Odźywianie

ręce opadają jak się czyta takie tematy wez idz z tego dzialu do dzialu odzywianie, a tu mi sie juz nie pokazuj

Może skonsultuj swoja dietę w dziale odżywianie, może masz leptynooporność.

Nie da się tego opisać i doradzić w dwóch zdaniach, a od tego jest ten dział. Jest to zbyt skomplikowany proces, na który składa się wiele czynników. W głównej mierze Twoja dieta, ilości kalorii, składników odżywczych i ich źródła. Należy to przeanalizować dokładnie i wtedy można będzie coś doradzić. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie. [...]

Całe szczęście, że w tym przypadku możesz sam sobie pomóc i nie wyręczać się innymi. ( -> Post podwieszony w dziale odżywianie)

Cała sylwetkę się wstawia a nie kawałek brzucha . Natomiast mając 15 lat, tutaj nie potrzeba bawić się w restrykcyjne redukcje .Wysztarczy wprowadzić więcej ruchu i zdrowe odżywianie .

a po treningowo jak wyglada odzywianie? jakies inne suple/odzywki stosujesz?

Zbieraj mase ale z niewielka iloscia tluszczu, na naszym pseudopro poziomie zbieranie czystych miesni jest wrecz nie mozliwe. 1. Dzial odzywianie - ukladasz/szukasz diety (bo jest sporo juz gotowych moze akurat jakas spasuje pod Ciebie - tylko nie patrz pod wzgl smaku ale wymiarow ppm itp ) 2. Dzial trening, tam cos szukasz dla siebie. + Atlas [...]

W arcie na Etapie 1. jest przekierowanie do działu Odżywianie z naciskiem na ułożenie diety. Ktoś tu nie doczytał podanego artykułu ;-) ;-) ;-)

jesli zalezy Ci tylko na masie, bez jakości czy zdrowia - to, możesz robić jak kolega wyżej poradził w innym wypadku proponuję odać się do działu odżywianie i poczytac podwieszone tematy

Dietę musisz sobie sam ułożyć . Zajrzyj do działu odżywianie i trening dla początkujących i poczytaj posty podwieszone .

przy rzeźbie nie liczyłbym na przyrosty siły a dlaczego to dowiesz się gdy dopracujesz punkt 10 w dziale odżywianie

Niestety ale chudnie się z całego ciała- nie da się tego zrobić punktowo. Najlepszym sposobem jest dieta redukcyjna- więcej czytaj w dziale odżywianie.

Postaw na najprostsze FBW aby dobrze opanować podstawowe ćwiczenia.http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html O diecie poczytaj w dziale odżywianie w podpiętych postach

Siema! kolego, ale jaki jest Twój cel treningowy? Jak odżywianie? Jaki poziom bf? Wypełnij ankiete działu, a Ci pomożemy!

to ma być tak poniedziałek klata+biceps i rozpiszujesz jakie cwiczenia seri powtórzenia, ciezary mile widziane, odżywianie 7:00 to i tamto i wielkości, 9:00 to i tamto i podajesz wielkosci

Gdybyś się faktycznie naczytał, dowiedziałbyś się, że trening na przysłowiową 'rzeźbę' - to mit. Biorąc pod uwagę Twoje warunki fizyczne, redukcja to nie przemyślany krok. Twój fundament to odżywianie. Staż treningowy na siłowni: 1 rok /kontuzja/ i obecnie miesiąc Rozwniń myśl. Co Cie wykluczyło z treningów? Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

odżywianie to przygotowanie do diety redukcyjnej (wyeliminowanie głównych grzechów typu fast food, smażone na głębokim tłuszczu, posiłki na krótko przed spaniem, slodzone napoje, mało warzyw i owocow) więcej białka w moich posiłkach ograniczenie wegli. Staż na siłowni bardzo krótki, nie całe dwa miesiące. Zero odżywek do tej pory.Pytam o te [...]

Dział odżywianie i Trening dla początkujacych. Poczytaj ułóż diete i trenig i wrzuć do oceny w odpowiednich działach, ocenimy podpowiemy, samemu nie będziemy układać.

Na forum, w dziale "Odżywianie"?

na rzeźbę jest dieta a nie trening bo możesz mieć ten sam trening jak na masę ale musisz zmienić dietę. Wklej całą ankietę działu a jeśli chodzi o dietę - dzial odżywianie