Odźywianie

idz do dzialu odzywianie i trening..przecztaj podwieszone posty...uloz diete i trening na ich podstawie...pozniej jesli nie potrafisz uzupelnic zapotrzebowania organizmu na bialko i ww dokupujesz odzywke bialkowa...carbo...gainera....jesli dieta jest ok..to mozesz zabrac sie za suplementu....bcaa...glutamina....pozniej kreatyna...i tak dalej... [...]

Dieta bogata w witaminę d lub suplementowanie jej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_D3_+_K2-opis34830.html Po prostu odpowiednie odzywianie by nie brakowało organizmowi witamin czy minerałów Poproś lekarza o jakieś zabiegi laser, magnetronik jak nie miałeś

Napisz dokładanie czego nie rozumiesz, postaram się wyjaśnić albo napisz w dziale Odzywianie, masz tam temat z pojedynczymi pytaniami. Pzdro

DZIAŁ ODŻYWIANIE [http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Zmienia się bo po prostu zaczął ćwiczyć co jest nowością dla organizmu, bez prawidłowego odżywianie wiele nie osiągnie

Żadne suple, zacznij odpowiednio jeść . Plan czym prostszy tym lepszy, FBW 3-5 ćwiczeń 2-3x w tygodniu. Ilu kg masz sztangielki ? Jakie ćwiczenia możesz robić na atlasie ? Masz drązek/sztange ?

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

Idz do dzialu odzywianie, a potem do dzialu trening. I pewnie kazdy Ci doradzi to samo.

Kwestia libido jest zależna od o wielu więcej czynników niż same hormony jak wiek, stres , sen , odżywianie , aktywność fizyczna itp. jak w tych kwestia to u Ciebie wygląda?

pisałem Ci w juniorach ze dział 'odzywianie' a nie odzywki/suplementy

1. Nie ćwicz codziennie, mięśnie rosną po treningu, który jest tylko bodźcem(wzrost następuje bodajże do 48h). 2. Wywal ten plan, znajdź sobie jakiś gotowiec, trening obwodowy na pierwsze miesiące wystarczy, później przerzuć się na FBW 3. Dieta!! Jeśli chcesz mieć mięśnie, to musisz przekonać organizm, że go na to stać, musi się pławić w dobrym [...]

echh, no dobrze, racja, waga nic nie znaczy. Ale ja patrze na centymetry, Moim problemem jest brzuch i talia. I nie mowie ze nie mam kobiecych ksztaltow, mojemu chlopakowi sie podobam:). Czyli zle robie zecwicze na orbitreku? I nie mam niedowagi. Jak juz pisalam BMI mam w normie. MOze rzeczywiscie tak wygladam przez ten moj metabolizm, na pewno [...]

ale ja pytalem serio. Widzisz kluczem w tym sporcie jest prawidlowe odzywianie, tak jak piszesz, ze nie dasz rady w siebie tyle upchac, wiec trzeba stopniowo zaczac dokladac, zacznij od 5 posilkow dziennie z bilansem na zero. Jak sie do tego ustosunkujesz, wtedy bedziesz odczuwal gdzie mozesz dolozyc kcal. Piszesz, ze duzo biegasz, to powinno [...]

Najlepiej jakbyś w obecnej sytuacji wybrał się do działu odżywianie i odchudzanie. W nim dokładnie wypełnił formularz ankiety działu i wrzucił do analizy (zgodnie z opisem w regulaminie działu) kilka przykładowych dni swojej diety. Wtedy będziemy mogli bliżej odnieść się pod podstaw redukcji tkanki tłuszczowej. Z kolei swój trening do sprawdzenia [...]

a dieta to w dziale odzywianie a nie tutaj:)

boogy007 nie nabijaj sie chlopcze wez sie za miche jedz duzo poczytaj dzial odzywianie. na suplementy przyjdzie czas jak juz pocwiczysz z rok. witaminy nie zaszkodza.

Dział odżywianie albo link nad moim postem jak jesteś leniwy.

carmelo8, zobacz do zbioru tematow działu odżywianie i ułóz jakąs diete, co do suplementow to póki co skup się na odzywianiu, ewentualnie możesz kupic białko jesli po rozpisaniu diety będą w niej braki, możesz kupic też cos prozdrowotnego - gold omega, viatmin plus z olimpa całkiem ok cenowo wychodzą jesli w kosza grasz często i intensywnie to [...]

naleze do osob,ktore mowia i robia :) odpuscic ze wszystkim?odpoczac od diety i cwiczen tez?? teraz od 2 dni nigdzie nie wychodze,bo sie rozchorowalam.l-karnityna moze byc w tabletkach?kontroluje diete,to co jem.jestem swiadoma tego,bo odzywianie diety cwiczenia i cialo to moje zainteresowania.czy przy mjej aktywnosci moge jesc to na co mam [...]

Za wcześnie na diety. Nie rozumiesz co to jest odpowiednie odzywianie. Tłuszcze najbardziej pomagają przy odchudzaniu wraz z białkiem.