Fuuun

[...] nawet przyjmiesz 1300 kcal jako BMR i będziesz ciężko trenować siłowo, to możesz co najwyżej przyjąć współczynnik aktywności 1.6, czyli 1.6*1300kcal=2080. Sugestie kolegi Fuuun na Twoim miejscu puściłabm mimo uszu - to, co on propaguje ma zastosowanie dla młodych adeptów kulturystyki (lub chlopców, którzy takowymi chcą być). Dlaczego twaróg [...]

Fuuun ośrodek jest wporządku,super jedzenie ! jeziorko obok ośrodka,można między treningami popływać.Treningi przekrojowe,bardziej łączone uderzenia z parterem niż osobno wszystko. Ja jechałem tak : Tarnów -> Kraków >Warszawa Wschodnia -> Olsztyn -> Mrągowo i tam przesiadka na pks.

http://activepl.tv/ Tutaj się zacznie najprawdopodobniej o 21:45. Póki co jakość bdb. Tnie się tylko czasami Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-09-10 20:10:07

[...] - 20 kapsułek w dwóch do czterech porcji).Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcj O co chodzi ? Czyli np. z rana 3caps.(na pusty żołądek) przed treningiem 5caps. po treningu 5 caps i na noc 3caps. Czyli łącznie 16caps. w ciągu dnia może tak być ? Będą efekty ??? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-08-18 10:39:01

Smoke weed evrydej a nie jakieś alko Nie no żarcik. hehe Może da rade przełożyć ? osobiście nie polecam alko podczas antybiotyku, chociaż raz "zastosowałem" go podczas brania antybiotyku i nic się nie stało Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-10-07 20:21:47

Też mam 15 lat (no 16 niech będzie) wklejaj zdj. Żart. Najprościej, zwiększ bilans kaloryczny na + Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-29 22:28:35

kofeina odpada, ale dzięki za ten twaróg Fuuun. enediktal a ta guarana to w tabsach czy jakiś proszek na rozrobienie?

Fuuun, ogarnij młodzieńcze hormony i nie wyjeżdżaj z twarzą do starszych, którzy trenowali kiedy ty jeszcze uczyłeś się co mama a co tata %-) Tym bardziej, że także przedmówca wysmiał twoje teorie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-04-01 22:21:00

Fuuun tez tak pisalem, no ale z drugiej strony to on bedzie z tym zyc reszte swojego zycia a wiec jego sprawa. No ale, moim zdaniem tez sie zbytnio spieszy. Ja mam kolesi w klasie ktorzy na lydkach sobie tribale porobili, na lokciu gwiazdki, jeden na plecach sobie skrzydla jak Doda zrobil, to jest zalosne

Fuuun, wiem, że treningi mma dają ognia, także nie musisz mi mówić :-)) Jac88, rób takie przerwy, jakie jesteś w stanie. Jak będziesz miał możliwość skracać, to skracaj. Jak przerwa 90 sekund będzie dla Ciebie za duża, to dokładaj obciążenie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-07-28 08:27:16

Poniedziałek- Klata brzuch po treningu Środa- Triceps-Biceps Piątek-Plecy-Barki przedramię po treningu Sobota- Nogi brzuch po treningu Może być taki rozkład ? Prosiłbym o poprawę jeśli da radę. To w końcu jak z tymi wyciągami, można czy lepiej unikać ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-11 18:10:18

[...] tyłem 12/10/8 2.Francuz leżąc 12/10/8 3.Prostowanie ramion na wyciągu górnym 12/10/10 Tak da radę ? off Klata + przód bok barków Plecy + tył barków off Nogi Bic + tric off Zaraz ułożę od nowa i dam do sprawdzenia Pytanie ile serii na przód i bok barków, a ile na tył barków po 9 czy mniej ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-11 18:20:08

Czyli trening który będę wykonywał, po drobnych poprawkach jakie zasugerowałeś będzie dobry ? Ogólnie dzięki za pomoc sog, jak wejdzie e:wszedł Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-14 11:34:34

Fuuun http://www.sfd.pl/_Art._Niefortunne_po%C5%82%C4%85cznie_skazane_na_pora%C5%BCk%C4%99.-t692883.html

Pamiętaj fuuun nie może żyć samą siłownią bo sfiksuje

załatwione jutro z ojcem rano lece o 8 rano ;-) Dziękówa wbijam sogi komu wejdą ! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-03-04 22:37:54

Zobaczę te FBW 5x5, a póki co może być "to coś moje" Dzięki adzik sog e:Mógł byś mi opisać o co chodzi w FBW 5x5 bo nie moge znaleźć konkretnej odpowiedzi. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-07 23:41:38

[...] wiekszość ćwiczeń na wolnych ciężarach możesz wrzucić 1/2 ćwiczenia na wyciągach/maszynach na wyższych repsach i gitara dieta na plus kaloryczny 2-2,2 g białka na kilo masy ciała, tłuszcze 1-1,2 na kilo masy ciała, reszte kalori dobijasz węglem. pozdro ;) brzuch możesz wrzucić np w sobote Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-11-20 11:17:14

eeee tam %-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-10 13:14:28

[...] że dobrze usztywni staw skokowy (Wiem, bo taką mam- a miałem 5 razy prawą nogę w gipsach itp.) I muszę nosić przy grze w piłke czy coś. Ortopeda "kazał" Model : Opaska stawu skokowego PT0302 Na tej stronie : http://sklep.ipson.pl/index.php?k29,sprzet-rehabilitacyjny,,54,pani-teresa Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-14 21:36:14