Odźywianie

Ramiona - bombardowanie Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, [...]

Klemy to służą do łączenia akumulatorów Dieta redukcyjna babe, obniżony próg kaloryczny - zapraszam do działu odżywianie i zrobienie research'u nt. ww. diety.

Nie ma to specjalnego znaczenia. Przede wszystkim Twoja dieta powinna być odpowiednio zbilansowana w ilość kalorii z składników odżywczych i bazować w dużym stopniu na zalecanych ich źródłach. Mając dobrze zbilansowaną dietę nie będziesz miał tego typu pytań. Pojawiają się one tylko wśród osób popełniających podstawowe błędy żywieniowe, jak [...]

Okej, to przenoszę się do działu odżywianie i układam dietę, dzięki za pomoc, pozdrawiam

TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: [...]

dział odżywianie - jedziesz!

Pytasz o efekty, czy o samą dietę? ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

makro to jedno a dobor jedzenia to drugie. idz do dzialu odzywianie ze swoim tematem.

http://m.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zerknij tutaj. Na samym początku żadne suplementy nie będą Ci potrzebne. Spokojnie dopniesz odżywianie i usystematyzujesz trening i będą przyrosty.

Zmienic cwiczenia,ciezar,ilosc serii i powtorzeń,rób 2 cwiczenia po 3 serie. A druga opcja to skoro bicek słabo rosnie to może odżywianie leży?

Sztuczne pobudzenie to raczej rozwiązanie na krótko. Lepiej zadbaj o dobre odżywianie, a jak już musisz to co najwyżej kofeinę zapodaj.

Woda smakowa ma często chemię lub cukier, jednak to nadal woda. Chodzi o nawodnienie, tak samo mleko, czy choćby gotowany ryż, makaron, warzywa i masa innych produktów - zawiera w sobie masę wody i nawadnia organizm. Pij tyle, żebyś nie czuł pragnienia, ale żeby mocz nie był zbyt przezroczysty. A dział - jak dla mnie trafiony, bo ani to [...]

spaiter dzieki ale ten zbior linkow (s.a.m.p.a chyba mi go podal) tam bylo odzywianie trening fbw , jak ulozyc diete itp wszystko bylo zebrane przez niego w jednym temacie

dieta + trening działy "odzywianie" i "trening dla początkujących"

skup sie na diecie , dzial odzywianie --> posty podwieszone

dzial odzywianie

no to proponowałbym odpowiedniejszy dział...odżywianie

teoretycznie tak, jednakże przy dokładniejszym spojrzeniu na podstawowe elementy- typu odżywianie mogą sie wyłaniac inne potrzeby?

Trening i odzywianie nie wiem po prostu bo jako osoba trenujaca mma chcialbym zwiekszsyc mase i zwiekszyc sile

seezon posilki spozywaj o 2,5-3h, dokladna rozpiske dostaniesz w dziale Odzywianie ale jak znam zycie to i tak bedziesz jadl kanapki z pomidorem