Nie pozostaje nic innego, jak wyjść z redukcji. Wychodzisz na zerowy bilans kaloryczny na czas odstawienia treningu siłowego i robisz okres strategicznego roztrenowania. Nie ma sensu w takiej sytuacji dalej przebywać na ujemnym bilansie kalorycznym, ponieważ mięśnie bez bodźca do wzrostu i ujemnym bilansie kalorycznym będą naszemu organizmowi [...]
grrr tyka czepiasz się Wprowadzam poprawki: *przejrzyj *odżywianie *dietę Ps: I jak, zadowolony? Ja tylko na klawiaturze, robię byki Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2005-01-18 17:58:52
Pewność siebie bierze się ze znajomości własnych umiejetności. Najłatwiej zdobyc umiejętności w srodowisku kontrolowanym, czyli trenując sporty walki, ale jak wiemy takowych nie ma w Twojej okolicy. Nie wiem jak medytowanie może wpłynąć na zachowanie w sytuacjach zagrożenia. Trening siłowy zasadniczo nie ma wpływu na umiejetności w walce wręcz ale [...]
Nie bierze Testosterolu , to się mija z celem . Lepiej zajrzyj do działu "Odżywianie" tam rozpiszą Tobie dobrą dietkę i po pewnym czasie zobaczysz widoczny efekt . Szybko to wiesz co można robić .. Zmieniony przez - _._ w dniu 2009-12-30 22:19:08
na odżywki za szybko dieta+trening tyle wystarczy wejdź do działu odżywianie ułóz diete i do pracy http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html masz dwie propozycje planów na [...]
"Jako tako mam diete, serki wiejskie z rana, do skzoly kanapki chleb pelnoziarnisty z szynka serem lub twarogiem, po szkole obiad kurczak z ryzem, potem jeszcze jakies makaron na wieczór z kielbasa albo szynka. " Dział ODŻYWIANIE , poczytaj , przedstaw swój sposób odżywiania i czekaj na rady . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Suplementy [...]
troche zakrecone to Twoje pytanie ns takiej "diecie" przy mecie daleko nie zajdziesz przeczytaj sobie podwieszony artykuł autorstwa Szukały pt odzywianie a sterydy. <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>
Grande...karłem to ja nie jestem...i z żadnej strony go nie przypominam..jestem poprostu niski...nic nie poradze ze jest tyle podzielonych opinii na temat teścia...jedni mówią ze nic nie pomaga...a ja widze u siebie kumpli którym pomógł...musiałem spróbować...nie wyszło..trudno...co do diety to tak jak mówiłem..tylko racjonalne odzywianie.
1. nie 2. nie wiadomo 3. nie 4. dieta tak, ale niekoniecznie rygorystyczna 5. Nic nie da 6. żadne Poczytaj podwieszone w tym dziale i odchudzanie/odżywianie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-03-29 23:20:24
Przepraszam za bezpośredniość ale uważam , po tym co napisałeś , że nie masz znów szans na trwałe poprawienie swojej sylwetki. Już na starcie popełniasz najbardziej pospolity błąd ; chcesz schudnąć szybko i za pomocą chemii. Czy równie szybko przytyłeś ? i czy też wspomagałeś się w tym procesie chemią ? Nie będę się zbytnio rozpisywał ale moja [...]
1500 kcal? U mnie laski jedzą na redukcji po 2300. Masz swoje lata więc hormonony (co za tym idzie metabolizm) na łeb na szyje w dół, nie potrafisz się odżywiać to kolejny błąd, kawał chłopa z Ciebie więc zacznij jeść jak chłop (tyle, że czysto bez chemii) dużo się ruszaj i będzie dobrze. Masz dużo do zrzucenia więc [...]
chciałbym mieć takie problemy :-) nie wiem ile tego białka pijesz w ciągu dnia, jeżeli więcej niż dwie czasem 3 porcje to znaczy, że odżywianie strasznie kuleje :-) dobrym sposobem jest zakup takiego typu szejkera: https://www.sfd.pl/sklep/Spider_Bottle_Mini2Go_Black_Cup-opis27832.html ja wyjąłem tę przegródkę na tabsy i finalnie mogę w jeden [...]
Waga : 46 Masz okolo 20g niedowagi lepiej zacznij jesc bo problemy ze zdrowiem bedziesz mial zwlaszcza jak piszesz , taniec to wbrew pozorom męczące zajęcie na poczatek to tylko dzial odzywianie ci pomoze mialem w klasie jedna kolezanke co przy tym wzroscie wazyla 49 kg i myslalem ze mniej juz nie mozna wazyc
SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
dieta jest najważniejsza, musisz sobie ułożyć dietę, poszukaj w dziele odżywianie. Co do ćwiczeń to nie ma takiej możliwości zeby Ci na redukcji urosły jakoś strazliwie łydki nawet od skakania na skakance. Siłownia to dobry pomysł, a cwiczenia przysiady pośladki w klęku podpartym - rózne warianty, rózne obciążenia, różna ilość powtórzeń no i [...]
