Odźywianie

****PARAMTERY OBWODÓW***************************** WAGA CIAŁA: 86 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 110 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 108 OBWÓD TALI: 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 ****CEL******************************** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zaczac prowadzic zdrowe zycie i zrzucic kg [...]

Najlepiej to do działu odżywianie wpierw:D

zrob diete i wrzuc ja do dzialu 'odzywianie'

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

areoby i zdrowe odżywianie

:-PPNic ci nie spadnie, jeśli bedziesz trzymać michę na odpowiednim poziomie. Jedynie może trochę wody. Dział ODŻYWIANIE i ułóz porządna dietę i jej się trzymaj! Inaczej nie kupuj kreatyny, bo to bez sensu. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-05-23 22:11:14

dział odżywianie

Zacznij od dokładnego wypełnienia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

dział odżywianie - tematy podwieszone

Chyba dobrze znalazłem oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze [...]

piszesz ze bierzesz za malo a chcesz gainerem ZASTAPIC posilek czyli i tak bedzie za malo:-) jak przy wadze masz braki bialka na poziomie 80g to raczej najpierw dzial odzywianie cie czeka

j.w kase przeznacz na sprzet do silki. zawitaj do dzialu "trening dla poczatkujacych" tam napewno pomoga Ci ulozyc trening odpowiedni dla Ciebie, uloz diete w dziale odzywianie. pozdr

Zacharzowic ? niewiem co to znaczy... rosnac bedziesz dalej tylko radze zbytnio nie obciazac kregoslupa radze odpuscic MC chyba ze z malymi ciezarami. Aha i najwazniejsze jezeli chcesz mase musisz ulozyc pozadna diete wejdz w dzial odzywianie i poczytaj posty podwieszone.. pzdr ;)

O słodzikach ciągle nic pewnego nie wiadomo i dokładnie tyle samo jest głosów za co przeciw słodzikom...A artykuły są ciekawe, ale to tylko pogląd od jeden strony smoczek mod(ka) działu odżywianie

hmm nom.Co do odzywiania to wejdz na odżywki i suplementy raczej a nie na trening.A co do diety na odżywianie. Tam masz diety redukcyjne. Ale masz za duzo tluszczu, wiec spalaj tluszcz a rob mase miesniowom-to tylko moje zdanie a ja jestem poczatkujacy

z takim jadlospisem to pewnie odzywka braków nie pokryjesz, poprawił bym na poczatek odzywianie

wiele jest informacji tu , wystarczy poszukac .. Jak Ci brzuch rosnie i celulit to znaczy ze masz diete nieodpowiednia , wiec dzial ODZYWIANIE.

tu nitk za Ciebie wszystkiego nie zrobi poczytaj dzial odzywianie tam masz wszystko o odchudzaniu pozdro

robiac brzuszki nie schudniesz bo to mylne podejscie musisz spalic to co na nim masz.. wtedy bedzie widac miesnie dobra dieta (w dziale odżywianie lub fotness znajdziessz cos dla siebie) do tego trening na siłwoni i jakieś aeroby.. Nie dośc, ze schudniesz to bedziesz sie swietnie czuł pzdr.

****a to ogranicz wegle chlopie poczytaj w dziale odzywianie i bedzie z buta. Wpieprzaj tluszcze roslinne itp. i wogole zdrowo sie odzywiaj. To ze zeżresz cos tlustego to ni znaczy ze od tego bedziesz gruby. Bywaj pzdr.