Szacuny
5
Napisanych postów
39
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
129
Witam serdecznie mam 21lat 188cm wzrostu i 97kg chce zrzucić okolo 10-15kg. Co do ćwiczeń robię 6weidera plus jeżdżę na rowerze 2-3 razy w tygodniu po około 15-30km jednorazowo zależy od dnia. postanowiłem ułożyć sobie dietę a że się na tym nie za bardzo znam nie wiem jak to wyszło jak by ktoś mógł rzucić okiem i powiedzieć co jest nie tak:
Szacuny
5
Napisanych postów
39
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
129
jeszcze jedno pytanko. Co do picia. Chodzi mi o sprawy bardziej ziołowe herbaciane itp. Żeby trochę pomóc organizmowi zrzucić zbędne kilogramy. Herbata zielona czy czerwona, może jakieś zioła albo herbata z jakąś domieszką?
Szacuny
5
Napisanych postów
39
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
129
nie no oczywiście ja nie nastawiam się z zamiarem tracenia wagi tylko przez picie herbat. Tylko wiem, że to w pewnym stopniu wspomaga przemianę materii i chciałem się dowiedzieć co najlepiej pić np przed wyprawą na rower w trakcie a co po wysiłku.