Plan treningowy (rzeźba) i dieta

Witajcie!
Jestem tutaj nowy.

Takich tematów było setki i wiele już się tutaj naczytałem, każdy mówi inaczej i każdy ma swoją wizję.

Ja chciałbym się dowiedzieć od osób doświadczonych w rzeźbie jaki ustawić plan treningowy i jak dobrać dietę.

Pozdrawiam ;)

Gdybyś się faktycznie naczytał, dowiedziałbyś się, że trening na przysłowiową 'rzeźbę' - to mit. Biorąc pod uwagę Twoje warunki fizyczne, redukcja to nie przemyślany krok. Twój fundament to odżywianie.

Staż treningowy na siłowni: 1 rok /kontuzja/ i obecnie miesiąc
Rozwniń myśl. Co Cie wykluczyło z treningów?




Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-09 21:08:52

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Używając pojęcia ,,rzeźba" mam na myśli wyrzeźbienie ciała poprzez wykształcenie mięśni a nie zrzucenie kilogramów.

Musiałem zrezygnować z siłowni w związku z kontuzją nadgarstka, pękł mi.
Teraz ponownie chodzę na siłkę i chciałbym uczynić to swoim stylem życia.