...
Napisał(a)
Witam to moja dieta na redukcję, jak na razie efekty są dobre i czuję się na niej dobrze, czy można jednak coś poprawić w niej?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zamiast wafli dam jakiś makaron czy coś i zamienię miejscem z ryż+kurczak+warzywa, powinno być dobrze. Myślałem że przed treningiem tylko węgle po treningu węgle proste a potem posiłek głównie z białka.
...
Napisał(a)
Jak czujesz sie dobrze, redykcja postępuje dobrze to nie a co zmieniać.
250g piersi jesz już ugotowanej czy 250g surowej.
250g piersi jesz już ugotowanej czy 250g surowej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
250g piersi surowej, myślałem o tym że mam jakieś błędy podstawowe np złe rozłożenie posiłków w ilości i czasie. Gdy przejdę na masę dodam węglowodany na śniadanie i kolację wtedy taka dieta będzie dla mnie bardzo komfortowa. Myślę też że zastąpię odżywkę białkową pełnowartościowym posiłkiem a białko wpc dam zamiast twarogu dla wygody. Często wpadają różne owoce do diety ale nie wpisałem ich bo są najróżniejsze i ciężko określić.
...
Napisał(a)
no to wklep surową bo to będzie różnica o jakieś 20-30g białka.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie można odpowiedzieć na to pytanie .
Brak informacji o Tobie
Wypełnij ankiete działu
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Brak informacji o Tobie
Wypełnij ankiete działu
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
cel: redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 83
Wzrost : 180
Obwód klatki : 110
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 88
Obwód uda : 61
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%
Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia, trening siłowy
Odżywianie : jak wyżej ale czasami mam ssanie na węgle
Cel : redukcja szybka do 10% bf
Ograniczenia żywieniowe : nie
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Obecnie 50ug T3 z rana na czczo
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : obecnie spalacz od konkurencji
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Też mam pytanko jeśli biorę T3 z rana to w żaden sposób nie przeszkadza że węgle dopiero mam od godziny 13? Chodzi mi o to że po spożyciu T3 powinien być pełnowartościowy posiłek z węglami?
Zmieniony przez - HIS w dniu 2018-02-15 14:24:28
Zmieniony przez - HIS w dniu 2018-02-15 14:25:23
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 83
Wzrost : 180
Obwód klatki : 110
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 88
Obwód uda : 61
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%
Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia, trening siłowy
Odżywianie : jak wyżej ale czasami mam ssanie na węgle
Cel : redukcja szybka do 10% bf
Ograniczenia żywieniowe : nie
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Obecnie 50ug T3 z rana na czczo
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : obecnie spalacz od konkurencji
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Też mam pytanko jeśli biorę T3 z rana to w żaden sposób nie przeszkadza że węgle dopiero mam od godziny 13? Chodzi mi o to że po spożyciu T3 powinien być pełnowartościowy posiłek z węglami?
Zmieniony przez - HIS w dniu 2018-02-15 14:24:28
Zmieniony przez - HIS w dniu 2018-02-15 14:25:23
...
Napisał(a)
T3 to w jakim celu bierzesz ?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Bez T3 szybko metabolizm mi zwalnia i efekty są słabe a nawet zastój się pojawia po jakimś czasie, do tego leci test enan, chcę zrzucić jak najwięcej fatu możliwie szybko i wskakuję na masę test + deca.
...
Napisał(a)
Tak tylko wafle, 100g czyli całe opakowanie, w zupełności mi to wystarcza, nie jestem głodny na treningu i mam energię. Sugerujesz żeby coś dołożyć? Jeśli chodzi o głód to czuję go trochę z rana.
Polecane artykuły