Odźywianie

To zacznij od działu odżywianie.

Z tego co napisałaś wynika że jesteś osobą wystarczająco dojrzałą fizycznie żeby spróbować ECA, tym bardziej że, zajmujesz się tym prawie zawodowo. Problem z ECA leży w tym, że nic Ci nie będzie pod warunkiem że jesteś zdrowa. Słusznie zauważyłaś, ze na naszym kontynencie preparat ten nie jest dopuszczony do obrotu, więc bierzesz na własną [...]

Basen - ok trening siłowy np w domu z pomocą własnego ciała - ok dieta - odpowiedni sposób odżywianie - musi być ;-)

oblicz dzienne zapotrzebowanie, uloz dietę i wrzuc w dziale odzywianie. chyba ze chcesz dalej bujac sie po swiecie i narzekać ze nic nie dziala...

http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html przeczytaj to jak nie czytales i tam zobaczysz czy metka czy cos innego Ci bedzie pasowac a o diecie to w dziale odzywianie Ci pomoga Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-06-23 20:32:41

plan FBW lub HBW a dieta w dziale odzywianie

Zgadza się. Zdrowe odżywianie i kształtowanie sylwetki nie wymaga od nas jedzenia w 100 procentach wysokiej jakości źródeł składników odżywczych. Ważne żeby większość naszej diety stanowiły jak najmniej przetworzone produkty, a te np. 20 procent jak najbardziej mogą stanowić bardziej przetworzone. Oczywiście, te które lubisz, a nie byle co na [...]

Tryb życia - odżywianie/aktywność/stres/praca/regeneracja/jakość snu/używki mają wpływ na te hormony.

zostalismy teleportowani do działu odżywianie "no salvation, no forgiveness"

maksymalną dawkę podziel na pół i od takiej zacznij, sprawdź swą tolerancję. mozesz odzywianie i trening skonsultować w odpowiednim dziale, mozesz też badania wykonać jak stoisz w miejscu

Po pierwsze, gainery/białka to są TYLKO i wyłącznie dodatki, dużoprochu w diecie to też nie dobry pomysł jak sie nie ma diety, efekt gainera będzie, jak będzie dieta, nie ma diety nie ma z niczego efektu, chodzi Ci o spalacze, zajrzyj troche do działu suplementy albo wpisz w googlach, dobry spalacz, jeżeli już tak za suple chcesz sie brać, ułuż [...]

witaj, co do diety i doboru odpowiedniej strategii zywieniowej musisz udac sie do dzialu odzywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html co do suplementacji jestes w okresie przygotowan pod jakies zawody? czy po prostu szykujesz redukcje?

1.Dział Odżywianie 2.Ułoż cos chociaż Kopiuj Wklej jakis plan Poprawimy To co rozpisales Powyżej to jakis smieszny plan jest:) zdr.

1. Dietę raczej nie, zbilansowane i zdrowe posiłki. Trochę poczytaj w dziale odżywianie. I kontroluj czy waga rośnie jak nie to musisz więcej jeść. 2.Możesz zmienić na Cięższy wariant. Co Ci nie pasuje w wariancie dla średnio zaawansowanych? 3.Teoretycznie tak. Aczkolwiek siła jest powiązana z masą. 4.Twój wiek nie przeszkadza, możesz spróbować. [...]

dział odżywianie -> tematy podwieszone -> ułożenie diety -> wklejenie jej tu do oceny

Kazeina zbędna, bcaa i witaminy również przy odpowiednio zbilansowanej diecie. Lecz to Twój wybór ;) ciężko stwierdzić czy Twój jadłospis jest odpowiedni dla Ciebie, bez rozkładu makroskładników i bilansu kalorycznego, brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3 i wiele innych składników odżywczych dla Twojego organizmu, kieruj się do działu Odżywianie. [...]

Witam Planuje swój pierwszy cykl na mase na enanie 250mg solo E5D 1-12. Mam parę pytań a mianowicie: 1.Czy będąc na cyklu musze bić hcg jeśli tak to ile tej dawki oraz przez jaki czas? 2.Na cyklu potrzebuje równolegle brać clom czy armdex czy może tylko w ramach pct? 3.Jaką ilość potrzebuje cloma na pct a ile hcg? 4.Rozumiem ze zaczynam odblok 14 [...]

Plan :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 84.9 Wzrost : 175 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 32.5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26.7% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia co 2 dni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aero Odżywianie [...]

zadbaj o wlaściwe odzywianie trenig takze nie moze byc nieodpowiedni; dbaj o ćw. duzych grup mięśniowcyh takich jak plecy, nogi, nie zaniedbując oczywiście i innych. ilosc powt. wg. mnie nie powinna zmniejszac sie w twoim przypadku poniżej 10, a w wymienionych grupach nawet poniżej 15-tu. dodaj dodatkowe wysiłki aeroboowe, jazda na rozwerku, [...]

...taaaak, po mas xxl napewno zastapisz tluszcz sucha masą ja bym proponował -zamist trzymac sie czegos zupelnie nieokreślonego- przenieśc "punkt cięzkości" na dietę; patrz dział ODŻYWIANIE.