Kreatyna, skutki uboczne

Witam pojawił się u mnie następujący problem. Od kolo 3 miesięcy boli mnie bark ( gdy zaczął mnie boleć kreatyna była brana ), do tej pory nie przestał, zrezygnowałem z ćwiczeń klatki piersiowej, barków (ogólnie tego w czym bierze udział bark).Myślałem wtedy że może przeciążyłem staw więc zrobiłem miesiąc przerwy od siłowni. Gdy wróciłem na siłownie ćwiczyłem małymi ciężarami (tak dla rekreacji żeby się nie zastać , bo bark cały czas bolał i boli). Kupiłem niedawno kreatyne , ćwiczę sobie na spokojnie i stopniowo zaczynały mnie boleć stawy ( najpierw łokieć , potem drugi , następnie kolano i tak po kolei). W tym momencie jest tak że boli mnie każdy staw oprócz kolana. Czy może to być skutkiem kreatyny ( raczej nie , przewertowałem internet ale nic nie znalazłem, zapytać nie zaszkodzi). Być może jest to skutek rośnięcia kości ( one też mnie trochę ``rwą,,). Jestem zaniepokojony bo bóle niedawno rozbolanych stawów są identyczne jak ból barku , i obawiam się ze będą długo boleć .

Co wy o tym sądzicie ?? (Wiem że dział nieodpowiedni ale tylko tu jest hardkorowo, tylko tu padają najczęściej trafne odpowiedzi)

Z barkiem byłem u lekarza, dostałem skierowanie do ortopedy który może mnie przyjąć za 7 miesięcy ( trzeba mieć zdrowie żeby chorować )

Na pewno nie od kreatyny bolą Cię barki Ewentualnie może dostałeś duże przyrosty siły i rzucasz się na zbyt duże ciężary kosztem techniki. Może się przetrenowujesz. Proponuję wizytę u lekarza, lub ewentualnie ćwicz małymi ciężarami, ćwiczenia nisko kontuziogenne, jakieś maści też możesz stosować. Na stawy możesz kupić też różne suple np. z Treca albo Animala, istnieje dużo tego typu rzeczy Pamiętaj zdrowie najważniejsze !

Nie wiem czy czytałeś to co pisałem (twój wiek cie jedynie tłumaczy).

Myślisz że jak jesteś 4 lata starszy to coś zmienia ? Kreatyna nie ma prawa działać negatywnie na stawy albo kości, przynajmniej ja nigdy się z czymś takim nie spotkałem. A co do tego że proponuje Ci stosowanie odpowiednich supli, wizytę u lekarza (oczywiście chodziło mi o prywatnego któremu należy dać hajs za dobrą robotę, (bo chyba nie będziesz czekał 7 miesięcy ?)) A zmiana treningu to nie tylko zejście z obciążeń tylko całkowita zmiana planu. Swego czasu na forum układano plany treningowe dla takich przypadków ja Twój (i mój, bo mam podobny problem który już prawie zaleczyłem). Rób co chcesz ja tylko wyrażam opinie, i nie widzę rzeczy które byłyby bezsensowne w mojej odpowiedzi.

Wg. mnie powodami może być
- Maga kaleczenie techniki wykonywanych ćwiczeń
- Przetrenowanie
- Słaba regeneracja

Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-03-19 21:31:10

-Technika poprawna
-Przedtrenowanie (już praktycznie nie ćwicze, przetrenowanie odpada)
-regeneracja (nigdy nie ćwiczyłem tych samych parti mięśnowych dwa dni pod rząd)

Problem mam dosyć poważny, tuzin maści i tabletek różnego rodzaju stosowałem.
Na lekarza mnie nie stać

Bark nie boli Cię od kreatyny.

witaminy bierzesz jakies ?

Czy po rozgrzewce jesteś zlany potem?

Zmieniony przez - OloKK w dniu 2012-03-19 21:57:59

OloKK moim zdaniem mogło go wypłukać na kreatynie z witamin i pociągło ze stawów dlatego boli teraz innego sensownego wyjscia nie widze chyba że naprawde nie robi rozgrzewki tylko mach mach i od razu ogień

Jakieś witaminy tam biore , nawet na odnowe mazi stawowej. Co do rozgrzewki to jest dosyć intensywna , na siłowni goronco ,tak wiec spocony jestem

odstaw siłownie na tydzien i zrob regenerację witaminy i mineraly dziennie do sniadania ew glukozamina i powinno byc ok .