Odźywianie

No wrzuć to jakiś paln i powiemy Ci czy dobry jest:) jesteś początkujący wieć wez sobie ATC lub jakies lekkie FBW. skożysatj z gotowych palów któtre są w podwiedzonym pośćie. I śmigaj do działu odzywianie i zrób sobie diete jak nie masz. pozdro

DON FRYE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59486 KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Maurice Smith http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63682 KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie [...]

1 jak bedzie zastój tak 2 diete trzymamy całe życie chodzi o zdrowe odżywianie 3 na zero bilans 4 białko max 3g nie wiecej

Masz jakieś problemy zdrowotne? Ułóż sobie coś na podstawię tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html i wrzuć do oceny, zadbaj też o odpowiednią dietę, w dziale odżywianie poczytaj podwieszone artykuły. Możesz też zajrzeć do działu trening w domu.

odstaw te suple i odwiedz dział odzywianie nic Ci nie pomoga bez diety i odpowiedniego treningu

karteczka z zoltym olowkiem sluzy do edycji, ikony za data wyslania posta, dopóki ktos nie odpowie masz mozliwosc edycji posta, nie piszemy jeden pod drugim zeby porzadek byl w temacie ;-) co do treningu to kiepsko, jezeli nie masz mozliwosci korzystac z silowni to bedziesz musial zaopatrzec sie w wiecej sprzetu jezeli powaznie myslisz o rozwoju [...]

Na razie nic nie bierz. Ustal sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym ( dział odżywianie ) i poczytaj o treningu domatora. Suple na razie odstaw.

"nie masz zbytnio kasy na diete czy cos" ale na odżywki juz sie znajdzie? \-) nie zaczynaj od tyłka strony, zrób wszystko jak należy, odpowiednie odżywianie + trening poczytaj też podwieszone tematy: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ćwiczyłeś pół roku, [...]

Jeżeli chodzi o dietę to nie wystarczy dużo jeść. Trzeba wiedzieć co, kiedy i w jakich ilościach. Musisz sobie rozpisać dietę. Na początku poczytaj kilka artykułów: http://www.sfd.pl/temat39176/ - dieta na masę by Norton http://www.sfd.pl/temat127850/ - przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna. [...]

Pierwsza sprawa ANKIETA działu jest łatwa i objeta w regulaminie jeżeli chcesz pomocy. druga sprawa dieta do działu odzywianie.

sezon widac:) dieta na mase = budujesz miesnie a zreszta sily nie mam zeby to opisywac udaj sie do dzialu odzywianie

Niestety nie da to dobre treningi w celu kształtowania sylwetki, a dokładniej redukcji tkanki tłuszczowej, a co gorsza założenia ilości kalorii w Twojej diecie wyglądają bardzo źle. Głodówka nie jest rozwiązaniem w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Trzeba jeść, a nie głodzić się. Ilość tak co najwyżej dobra będzie dla drobnej kobiety, a nie dla [...]

co do smaku dla mnie matrix co do reszty odsyłam do lektury działu odzywianie bo zadajac takie pytania na ile starczy bialka bleblebleble, dajesz swiadectwo tego że nie masz pojecia o odzywianiu i do czego słuza odzywki takie jak białko, gainer czy carbo

wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html dietę ułóż masz tu poczytaj I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Jeśli ułożysz sobie dietę, to możesz zacząć od mono np Vitalmaxa(jest z tauryną i B6). Bez diety branie nie ma sensu, więc zajrzyj do działu odżywianie, naprawde warto.

poszukaj sprzętu raczej od marbo lub keltona, poczytaj troche w dziale trening dla początkujących i w dziale odzywianie, ułóż trening - tu najlepszym wyjściem będzie FBW i dietę ułóż.

trening daj do oceny tutaj http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html a diete w dziale odzywianie wrzuc do oceny

to dobrze więc- masz już zarys teraz tylko stosować wlaściwe odżywianie- jak wspomnieliśmy b. dobrze byłoby gdybyś niejako wyczuł punkt w którym stopniowo wzrasta masa i siła a nie idzie tłuszcz, więc na jak najmniejszej, oczywiście relatywnie ilości węgl. w tym rownież znacznie pomaga właściwy trening- trzeba poniekąd także trafić z [...]

No generalnie odżywianie jest do dupy. Jak ktoś może to prosiłbym o przeniesienie do juniorów ;-)