Odźywianie

Masz 14 lat to wystarczy Ci zdrowe rozsądne odżywianie

2002.12.07 KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Witaj, pierwsze to zadbaj o zdrowe odżywianie. Druga kwestia to zacznij się ruszać i korzystaj z pogody. Rower, spacery, jakieś gry zespołowe, może jakieś zajęcia sportowe?

KingCold - nie piłem do Ciebie Co do diety - w dziale odżywianie jest wszystko. Ważne jest, aby wyliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie, odpowiednio rozplanować posiłki i mniej więcej proporcje b/w/t w nich. Polecam przeczytanie tego: i tego:

Zalezy to od tak wielu czynnikow, ze nawet na wrozka.pl mozesz tego nie znalezc. -odzywianie -trening -genetyka -w ****u innych mniejszych czynnikow, jak aktywnosc, stres, ble ble ble Zacznij cwiczyc po prostu a nie myslec.

spróbuj stosowac sie do tych wskazówek chociaż - 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html bo na prawde dobre odzywianie jest najwazniejsze dobrze by było jakbyś jeszcze ankiete działu wypełnił Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-01 11:16:53

Ludzie, to jest dział odżywki a nie odżywianie! Jak ktoś się pyta o konkretny produkt to nie oczekuje odpowiedzi na temat płatków owsianych. Niedługo ktoś zapyta się o kreatynę a znawcy z forum odpowiedzą żeby zjadł kilogram steka wołowego}:-( a co do pytania to nie znam tego gainera;p nie rzucaj się kolego, od tego jest forum żeby komuś poradzić, [...]

Warto zrobić badania hormonów i zdiagnozować się u lekarza co jest przyczyną, jak hormony ok to trening domatora i odpowiednie odżywianie.

Również najpierw przeanalizowałbym odżywianie czy na pewno wszystko gra ;-)

trening taki sobie .. kilka błedów a czemu nie cwiczysz całyc ud (chi mi o dwugłowy uda Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. _______________________________________ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY [...]

zatem teraz miej pełna swiadomosc jak istotne jest odzywianie i jaki ma wplyw na twoje cialo

Jeszcze nie zdazylo mi sie siedziec na kompie wiec nie wiem czy najlepiej. Co do diety to dzial odzywianie musisz ogarnac cos tam stworzyc, i wrzucic tu do oceny to sie poprawi Bo skad moge wiedziec czy np jak napisze ze masz jesc ryz to bedizesz sie tego trzymal, dieta to indywidualna sprawa.

w Twoim wieku to trening domatora a nie trening na siłowni i od razu ostra dieta to też nie porozumienie, raczej zdrowe odżywianie Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-21 19:19:05 Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-21 19:21:15

Zacznij od diety bo bez tego nie urośniesz - dział odżywianie. Co do treningu to poczytaj o FBW bo na forum o tym pełno i zacznij od jednego zestawu 3x w tygodniu. Trochę mało masz obciążenia

Nie. Dietę układasz pod swoje warunki fizyczne. Twoje pierwsze pytanie nie jest klarowne. Udaj się do działu ODŻYWIANIE.

to kwestia czy sama kreatyna czy z 'pobudzaczami' inna sprawa ze pierwsza rzecza za ktora powinieneś sie zabrać jest prawidlowe odzywianie

cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia, trening siłowy Odżywianie : jak wyżej ale [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Zapraszam do zapoznania się z artykułem: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

ehh!!! fuj!!! Twój polski jest na przerażającym poziomie!!! a kreatynę zostaw na razie w spokoju... przespaceruj się do działu odżywianie i trening, tam uzyskasz wiele cennych wskazówek dotyczących prawidłowego życia i treningu.