Fuuun

[...] węgle. Węgle jem tylko rano i przed treningiem siłowym (dzisiaj akurat nie zjadłem). Paróweczki muszą być narazie bo są mega zayebiste %-) i ciężko mi się póki co przestawić z jedzenia mega ilości jedzenia w tym węgli itd. Ale teraz jak jest spalacz i dietka to powinno szybciutko zejsc do 77kg. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-18 20:22:20

[...] pod koniec sierpnia to tam na luzie zejdzie z 3kg. Czyli do obózu niech zejdę do 75kg na obozie zbije z 3kg i potem przed zawodami jeszcze z 2kg i w 70kg może bd. startował. Zobaczę jescze jak będę się czuł taki chuderlak %-) Teraz idę zrobić Bear Complexa którego podpatrzyłem od Kowanatora ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-22 15:32:35

[...] Mam 3 dni treningowe na siłowni wt/czw/sob i w każdy dzień ma 1 głowne ćiwczenie (MC/WL/SQ które robię w 5s po 5/3/3/3) zaczynam od małych obiciążeń i z tygodnia na tydzien dokładam ciężaru. Zobaczymy. Trening ogólne krótki i lajtowy bo od jutra śmigam na matę i to będzie priorytet. Siemano:-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-31 21:01:39

https://www.youtube.com/watch?v=lAvv0uJe5hg Coś z ostatniego treningu z Fuuun'em

Na siłowni ćwicze okolo 2 lat z czego od 8 miesięcy z dopiętą dietą , z którą pomaga mi Fuuun . Całą redukcje przesiedziałem w Niemczech pracując fizycznie 10h dziennie 6x w tygodniu , redukcje uważam za wykonaną na 80% . Od miesiąca jestem juz w Polsce i zaczeliśmy z Fuuunem porządne budowanie masy mięśniowej ;D . Z racji ze ćwiczymy razem mamy [...]

Doris.K UNS-SUPPLEMENTS Dziękuje serdecznie ! :) Partner treningowy to podstawa , szczególnie jak ma sie takiego jak Fuuun , mega zastrzyk motywacji /-)

[...] ktoś może dodać opinie jeszcze to chętnie wysłucham ;-) Pavlo a możesz coś powiedzieć o tych dartach co dodałem link. W prównaniu do innych modeli które też dałem wyglądają na dosyć masywne i ciężkie, nie jest tak? czy tylko takie złudzenie ? Najlepiej jak do biegania buty w miare lekkie nie ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-08-02 00:35:29

Jakby go najman pojechał to........ %-) Bez kitu chyba rozważył bym samobójstwo na jego miejscu XD e: to tak jakby się uwstecznił }:-( Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-01-14 21:37:14

[...] ja Twój (i mój, bo mam podobny problem który już prawie zaleczyłem). Rób co chcesz ja tylko wyrażam opinie, i nie widzę rzeczy które byłyby bezsensowne w mojej odpowiedzi. Wg. mnie powodami może być - Maga kaleczenie techniki wykonywanych ćwiczeń - Przetrenowanie - Słaba regeneracja Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-03-19 21:31:10

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2iUGfURqyhs#at=13 Pozamiatane %-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-05-09 12:51:27

[...] sztangi od klatki piersiowej. - Prostowanie ramion w końcowej fazie ruchu. - Szarżowanie z ciężarem, kosztem odpowiedniej techniki. - Zbyt szeroki chwyt. Najczęściej doznawane kontuzje - Przeciążenia stawów łokciowych. - Ból w stawach łokciowych. - Stany zapalne powierzchni grzbietowej łokcia. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-04-09 23:57:44

strongzonk- ---___--- Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-01-28 14:44:55

[...] i ilością krwi na twarzy przeciwnika (no chyba że lekarz przerwie). Po prostu jak ludzie co się znają mówią Ci że się kompromitujesz, to lepiej przemilcz bo do niczego to nie prowadzi, bo każdy kto nie ma styczności z ludźmi ze środowiska mma nie ma zielonego pojęcia jak to wszystko wygląda. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-01-28 16:01:13

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d40c7301b7aa43239a91c4cdc1d4b807.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ec19578d9524fe19cac36ce3b608c41.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c5a84b6a74b4af39beb00727aee2eea.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b0a7e256b28493aa4c4eac0fd5be78b.JPG Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-22 01:55:03

Lipiec 2012r. Waga:81kg http://images.tinypic.pl/i/00212/bfkamflve4pu.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-11-24 14:01:08

TU MACIE WAR NASTULA !!! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-08-20 21:03:38

ramzes ! I po h..ja zaczepki szukasz ? Autor nie wygląda na osobę która miała by coś do czynienia z dopingiem, a jeśli ma to jego sprawa i jego problem ~150kg na klatkę to niezły wynik Ale na pewno osiągalny bez dopingu Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-04-22 23:02:06

Co tak temat ucichł. Walka już na 99% się odbędzie, jak obstawiacie kto wygra ? Ankieta do tematu by się przydała Fedor by TKO albo Armbar Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-19 22:45:02

[...] w te dni nie wyrobie na IF'ie. Mogę robić np tak że jeden dzien normalna miska ostatni posiłek o 24 drugi dzien if (okno 16 do 23) trzeci dzien normalna miska ostatni posiłek o 24 czwarty dzien if( okno 16 do 23) czyli tak jakby post co drugi dzien Zda to jakiś egzamin czy lepiej olać ? ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-03 02:49:43

ja bym dał białka 150/max 160g, tłuszcze tak jak są, a węglami dobił do 2000kcal ;-) Mówię jak ja bym zrobił trzymalem wegle na poziomie 200-220g przez miesiac i jedynie przez pierwsze kilka dni spadlo duzo wody a na przyklad obwod pasa nie spadal, dlatego chyba ucinam wegle