Odźywianie

Dobre odzywianie nie jest wcale drozsze od normalnego.Pieczywa staraj sie raczej unikac szczegolnie bialego jak juz to zamien na razowe.Jako zrodlo wegli to platki owsiane na sniadanie, kasza gryczana, ryz, makaron z maki durum nie sa przeciez takie drogie a kazde opakowanie starczy ci na pare posilkow. Zamiast typowego obiadu do ryzu/kaszy [...]

Jesli chodzi o odzywianie http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html do tych wskazowek sie stosuj. A co do treningu cwiczysz w domu czy na silowni?

jaknajpóźniej możesz, patrząc na staż krecie przternimowanej miesiąc czy dwa nic nie będzie ps. daj diete do odzywianie Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-31 13:20:46

Niestety dieta baaardzo kiepska. Udaj sie do dzialu Odzywianie jak juz Ci to radzono i tam popros o pomoc.

Nikt Ciebie nie bedzie krytykowal. Ale naprawde w wyszukiwarce wszystko znajdziesz. A procz tego ze znajdziesz to czego szukasz to dowiesz sie setki innych bardzo przydatnych rzeczy. Co z tego ze ktos Ci doradzi abys kupil sobie np ZMA jak ty piszesz nawet ze nie wiesz zabardzo co to jest. Do tego piszesz nawet ze nie wiesz ile bialka powieniens [...]

jak efekty sie zatrzymaly to znak, ze czas dopiac lepiej odzywianie.

na redukcje zdecydowanie za wczesnie w twoim wieku . dbaj o odzywianie , w tej chwili trwa twoje dojrzewanie , wiele sie zmieni w twojej budowie ciala zanim bedziesz mogl z pewnoscia powiedziec ze uda masz za grube . przeczytaj 10 zasad zywienia , cwicz sobie domatorkiem . z czasem wyjdzie to na dobre calej twojej sylwetce .

Dokładnie, polecam odwiedzenie działu odżywianie i ćwiczenie w domowych warunkach, a przekonasz się,w jakim jesteś błędzie, planując redukcję. Tylko nie zakładaj następnego tematu, a czytaj podwieszone teksty.

Nabierz masy , a my nie jesteśmy wróżkami żeby Ci to powiedzieć . Odpowiedni trening , dobra regeneracja i oczywiście odżywianie się i osiągniesz zamierzone cele . To nie ten dział z resztą , ale wklej ankietę , nie masz jak trenować klaty ? Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-20 20:47:09

W skrócie jak na ten wiek to odżywianie nie jest najgorsze. Zerknij w w/w link 10 wskazówek żywieniowych

Żadne suple - dział Odzywianie i czytaj posty podwieszone, zajmij się jedzeniem, nie prochem.

1)bic nie po plecach 2)barki+kaptury+ nogi + prostowniki grzbietu hmmmmmmmmmm :( po pierwsze zły trening po drugie to nie jest trening masowy,wogole nie wiem czy wogole mozna go do czegos zaliczyć Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

jedyny twój problem to odzywianie, jedz wiecej ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Pierwsze co należy zrobić to wprowadzić zdrowe odżywianie, drugie aeroby, z Twoją wagą aby stawów nie obciążać pozostaje rower, bieganie na razie odpada, no i trening siłowy aby pobudzić Twoje mięśnie do wzrostu.

.. i odwiedz dział odzywianie, zacznij od ulozenia jadlospisu odpowiedniego pod swoj cel...

zapraszam do działu odżywianie

gosciu nie ten dzial sa specjalne dzialy co do tego, odzywki i suplementy i dzil odzywianie:) Pozdro

Pieczywo Wasa LEKKIE jest do kitu! Natomiast Wasa CHRUPKIE: 3 Zboża, Razowe i Z Sezamem może być. Jednak żeby sie tym najeść trzeba się sporo nachrupać: cała paczka 200g to jakieś 120g weglowodanów, starczy tak na półtorej posiłku. Jak komuś smakuje to niech je. Moderator Odżywianie

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

Nie wygląda to na czyraki, a raczej na gotówkę, ale nie jest to takie istotne. Ważna jest diagnoza i to, że wiadomo na czy kolega stoi. Niestety to na tyle z dobrych wiadomości. Grobowiec złocisty jest bakterią, która często bywa antybiotykooporna, szczególnie mrsa. Leczenie bywa długie i trudne, a u osób z zaburzeniami układu immunologicznego po [...]