Kwoka

na razie "odstaw" treningi zacznił łykać coś przeciwzapalnego (albo smarować) i rozgrzewaj bark (jeden kolega z sfd uzywa zarówki typu kwoka)

jak mam spadek mocy i duże zakwasy to lubię takie klimaty %-)http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=3dm_5qWWDV8 http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=8yvGCAvOAfM http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=TPE9uSFFxrI a jak moc jest i chcę się wyciszyć [...]

Widzę, że misworld zawsze w dobrej formie |-) No czyż one nie są piękne? Chociaż ten chyba najedzony, coś wolno wsuwa, ja szybciej wcinam kaszę po bieganiu :-D KWOKA ale przeboje, Muse i Massive Attack aaaaa :-)) ode mnie jeszcze dwa kawałki z serii: dynamit http://www.youtube.com/watch?v=d7eOGf0mnYg http://www.youtube.com/watch?v=RcoxfibLBLc

Z Ladies nie można odejść po swojemu? , zawsze musi być ban,chamstwo albo wyrzucenie? Słucham? Odeszłaś dobrowolnie i bez słowa jako KWOKA , po czym równie dobrowolnie wracasz pod innym nickiem jedynie w celu uprawiania spamu w dziale, z którego sama odeszłaś bez bana czy wyrzucania. Co więcej, w spampoście zachowujesz się jak mąciwoda. [...]

Prawda %-) ten jest jeszcze fajny:-) http://youtu.be/_-91_iXATY8 Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-29 13:10:14

dużo jeszcze takich mam ale forum coś szwankuje. muszę się uspokajać wiec http://www.youtube.com/watch?v=UW9F81Kvm1o http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=cF3UgGNvHWw http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=enBwL2hAH_g "bieganie koi lęk ...":-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=u4VFai7edr8 [...]

Co ostatnio zniosła Kwoka:-) http://www.sfd.pl/%5BFIT%5D_Kwoka_rewolucje_p.30%2C52_-t963882-s52.html

Kwoka http://www.sfd.pl/Kwoka_rewolucje_pods.30_-t963882-s30.html#post7

Teraz będę starą kwoką i powiem, zebyś wpisała w dziennik potreningu.pl ( login i hasło ten sam co na sfd) wpisz tam to co jesz przez cały dzień, zapisz, wygeneruj zrzut i wklej tutaj. Coby mieć jakąś orientację w tym czym się żywisz. Poczytaj też http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html i postaraj się zastosować. Może [...]

Takie same przygłupy jak ty to pisały. Czytałem to kiedyś... zastanawia mnie jak trafisz kiedyś na tego "króciołka", który ci pomoże... nadal będziesz nim gardził tak ? Umysłowo ograniczony jesteś i to mocno. Można powiedzieć, że zachowujesz się jak stara kwoka ze wsi w czasach PRL. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-25 16:55:04

[...] Juniorzy młodsi 7-bój 4497 Michał Zarychta (KKL Kielce) 4394 Krzysztof Wojtuś (Osa Zgorzelec) 4335 Michał Przystalski (Kopernik Toruń) Chód 5000m 23:49.88 Łukasz Kostka (GTS Bojszowy) 23:52.10 Krzysztof Rzeźnik (UKS Maraton – Korzeniowski.pl) 24:46.20 Daniel Kwoka (GUKLA Bratkowice Korzeniowski.pl) zrodlo www.pzla.pl i www.domtel.pl

"Krytyk to kwoka, która gdacze, gdy inni znoszą jajka." Giovanni Guareschi. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] będzie, gdy przeciwnik nie przyjmie koncepcji stania w odległości o krok i wymiany ciosów? I jeśli zdecyduje się zaproponować parter ? - pytanie retoryczne... Pierwsza fota przedstawia mistrza Samuela Kwoka (książka "The Path to Wing Chun", wyd. Crompton), druga - Janusza Szymankiewicza ("Ving Tsun Kung Fu", wyd. Sawa).

Agniecha przepraszam za spam, i nie o mojej mamie, tylko koleżance w pracy 60lat. Chciała schudnąć,a zażerała same jogurty ze 4 na dzień + bardzo dużo owoców , mało warzyw (wiadomo buły itd). Mówię jej trzeba zacząć gotować!!! podałam co jest zdrowe zasada im mniej przetworzone tym lepiej :kasze /-)_ ryż ,mięsko ryba i warzywa no i tłuszcze zdrowe [...]

I dupa. Wracam właśnie od dietetyka, zadałem jej proste pytanie, jak zwiększyć kaloryczność posiłków, żeby za bardzo nie zwiększać objętości. Powiedziała tylko, że mam jeść więcej. Kurde ja to wiem, ale co mam zrobić jak nie mogę jeść więcejxd Wzięła za to stówe głupia kwoka. Jeszcze na mnie nawrzeszczała, że co ja mam takie BMI małe i w ogóle [...]

[...] medale akademickich mistrzostw Polski, a w gronie kobiet wywalczyły je: złoty Agnieszka Olesz - 1:38.26, srebrny Agnieszka Dygacz (obie AZS AWF Katowice) - 1:38.43 i brązowy Katarzyna Kwoka (AZS Uniwersytet Rzeszowski) - 1:41.23. Taka też była kolejność na miejscach 1-3 w klasyfikacji generalnej rywalizacji na 20-kilometrowej trasie.

[...] jednak w Bielsku-Białej i to ja jadę do Londynu. W trakcie startu w mistrzostwach Polski szłam więc na początku tak, żeby kontrolować wynik. A kiedy już wiedziałam, że Kasia Kwoka nie uzyska wystarczającego rezultatu, żeby mnie wyeliminować, miałam już spokojną głowę. Chciałam dojść do mety treningowo i udało się. Zakwalifikowanie się do [...]

Witam :-) Mam na imię Kasia,mam 30 lat i jestem uzależniona..... kurczę to przecież nie to forum%-)|-) Więc... czytam forum jakiś rok, powiedziała mi o nim bratowa widząc mój sportowy upór i zaangażowanie (bez mega efektów)i jestem jej za to wdzięczna.Zalogowałam się pół roku temu próbując sama coś wymyślić z dietą ale szybko się to wszystko [...]

Kwoka, jeszcze rano miałam Ci ochotę napisać, że u mnie do podsumowania to wieczność pozostała. Ale zrobiłam ostatni trening, idę po truskawy na jutro, jest bosko. Dowód część XII-4 Dzień 3 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 4 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s 2 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - [...]

[...] 5 km, młodzicy 1 Kostka Łukasz 94 GTS Bojszowy 25:23 2 Krzysztof Rzeźnik 93 UKS „Maraton – Korzeniowski.pl” Bieruń 25:39 3 Kwoka Daniel 94 GUKLA Bratkowice – Korzeniowski.pl 26:09 5 km, juniorki 1 Osiniak Kinga 92 MUKLA Dębica – Korzeniowski.pl” [...]