jest praktycznie niemożliwe w dzisiejszych [...]

Sluchajta emigranty mowi wyrocznia Bedzie dlugo ale na temat i o waznych kwestiach emigracyjnych. Pozdrowienia dla prof. Iglickiej i pana Miodka. A wiec rokefelery wy moje, obierzyswiaty i globtrotery- do rzeczy. Nie mam nic przeciwko emigracji, kto chce niech jedzie, bedzie lepiej i tym co zostali i tym co wyjechali. Przecie nikt komu sie [...]

a mialem pisac zebys przod pokazal heh ;d wyliczonej i wywazonej rodem z dzialu odzywianie pewnie nie , ale pojecie o odzywianiu masz;) i napewno micha nie jest az taka zla

biało w postaci supli generalnie jest po to, coby zycie ułatwiać, jeśli ktoś wazy >100kg, no to nie przeje siłą rzeczy z żarcia tyle protein, ile jest mu potrzebne, ty ważac 60kg te 140g dziennie bezproblemowo zjesz, matroszcze sie o zbilansowane żarcie z dużą podażą wszystkich składników, z dużą nadwyżką kcal, bo jest ci to potrzebne coby masy [...]

Witaj, rozpisałeś się sporo .Jednak spawa ma się tak. Twój problem to raczej sprawa psychiki. Ten posiłek który zjadasz bezpośrednio przed piłką nożną ma się nijaka do Twojej gry. Dlatego że jak wiesz proces trawienia trochę trwa. Na Twoją kondycję wpływa całościowa dieta i prawidłowe odżywianie. Musisz popracować nad jadłospisem ,tak żeby posiłki [...]

ok przewiduje ze zmainy tu zawarte nastapią nie wczesniej niż za 2-5 lat heheeh niestety KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "