Odźywianie

^ Odżywianie z głową + aeroby :d

Souljah21 co masz na mysli mowiac odzywianie z glowa ? :-P

Pisz w dziale odżywianie.

Staraj się odżywiać zdrowo.Więcej na ten temat dowiesz się w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html .Przy tej wadze i wzroście powinnaś szybko zobaczyć upragnione efekty. Zmieniony przez - Royu w dniu 2009-04-09 20:00:43 Zmieniony przez - Royu w dniu 2009-04-09 20:01:00

Dział odzywianie juz odwiedzalem głownie to ptaki,ryby,twarogi,jaja,oliwa, ryze, kasze,makarony....warzywka dieta jest ulozona na cały cykl typowo masowa o to sie nie martw bede stopniowo zwiekszal podaz kalori jak i obnizal pod koniec cyklu... co chyba jest oczywiste :-p dotychczas dieta byla w "miare przestrzegana".

to może najpierw poczytaj w dziale odżywianie a później w suplementach i odzywkach?? tam sie więcej dowiesz o kcal itd. pzdr

j/w Diety widać nie ma... dział odżywianie..

Jezeli bedzie dobre odzywianie to nie ma takiej opcji :) PS. Trzeba było pisać ze 43 po siłowni bo to jednak troche roznica te 2 nawet 3 cm zawsze cos ;p A zmienia postac rzeczy

to nie dieta zajrzyj do działu odżywianie a potem się bierz za suplementy , zamiast carbo zrób sobie szejka twaróg chudy z bananami lepszy niż jakikolwiek gainer :-)) po treningu jak znalazł

Pierwsze co to poczytaj posty podwieszone w dziale "Odżywianie" . Robienie masy nie polega na grubnięciu-tzn. waga rośnie ale głównie są to mięśnie. Jeżeli jesteś dość mocno podlany tłuszczem to musisz redukować za pomocą diety o ujemnym bilansie energetycznym,a jak już zrzucisz zalegający tłuszcz proponował bym masować z głową na dobrze [...]

Hej. Nie wypełniłeś ankiety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jeśli masz taki BF, jak zapisałeś w profilu, to powinieneś go najpierw obniżyć, później masa... nie wiem jaki mam BF dokładnie, dieta 300kcal ponad tdee. Proszę pamietać ze wchodze na cykl saa.. chce zrobić dobrą mase, bez [...]

masz 14 lat powinienies zabrac sie za zdrowe odżywianie a nie jakieś srodki z niewiadomego pochodzenia

znaczy dieta dała mi dużo bo dzięi niej schudłem bardzo i wiem że zdrowe odzywianie to podstawa,a zły pomysł aby brać tego gainera na uzupełnienie diety? A dlaczego lepsza będzie mono niz cp? Zmieniony przez - mucha3 w dniu 2010-05-20 22:55:51

diete rozpisuje sie podając ilosc bialek/wegli/tluszczy, kalorii i gramature / szacunkową ilosc pokarmow mozesz kupic gainera jak chcesz - ale gainer zawiera weglowodany wysokoprzetworzone o wysokiej glikemii - promuje wiec wzrost tak beztluszczowej jak i tluszczowej masy ciala uloz normalną dietę, w dziale odzywianie

Na początek dieta i dział odżywianie potem doping. To że jesz dużo nie znaczy ze odpowiednio.

Co to ma byc? Ty masz zjadac dziennie 10 jajek kilo miesa 3-4 worki ryzu kostke twarogu szklanke owsianych itp itd,dział odzywianie a nie doping,dziekuej dobranoc.

Przenoszę do działu Odżywianie.

to do działu odzywianie

Witam Do bolo 93 Teoretycznie mógłbyś sobie kupić wiele rzeczy w sklepie z odżywkami, musielibyśmy się tylko zastanowić czy jest to konieczne. Zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze nie występuje tylko w sporcie wyczynowym, ale również rekreacji. Jeżeli Twój sposób odżywianie jest „biedny” (ubogi w składniki odżywcze [...]

1) Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]